Nommé d’après une source saline amère trouvée dans le Surrey, en Angleterre, le sel d’Epsom est en fait un composé minéral naturel de sulfate et de magnésium. Le sel d’Epsom est utilisé depuis de nombreuses années comme remède naturel pour traiter de nombreuses affections. Bien que le sel d’Epsom présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en matière de beauté, de jardinage et de ménage, des études ont montré que le sel d’Epsom peut également être utilisé efficacement pour la détoxification du corps. Cependant, ne pensez pas que par désintoxication au sel, nous sous-entendons que vous commencez à manger du sel ou que vous commencez à verser votre sel de table dans la baignoire.
Une détox au sel d’Epsom fait référence à un bain composé de sel d’Epsom et qui élimine les toxines du corps grâce à la présence de divers minéraux dans le sel d’Epsom. La désintoxication au sel d’Epsom a de nombreux partisans qui croient que tremper dans un bain de sel d’Epsom aidera à éliminer les toxines nocives du corps et aidera également à équilibrer les énergies du corps. Une cure de désintoxication au sel d’Epsom est censée aider dans les domaines suivants :
- Meilleure santé globale
- Relaxation
- Gérer le poids
- Soulagement des muscles endoloris
Bien que le sel d’Epsom ressemble beaucoup à votre sel de table habituel, il s’agit en réalité d’un composé totalement différent. Alors que le sel de table est principalement composé de sodium, le sel d’Epsom est composé à la fois de sulfate et de magnésium.
7 avantages instantanés d’une cure détox au sel d’Epsom
L’un des plus grands avantages d’un bain au sel d’Epsom réside dans tout le magnésium absorbé par votre peau. Bien qu’il soit encore nécessaire de confirmer si le magnésium peut réellement traverser la barrière cutanée, la plupart des gens ne jurent que par cet avantage des bains de sel d’Epsom. En fait, cette croyance est étayée par une étude de 2004 qui a montré une augmentation du taux de sulfate et de magnésium dans le sang de 19 participants après avoir pris un bain de sel d’Epsom.
Certains des avantages d’une cure détox au sel d’Epsom peuvent également être dus à la température du bain ainsi qu’à la nature des soins personnels d’un bain au sel d’Epsom. Il est bien connu que la chaleur aide à détendre les muscles du corps et apaise également les douleurs et les plaies. Par conséquent, de nombreux avantages d’une cure détox au sel d’Epsom peuvent en fait être apportés à la température de l’eau du bain elle-même.
Examinons maintenant de plus près certains des avantages immédiats d’une cure détox au sel d’Epsom :
- Soulage les douleurs et courbatures musculaires :On dit qu’un bain détox au sel d’Epsom de 12 minutes réduit l’inflammation, les douleurs musculaires et les tensions. Certaines preuves indiquent que le magnésium est réellement utile pour soulager et réduire les crampes musculaires.
- Détend tout le corps et est un excellent moyen de lutter contre le stress :Un bain de sel d’Epsom d’une heure est connu pour aider à soulager le stress et procurer également une relaxation complète du corps. Même si tout type de bain dans lequel vous vous détendez pendant une heure aide le corps à se détendre, on sait qu’une carence en magnésium peut provoquer de l’anxiété, augmenter le stress et même provoquer une dépression chez une personne. Par conséquent, un bain de sel d’Epsom d’une heure aide à réorganiser les niveaux de magnésium du corps.
- Donne une peau plus douce :Même un bain rapide au sel d’Epsom de 20 minutes peut aider à adoucir la peau, à renforcer la barrière cutanée pour une meilleure hydratation et à réduire l’inflammation du corps.
- Fonctionne comme un laxatif :L’ingestion orale d’environ 10 à 30 grammes de sel d’Epsom ou un bain de 20 minutes agit comme un laxatif et il est connu pour aider à provoquer des selles à tout moment entre 30 minutes et 5 heures après avoir pris le sel d’Epsom ou pris le bain.
- Aide à dessiner nos éclats :Une pâte de sel d’Epsom est connue pour aider à retirer les minuscules éclats. Cela fonctionne particulièrement bien avec les enfants, qui ne permettent pas autrement de retirer physiquement leurs échardes.
- Équilibre les niveaux de magnésium dans le corps :Etant donné que le sel est riche en magnésium, il va sans dire qu’un trempage de 15 à 20 minutes dans un bain de sel d’Epsom aidera à restaurer vos niveaux de magnésium. Ceci est connu pour bénéficier particulièrement aux personnes qui souffrent ou courent un risque de faibles niveaux de magnésium en raison de conditions telles quefibromyalgie.
- Fournit un soulagement avec les ongles incarnés :Un bain de pieds de 15 minutes dans du sel d’Epsom peut aider à réduire la douleur et l’inflammation causées par les ongles incarnés.
Il existe également des informations selon lesquelles un bain de sel d’Epsom fonctionne également pour perdre du poids. À l’heure actuelle, il n’existe aucune preuve qu’un bain de sel d’Epsom soit efficaceperte de poids. Même si vous pouvez brûler environ 125 calories si vous prenez un bain d’une heure, il en va de même pour une marche de 30 minutes. Beaucoup pensent que la perte de poids est due à la transpiration et à la perte de poids en eau qui y est associée. Cependant, il n’existe absolument aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
Boire du sel d’Epsom ne vous aidera pas non plus à perdre du poids. En fait, la plupart des experts déconseillent de boire du sel d’Epsom dans le cadre d’une routine de désintoxication. En buvant du sel d’Epsom, vous risquez de ressentirdiarrhéecar c’est un laxatif naturel. Et même si vous perdez du poids en eau, vous en reprendrez probablement tout dès que vous arrêterez de boire du sel d’Epsom.
Y a-t-il des effets secondaires de la désintoxication au sel d’Epsom ?
Si vous vous inquiétez des risques et des effets secondaires d’un bain de sel d’Epsom, consulter votre médecin est le meilleur choix. Bien que les risques associés aux bains de sel d’Epsom soient très faibles. Votre corps n’est pas capable d’absorber des niveaux trop élevés de magnésium par la peau, il n’y a donc aucun risque de surcharge en magnésium. Elle est également considérée comme relativement sûre pour les enfants, mais assurez-vous que l’enfant ne boit pas d’eau salée d’Epsom.
Il est déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent de prendre du sel d’Epsom par voie orale. Certains des effets secondaires pouvant survenir seront probablement dus à une surdose de magnésium, ainsi que si vous ingérez du sel d’Epsom. Ces effets secondaires comprennent :
- Vertigesou un évanouissement
- Battement de coeur plus lent que la normale
- Vision trouble
- Léthargie
- Troubles respiratoires
- Diminution ou augmentation de la miction
- Faiblesse musculaire
Si vous remarquez l’un de ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin.
Dans l’ensemble, bien qu’une cure de désintoxication au sel d’Epsom présente de nombreux avantages, vous pouvez bénéficier d’une cure de désintoxication complète de temps en temps, éliminer toutes les toxines de votre corps et vous sentir à nouveau rajeuni.
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