Nous aimons tousmanger du raisinet aussi les fruits ont de très bons bienfaits pour la santé. Cependant, avez-vous déjà pensé que les minuscules pépins présents dans les raisins pouvaient aussi être sains et bénéfiques ? Oui! Les pépins de raisin présentent de nombreux avantages pour la santé. Dans cet article actuel, nous étudierons les 7 principaux bienfaits des pépins de raisin pour la santé et expliquerons également comment utiliser les pépins de raisin pour une bonne santé. Nous examinerons également quelques-uns des effets secondaires des pépins de raisin ainsi que les précautions de sécurité à prendre avant de prendre des pépins de raisin.
Nutriments présents dans les pépins de raisin :
Les pépins de raisin sont connus pour leurs puissantes propriétés antioxydantes. Ces pépins de raisin contiennent des complexes oligomères de proanthrocyanadine qui sont connus pour être de puissants antioxydants. En dehors de cela, les pépins de raisin contiennent des nutriments comme la vitamine E, les acides linoléiques et les flavonoïdes. La présence de tous ces nutriments dans les pépins de raisin en fait un produit potentiel présentant certains des meilleurs bienfaits pour la santé.
Comment utiliser les pépins de raisin ?
Les pépins de raisin peuvent être consommés principalement sous forme d’huile de pépins de raisin ou d’extraits de pépins de raisin. Parlons-en ici.
- L’huile de pépins de raisin est obtenue à partir des pépins de raisin, en pressant les pépins pour en extraire les huiles qu’ils contiennent. Cette huile extraite des pépins de raisin est extrêmement bonne pour la cuisson à haute température car elle a un point de fumée élevé de 485 F. Ce point de fumée élevé dans l’huile de pépins de raisin la rend bénéfique pour la santé. Outre son point de fumée élevé, l’huile de pépins de raisin est également riche en acides gras oméga-6 et pauvre en graisses saturées. Ceci est connu pour son efficacité dans la lutte contre les maladies cardiaques, car l’acide gras oméga-6 augmente les taux sériques de HDL ou de bon cholestérol qui aident à lutter contre les maladies cardiaques.
- Les extraits de pépins de raisin sont produits en extrayant les composés des pépins de raisin qui sont les sous-produits de la fabrication du vin et des jus. Ces extraits de pépins de raisin présentent divers avantages pour la santé et, après consultation appropriée du médecin, peuvent être pris régulièrement aux doses prescrites. On pense que prendre 25 à 125 milligrammes d’extraits de pépins de raisin trois fois par jour peut agir comme un excellent antioxydant. Il est indispensable de consulter et de prendre les extraits de pépins de raisin selon les indications du médecin. Il existe certaines conditions dans lesquelles vous devez éviter de prendre des pépins de raisin ou des extraits de pépins de raisin dont nous parlerons dans les sections suivantes.
NOTE:Bien que les raisins constituent une collation saine et sûre pour les enfants, les extraits de pépins de raisin ne sont pas recommandés pour les enfants.
Les 7 principaux bienfaits des pépins de raisin pour la santé :
Ci-dessous, nous discuterons des 7 principaux bienfaits des pépins de raisin pour la santé.
Avantages des pépins de raisin sur la santé de la peau :Les pépins de raisin sont très importants pour améliorer la santé de la peau. Les propriétés antioxydantes des pépins de raisin les rendent bénéfiques pour lutter contre diverses affections cutanées, notamment les affections inflammatoires.acné, rides prématurées de la peau,psoriasisetc.
Les pépins de raisin sont bénéfiques pour lutter contre certains cancers :Les pépins de raisin sont également connus pour leurs propriétés bénéfiques dans la lutte contre le cancer. Dans une étude animale, il a été constaté que les extraits de pépins de raisin offraient une protection contre la photo-carcinogenèse induite par les UV en réduisant l’incidence des tumeurs, la taille de la tumeur, la multiplicité des tumeurs, etc. et également en empêchant la transformation des paillomes induits par les UVB en carcinomes malins. Une autre étude réalisée sur des souris a également révélé que les proanthocyanidines de pépins de raisin se sont révélées bénéfiques pour réduire la carcinogenèse du côlon induite par l’azoxyméthane en induisant l’apoptose.
Propriétés antioxydantes bénéfiques des pépins de raisin :Les pépins de raisin comprennent des flavonoïdes qui comprennent l’acide gallique, la catéchine, l’épicatéchine, la gallocatéchine, l’épigallocatéchine, l’épicatéchine 3-O-gallate et principalement les proanthocyanidines oligomères. Des recherches ont montré que les propriétés antioxydantes des proanthocyanidines sont 20 fois supérieures à celles de la vitamine E et 50 fois supérieures à celles de la vitamine C. Cette forte propriété antioxydante des pépins de raisin a incité les fabricants de suppléments à transformer les pépins de raisin en pilules et en capsules.
Désormais, cette propriété antioxydante des pépins de raisin en fait un complément de santé bénéfique, car les antioxydants aident à protéger votre corps contre les signes de vieillissement prématuré, une mauvaise santé cardiovasculaire, une mauvaise vision, des maladies de peau,asthmeetc.
Avantages des pépins de raisin dans la perte de graisse :Les pépins de raisin sont connus pour être efficaces dans la perte de graisse. Ils peuvent être utilisés pour traiter ou réduire l’absorption des graisses alimentaires et l’accumulation de graisses dans le corps.
Avantages des pépins de raisin dans le traitement de la dépression :En 2010, une équipe de scientifiques internationaux de Chine et des États-Unis d’Amérique a publié que les proanthocyanidines présentes dans les pépins de raisin aident à améliorer la santé.santé mentaleconditions. Des études sur des souris ont montré que les proanthocanidines exercent des effets semblables à ceux des antidépresseurs. Ainsi, il peut être considéré comme un complément de santé bénéfique pour traiter la dépression.
Avantages des pépins de raisin dans la réduction des maladies cardiovasculaires :Les résultats des études menées pour évaluer les bienfaits des extraits de pépins de raisin sur la santé cardiovasculaire chez les animaux et les êtres humains ont été extrêmement prometteurs. Les pépins de raisin ont été bénéfiques en réduisant lacrise cardiaque, contrôlant la tachycardie et fournissant également une protection contre la cardiotoxicité due au médicament doxorubicine. Les pépins de raisin sont connus pour réduire les taux de cholestérol LDL oxydé ainsi que pour réduire les biomarqueurs de l’athérosclérose à un stade précoce.
Les pépins de raisin sont bénéfiques pour réduire le gonflement des jambes :Les proanthocyanidines présentes dans les pépins de raisin se sont révélées bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine en renforçant les artères, les veines et les capillaires. Les pépins de raisin constituent un merveilleux régime anti-varices. Une étude a montré que l’extrait de pépins de raisin est capable de réduire le gonflement des jambes chez les femmes dû à une position assise prolongée.
En dehors de tous ces avantages mentionnés ci-dessus ; il existe peu d’autres avantages des pépins de raisin, notamment ceux du traitement du diabète, du traitement des hémorroïdes, de l’amélioration de la vision nocturne, de l’asthme, de l’œdème, etc.
Risques ou effets secondaires de la consommation de pépins de raisin :
Ils disent : « Rien n’arrive sans effets secondaires ». Certains effets secondaires des extraits de pépins de raisin doivent être pris en compte lors de leur prise. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des effets secondaires des pépins de raisin.
- Les pépins de raisin sont généralement sans danger. Cependant, les extraits de pépins de raisin peuvent avoir certains effets secondaires, notammentmal de tête, nausées, étourdissements, démangeaisons du cuir chevelu, etc.
- Parfois, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques commeurticaire, éruptions cutanées, gonflement du visage, de la bouche, température des jambes ou des bras, etc. avec les extraits de pépins de raisin.
- Les personnes prenant certains médicaments, notamment des anticoagulants, des analgésiques, des médicaments contre le cancer, des médicaments contre les maladies cardiaques, etc. doivent consulter un médecin avant de prendre des pépins de raisin ; car ils peuvent interagir avec les médicaments et entraîner des risques dangereux pour la santé.
NOTE:En cas de suspicion de surdosage ou de réaction due aux pépins de raisin ; il est essentiel que vous contactiez immédiatement l’Association américaine des centres antipoison au 1800-222-1222.
Précautions de sécurité à respecter avant de prendre des pépins de raisin :
Vous devez respecter certaines précautions avant de prendre les pépins de raisin. Consultez la liste suivante contenant les différents points à considérer avant d’utiliser des pépins de raisin.
- Évitez de prendre des extraits de pépins de raisin en cas de grossesse ou en cas d’allaitement
- Si vous prenez des médicaments, comme des analgésiques, des anticoagulants, des médicaments contre le cancer, etc. ; essayez de ne pas prendre d’extraits de pépins de raisin, car cela peut être risqué.
- Parlez à un professionnel de la santé avant de prendre l’extrait de pépins de raisin.
- Il est essentiel de respecter la dose appropriée pour éviter tout effet secondaire ou tout risque pour la santé.
- Évitez l’extrait de pépins de raisin si vous êtes allergique à un ingrédient présent dans les pépins de raisin.
- Si vous avez des problèmes de circulation et si vous constatez que vos symptômes s’aggravent avec l’extrait de pépins de raisin, assurez-vous de consulter immédiatement un médecin.
FAQ :
Quelle quantité d’extrait de pépins de raisin faut-il prendre ?
Bien qu’il n’existe pas de dosages fermement établis pour l’extrait de pépins de raisin, 100 à 300 milligrammes par jour ont été utilisés dans les études et également prescrits dans certains pays.
D’où vient naturellement l’extrait de pépins de raisin ?
L’extrait de pépins de raisin provient du pamplemousse.
Comment bien conserver les pépins de raisin ?
Il est indispensable de conserver les pépins de raisin à température ambiante et à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière. Il est également essentiel de conserver les pépins de raisin hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
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