Les raisons pour dépressiondiffèrent d’une personne à l’autre, surtout lorsqu’il s’agit du sexe. C’est un fait que les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes. De plus, les causes de dépressionet les symptômes sont différents chez les femmes. Plusieurs facteurs contribuent à la représentation distinctive de la dépression féminine. La pression sociale sur les femmes ou même les hormones reproductives provoquent du stress. On peut minimiser le risque de dépression en connaissant les facteurs qui en résultent et en la traitant efficacement.
La dépression est très courante chez les femmes
Chaque aspect de votre vie peut avoir des effets néfastes à cause de la dépression. Les effets sont bien visibles sur les relations, la vie sociale et professionnelle. La dépression est très courante chez les femmes. En fait, selon les statistiques de la National Mental Health Association, une femme sur dix souffrira de dépression à un moment de sa vie.
Vous souffrez peut-être d’une dépression majeure si vous vous sentez souvent triste, fatigué, coupable et déprimé. Mais ne vous inquiétez pas, car la dépression peut être traitée. Plus vous comprendrez l’impact de la dépression chez les femmes, plus vous serez préparé à y faire face.
Signes et symptômes de la dépression chez les femmes
Les signes de la dépression majeure et de la dépression chez la femme sont assez similaires. Les signes et symptômes courants comprennent :
- Humeur misérable
- Manque d’intérêt pour les activités qui vous enchantaient
- Sentiments de désespoir, de culpabilité et de non-pertinence
- Pensées persistantes de mort ou tendances suicidaires
- Manque de sommeil ou sommeil perturbé
- Modifications du poids et des habitudes alimentaires
- Manque de concentration
- Épuisement et faible énergie.
Distinction entre la dépression chez les hommes et les femmes
Certains symptômes sont plus souvent ressentis par les femmes que par les hommes, alors qu’il existe peu de symptômes de dépression qui soient similaires chez les hommes et les femmes. Comme le trouble affectif saisonnier – la dépression en hiver due à la faible intensité du soleil. En outre, les femmes sont plus susceptibles de présenter des signes de dépression atypique.
Dans la dépression atypique, on peut observer le contraire des symptômes habituels tels que dormir moins, perdre du poids, manger moins : manger excessivement, dormir excessivement et prendre du poids. Les sentiments de culpabilité liés à la dépression sont plus fréquents et plus marqués chez les femmes. De plus, les problèmes de thyroïde sont plus fréquents chez les femmes. L’hypothyroïdie peut entraîner une dépression. Par conséquent, il convient d’exclure le praticien chez les femmes déprimées.
Quelles sont les causes de la dépression chez les femmes ?
Il existe de multiples causes de dépression chez les femmes. Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. La différence perdure au-delà des clivages ethniques, raciaux et économiques. En fait, le taux de dépression en termes de sexe se retrouve dans la plupart des régions du monde. Il existe plusieurs théories expliquant la prévalence plus élevée de la dépression chez les femmes. Un certain nombre de facteurs interviennent, impliquant les aspects sociaux, psychologiques et biologiques.
Causes hormonales et biologiques de la dépression chez les femmes
Les causes hormonales et biologiques de la dépression chez les femmes comprennent le syndrome prémenstruel, l’infertilité, la dépression post-partum, la péri-ménopause et la ménopause, etc.
- Problèmes de santé :Les femmes souffrant d’une blessure, d’une maladie chronique ou d’un handicap peuvent avoir tendance à souffrir de dépression. Il en va de même pour arrêter de fumer ou suivre un régime intensif.
- Péri-ménopause et ménopause :Le risque de dépression est très élevé au moment de la périménopause, la phase qui conduit à la ménopause lorsque se produisent des fluctuations rapides des hormones. Le risque de dépression serait accru pendant la ménopause si les femmes souffraient de dépression dans le passé.
- Problèmes prémenstruels :Les fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel sont à l’origine du développement de symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels que la réactivité émotionnelle, la fatigue, l’enflure et l’irritabilité. Pour de nombreuses femmes, le syndrome prémenstruel est facile à vivre, tandis que chez peu de femmes, des symptômes graves peuvent perturber leur vie et peuvent être diagnostiqués avec le trouble dysphorique prémenstruel.
- Infertilité et grossesse :L’apparition de changements hormonaux au moment de la grossesse peut contribuer à la dépression, en particulier chez les femmes qui ont une complication pendant leur grossesse. Des problèmes liés à la grossesse comme l’infertilité, les grossesses non désirées et les fausses couches peuvent également conduire à la dépression.
- Dépression post-partum :Plusieurs nouvelles mamans subissent le baby blues. Ce genre de réaction est typique et a tendance à s’installer en quelques semaines. Alors que peu de femmes subissent une dépression sévère à long terme. Cet état est connu sous le nom de dépression post-partum. La dépression post-partum affecte les fluctuations hormonales dues au moins en partie.
Causes psychologiques de la dépression chez les femmes
Les causes psychologiques de la dépression chez les femmes comprennent l’insatisfaction corporelle, la réflexion et le surdosage de stress :
- Préoccupations liées à l’image de soi :La dépression due au sexe commence à l’adolescence. L’apparition de différences sexuelles au moment de la puberté joue probablement un rôle. Selon des études, l’insatisfaction corporelle provoque une dépression qui augmente chez les filles pendant la puberté.
- Réfléchir aux sentiments négatifs :Lorsqu’elles souffrent de dépression, les femmes sont plus susceptibles de réfléchir. Cela implique de pleurer pour soulager le stress émotionnel, de discuter de la dépression avec des amis et d’essayer de comprendre la raison de la dépression. Cependant, réfléchir peut soit aider à entretenir la dépression, soit l’aggraver. Alors que les hommes ont tendance à se distraire lorsqu’ils sont déprimés. La distraction peut diminuer la dépression, contrairement à la réflexion.
- Stress écrasant à la maison, à l’université ou au bureau :Selon des études, les femmes sont plus susceptibles de développer une dépression due au stress. De plus, la réponse physiologique au stress est différente de celle des hommes. Par rapport aux hommes, les femmes sont susceptibles de produire davantage d’hormones de stress. La progestérone, une hormone sexuelle féminine, empêche le système de l’hormone du stress de s’éteindre lorsqu’elle agit chez les hommes.
Causes sociales de la dépression chez les femmes
Contrairement aux hommes, les facteurs sociaux peuvent jouer un rôle majeur dans l’apparition de la dépression chez les femmes, tout comme les relations, les choix de mode de vie et les capacités d’adaptation. Ceux-ci incluent :
- Équilibrer le stress de la vie familiale et professionnelle, les problèmes relationnels ou conjugaux.
- Responsabilités des familles comme se soucier du conjoint, des enfants ou des parents âgés.
- Discrimination sur le lieu de travail ou incapacité à poursuivre les objectifs, perte ou changement d’emploi, retraite ou embarquement pour le service militaire.
- Problèmes monétaires constants.
- Décès d’un être cher ou autres événements qui vous laissent désespéré, seul, impuissant ou intensément triste.
Traitement de la dépression chez les femmes
Les femmes souffrant de dépression sont traitées de la même manière que tout le monde, car la procédure de traitement est similaire. Les antidépresseurs et la psychothérapie constituent la principale approche du traitement. Il existe peu de considérations particulières en matière de traitement pour les femmes déprimées.
Variations des hormones au cours du cycle de reproduction
Un effet profond sur l’humeur d’une femme peut être lié aux fluctuations hormonales au cours du cycle de reproduction. Dans de telles possibilités, votre médecin devrait vérifier les liens entre le cycle reproductif féminin et les symptômes de la dépression.
- Les symptômes dépressifs sont-ils associés à la période menstruelle et probablement dus au SPM (syndrome prémenstruel) ?
- Vous attendez et avez des complications avec votre grossesse et vous êtes anxieuse face aux énormes changements qui se produisent en vous et dans votre corps ?
- Vous souffrez du baby blues après avoir donné naissance à un nouveau-né ?
- Ou bien vous êtes aux prises avec des fluctuations émotionnelles et hormonales et vous êtes sur le point de faire face à la ménopause ?
Tous ces objectifs du cycle de reproduction peuvent déclencher ou persuader la dépression. Il est essentiel que vous preniez en considération les effets secondaires liés à l’humeur dus au traitement hormonal substitutif ou aux pilules contraceptives.
En quoi le traitement de la dépression chez les femmes est-il différent de celui des hommes ?
Des aspects particuliers du traitement doivent être modifiés lors du traitement de la dépression chez les femmes. Des doses d’antidépresseurs plus faibles doivent être prescrites aux femmes qu’aux hommes en raison des différences biologiques. Le médicament doit être strictement surveillé car les femmes sont plus susceptibles de subir des effets secondaires.
Enfin, les femmes ont probablement plus que les hommes besoin d’un traitement simultané pour d’autres affections telles que les troubles de l’alimentation et les troubles anxieux.
Conseils d’auto-assistance pour la dépression chez les femmes
De simples changements dans votre mode de vie peuvent vous aider à éliminer la dépression : faites de l’exercice quotidiennement, évitez le besoin de vous isoler, consommez des aliments sains pour remplacer l’envie de malbouffe et trouvez du temps pour vous détendre et vous reposer.
Il faut du temps pour se sentir mieux, mais vous pouvez réussir si vous faites des choix positifs pour vous-même chaque jour et si vous construisez avec le soutien des autres.
- Ne sautez pas et continuez vos activités sociales même si elles ne vous intéressent pas :Pendant que vous êtes dépressif, il est plus confortable de revenir dans votre bouclier. Cependant, être aux côtés des gens vous fera vous sentir mieux.
- Parlez de ce que vous vivez avec votre ami proche :Dites ce que vous ressentez aux personnes en qui vous avez confiance et que vous aimez. Recherchez leur aide et le soutien dont vous avez besoin. Vous vous êtes peut-être éloigné de vos relations les plus précieuses, mais elles peuvent vous aider à traverser cette période difficile. Si vous sentez que vous n’avez personne à qui ouvrir votre cœur, cherchez à vous faire de nouveaux amis. Rejoignez un groupe de soutien pour vous débarrasser de la morosité.
- Obtenez une bonne quantité de sommeil :Les problèmes de sommeil sont normaux pendant la dépression. Votre humeur sera affectée si vous dormez trop ou pas assez. Engagez-vous à adopter de meilleures habitudes de sommeil en planifiant votre sommeil.
- Prenez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement :Selon des études, faire de l’exercice régulièrement peut agir comme antidépresseur en augmentant les niveaux d’énergie et en réduisant le sentiment d’épuisement. Vous n’avez pas besoin de vous rendre au gymnase. Marcher quotidiennement pendant une demi-heure offrira un coup de pouce indispensable.
- Pratiquez des méthodes de relaxation :Les symptômes de la dépression peuvent être soulagés par la pratique quotidienne de techniques de relaxation qui élimineraient le stress et amélioreraient les sentiments de bien-être et de joie. Pratiquez la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la relaxation musculaire progressive.
