Les fruits constituent un élément essentiel d’une alimentation saine et équilibrée, ce qui contribue grandement à promouvoir la santé. Il existe différents fruits qui constituent un excellent choix dans diverses maladies, en raison de leur teneur en glucides, protéines, fibres et nutriments. Cependant, si vous avezdiabète, certains fruits peuvent constituer un mauvais choix dans votre alimentation. Dans ce présent article, nous parlerons de certains des meilleurs fruits et de quelques-uns des pires fruits pourdiabète.
Meilleurs fruits pour le diabète :
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs fruits contre le diabète qui peuvent aider à améliorer la condition grâce à une alimentation naturelle.
- Les baies sont sans danger pour les diabétiques :On sait que les antioxydants sont présents en grande quantité dans les baies, notamment les fraises, les myrtilles, etc. Il est confirmé que les baies sont un fruit merveilleux pour les patients diabétiques car elles contiennent des antioxydants ainsi que des vitamines et des fibres ainsi qu’une faible teneur en glucides.
- Pêches – Un bon choix de fruits pour les diabétiques :La faible teneur en glucides des pêches en fait un bon fruit pour les patients diabétiques. Les pêches contiennent des vitamines A et C, du potassium et des fibres en bonne quantité. Cela contribue également à améliorer la condition diabétique. Les pêches peuvent être consommées seules ou ajoutées au thé glacé.
- Cerises acidulées :En raison de leur faible teneur en glucides, les cerises acidulées peuvent être incluses dans le meilleur régime alimentaire pour diabétiques. Il a été récemment découvert que les cerises acidulées sont merveilleuses pour lutter contre l’inflammation car elles contiennent des agents anti-inflammatoires.
- Pommes :Chargée de fibres, de vitamine C et faible en glucides, etc., la pomme est un autre excellent fruit pour les patients diabétiques. Il est bon de prendre la pomme sans la peler.
- Abricot:Les abricots contiennent peu de glucides, de vitamines et de fibres, ce qui en fait un super régime pour le diabète. Les abricots peuvent être pris avec des céréales chaudes ou froides ou peuvent être ajoutés à une salade.
- Poires :Un autre fruit qui peut être ajouté à votre plan alimentaire pour le diabète est la poire. Ce sont des fruits faibles en glucides et qui ont également bon goût. Vous pouvez trancher une poire et la mélanger à votre salade d’épinards.
- Oranges :Les oranges riches en vitamine C, en folate et en potassium, pauvres en glucides et à faible IG sont considérées comme l’un des meilleurs fruits contre le diabète. Les oranges peuvent être prises par les diabétiques telles quelles ou sous forme de jus d’orange.
Les pires fruits pour le diabète :
On sait déjà que les fruits constituent un élément sain de l’alimentation qui maintient un individu en bonne santé et en forme pour la vie. Ils sont riches en vitamines, fibres et divers minéraux et nutriments essentiels à une vie saine. Cependant, certains pensent que certains fruits sont riches en sucre, ce qui les rend malsains car ils peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Ainsi, les fruits qui peuvent être considérés comme mauvais pour les patients diabétiques peuvent inclure la banane et les melons qui sont riches en sucre. Cependant, il faut noter que lorsque ces fruits sont pris avec du beurre de cacahuète et du fromage faible en gras ; ils peuvent être sains et la teneur en sucre peut être réduite car ce mélange peut réduire la teneur en fruits.
Quel régime à base de fruits manger et ce qu’il faut éviter en cas de diabète :
Maintenant, nous allons noter ici quels régimes à base de fruits doivent être suivis et ce qui doit être évité en cas de diabète.
Meilleurs choix de régime à base de fruits pour les diabétiques :
Voici ci-dessous quelques-uns des meilleurs choix pour le type de régime à base de fruits que vous devez suivre en cas de diabète.
- Confitures de fruits sans sucre ou confitures de fruits à faible teneur en sucre
- 100% vrais jus de fruits originaux
- Fruits frais
- Fruits surgelés nature
- Compote de pommes sans sucre ajouté
Les pires choix de régime à base de fruits pour les diabétiques :
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs choix pour le type de régime à base de fruits que vous devez éviter en cas de diabète.
- Rouleaux moelleux aux fruits
- Compote de pommes sucrée ou sucrée
- Fruits en conserve contenant du sirop de sucre épais
- Confitures de fruits régulières et pâtes de fruits.
- Boissons aux fruits, smoothies aux fruits à haute teneur en sucre
Conclusion:
Ci-dessus se trouvent quelques-uns des fruits essentiels mentionnés pour le diabète et qui peuvent aider à améliorer la maladie. Bien que l’on sache que les fruits sont suffisamment sains pour être consommés quotidiennement, certaines croyances circulent selon lesquelles certains fruits à forte teneur en sucre peuvent être un mauvais choix en cas de diabète. Il est donc toujours essentiel de prendre le plus grand soin lors du choix de votre régime alimentaire et il est de la responsabilité d’un homme sage de consulter un médecin ou un diététicien pour connaître les meilleurs choix alimentaires en fonction de votre état de santé lié au diabète.
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