La ferritine est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Un faible taux de ferritine peut entraîner de multiples complications de santé. Cet article explique ce que signifie un faible taux de ferritine et comment l’augmenter ?
Le fer est un minéral très essentiel dont l’organisme a besoin. Il est disponible sous deux formes, l’une est la forme facilement disponible, qui circulera dans le sang, et l’autre est sous la forme stockée dans les cellules. Le fer est stocké dans les cellules et est libéré lorsque l’organisme en a besoin. La protéine qui stocke le fer s’appelle la ferritine. La ferritine étant essentielle pour l’organisme, il est important de vérifier le taux de ferritine normal et de savoir comment un faible taux de ferritine affecte l’organisme, ses causes, ses risques, son traitement et sa prévention.
Niveau normal de ferritine
Bien que les valeurs diffèrent d’un laboratoire à l’autre, les valeurs généralement acceptées sont données ici :
- Hommes adultes : 12 à 300 nanogrammes/ml
- Femelles adultes : 12 à 150 nanogrammes/ml
- Femmes de plus de 40 ans : 12 à 260 nanogrammes/ml
- Nouveau-nés : 25 à 200 nanogrammes/ml
- Nourrissons de 1 à 2 mois : 200 à 600 nanogrammes/ml
- Nourrissons de 2 à 5 mois : 50 à 200 nanogrammes/ml
- Enfants de 6 mois à 15 ans : 7 à 140 nanogrammes/ml
Que signifie un faible taux de ferritine ?
Bien que les valeurs varient selon les laboratoires par rapport aux plages standards, le médecin détermine le niveau de ferritine dans le corps. Le taux de ferritine est évalué comme faible si les valeurs du test sanguin sont inférieures à la norme et évalué comme élevé si les valeurs du test sanguin sont supérieures aux valeurs normales.
Ainsi, un faible taux de ferritine signifie que certaines fonctions liées à la ferritine peuvent être affectées. En outre, il peut présenter certains symptômes indiquant de faibles niveaux de ferritine, qu’il faut connaître. Il est important de comprendre les fonctions de la ferritine, les causes et les symptômes de faibles taux de ferritine, afin de pouvoir prendre les mesures appropriées.
Fonctions de la ferritine
Certaines des fonctions les plus importantes de la ferritine sont présentées ici. Un faible taux de ferritine signifie que l’une ou plusieurs de ces fonctions peuvent être affectées, ce qui peut affecter votre santé de plusieurs manières.
La ferritine n’est libérée que lorsque les cellules reçoivent les signaux qui les libèrent pour la production de globules rouges. Elle se combine à une autre protéine appelée transferrine et est amenée là où de nouveaux globules rouges doivent être produits. Ici, on peut imaginer l’importance du stockage du fer.
- La ferritine aide à la détoxification en réduisant la formation d’espèces réactives de l’oxygène.
- La ferritine régule la concentration d’autres minéraux comme le zinc, le cadmium, etc. dans la cellule.
- La ferritine établit un équilibre entre la carence en fer et la surcharge.
- La ferritine protège également la peau contre les rayons UV.
- La ferritine stimule également la croissance des vaisseaux sanguins et contribue au processus de guérison.
Causes du faible nombre de ferritine
Il peut y avoir de nombreuses causes à un faible taux de ferritine, qui dépendent de l’âge, du sexe et de tout état de santé dont souffre déjà le patient. Certaines des causes d’un faible taux de ferritine sont :
- Anémie ferriprive
- Effets secondaires d’autres médicaments
- Les antiacides provoquent des problèmes d’absorption
- Saignements menstruels excessifs
- Saignement intestinal
- Pendant l’accouchement et l’allaitement
- Hémorragie interne
- Perte de sang chronique
- Ulcères ou tumeurs dans l’intestin
- Malabsorption du fer
- Apport insuffisant de fer par l’alimentation
- Maladie coeliaque
- Hypothyroïdie
- Vitamine Ccarence
Signes et symptômes d’un faible taux de ferritine
Lorsque le taux de ferritine est faible, cela peut se manifester de plusieurs manières. Certains des signes et symptômes d’un faible taux de ferritine comprennent
- Fatigue
- Chroniquemaux de tête
- Faiblesse
- Vertiges
- Essoufflement
- Irritabilité
- Douleur aux jambes
- Bourdonnement dans les oreilles
Complications d’un faible taux de ferritine
Lorsque l’on considère ce que signifie un faible taux de ferritine, il est important de connaître les différents types. Un faible taux de ferritine peut appartenir à différentes catégories. Voyons-en quelques-uns ci-dessous :
- Dans une catégorie, le taux de ferritine est faible mais le taux de fer sérique peut être normal. Cette condition peut conduire à la production de globules rouges de petite taille et sera également moins nombreuse. Cela conduit à une anémie ferriprive.
- Dans une autre catégorie, il peut y avoir un déficit en hémoglobine et en ferritine sérique. Au début, le taux de ferritine serait normal. Cette ferritine est utilisée lorsque le fer n’est pas apporté par l’alimentation. La concentration de fer dans la ferritine deviendrait alors faible et il n’y aurait plus assez de fer pour la production d’hémoglobine. Cette condition peut conduire à une anémie.
- Dans une autre catégorie, on observe une faible ferritine sérique et une hémoglobine normale là où les personnes souffrent d’une carence en fer sans anémie.
Il est donc important de détecter la catégorie exacte, sur la base de laquelle un traitement approprié peut être planifié et des mesures pour l’augmenter peuvent être prises.
Tests pour détecter un faible niveau de ferritine
Le niveau de ferritine peut être mesuré en effectuant un test sanguin de ferritine. Cette simple prise de sang révèle le taux de ferritine dans l’organisme. Il peut également y avoir un niveau élevé conduisant à une hémochromatose. De faibles niveaux de ferritine peuvent également être confirmés et compris dans quelle mesure ils sont faibles. Il est préférable que les examens et analyses de sang nécessaires soient suggérés par le médecin. Il est donc nécessaire de suivre un avis médical.
Comment augmenter le taux de ferritine ?
Une question fréquemment posée est de savoir comment augmenter le taux de ferritine. Le niveau de ferritine peut être augmenté en incluant des aliments riches en fer dans l’alimentation. Il est important de noter ici que, à mesure que l’on se concentre sur l’augmentation des suppléments riches en fer, il devient nécessaire d’inclure des aliments qui augmentent l’absorption du fer.
Les aliments riches en fer peuvent être de deux types. L’une est d’origine animale et l’autre d’origine végétale. Le fer d’origine animale est appelé fer héminique. Le fer d’origine végétale est connu sous le nom de fer non héminique.
Certaines des plus grandes sources de fer héminique sont répertoriées ci-dessous et sont connues pour augmenter immédiatement le niveau de fer :
- Fer dans la viande, la volaille et le poisson
- Foie à un niveau modéré car riche en cholestérol
- Huîtres
- Palourdes
- Viande rouge maigre
- Porc
- Crevette
- Thon en conserve ou saumon en conserve
Certaines des plus grandes sources de fer non héminique sont répertoriées ci-dessous :
- Épinard
- Brocoli
- Pommes de terre au four
- Graines de citrouille
- Abricots secs
- Raisins secs
Aliments dont il a été prouvé qu’ils améliorent l’absorption du fer provenant de l’alimentation :
- Aliments riches en vitamine C comme les agrumes
- Jus d’orange ou de tomate
- choux de Bruxelles
- Brocoli
- Patates douces
- Poivrons doux
- Légumes à feuilles vert foncé
- Melons
- Fraises
- Aliments riches en vitamine A
Il faut éviter les aliments qui diminuent l’absorption du fer non hémique présent dans les aliments. Les aliments contenant des phytates, des polyphénols et des aliments riches en calcium sont connus pour inhiber l’absorption du fer non hémique présent dans l’alimentation. On les retrouve dans les aliments suivants :
- Lait et produits laitiers
- Café ou thé au cours du repas ou immédiatement après le repas.
Conclusion
Le fer est un minéral important qui joue un rôle majeur dans le maintien de la santé d’un individu. Le fer stocké et circulant est en équilibre dans l’organisme. Les gens souffrent d’une carence en fer lorsqu’ils n’incluent pas beaucoup d’aliments riches en fer dans leur alimentation. Un faible taux de ferritine peut entraîner d’éventuels problèmes de santé. Lorsque cela se produit, la ferritine est libérée des cellules pour assurer leur fonctionnement normal. Si la maladie n’est pas traitée, elle peut entraîner de nombreuses complications telles qu’une carence en fer ou en ferritine, ou les deux.
Si vous vous demandez comment augmenter le taux de ferritine, vous devez incorporer des aliments riches en fer à votre alimentation. Des recherches ont montré que le fer d’origine animale est mieux absorbé par l’organisme que celui d’origine végétale. En fonction des besoins, les aliments riches en fer peuvent être intégrés dans l’alimentation pour mener une vie saine. Pour tout autre complément nutritionnel en fer et autres nutriments, il est préférable de suivre un avis médical.
