Comment peut-onyogaaider à guérir une infection des sinus ? Si le sinus est capable de s’écouler de manière saine et naturelle, on peut le qualifier de sinus sain. Le mucus est poussé hors de la membrane par des projections en forme de petits doigts souvent visibles sur les membranes et appelées cils. Les cavités et voies nasales sont souvent exemptes de bactéries ainsi que de mucus, ce qui les empêche de toutes sortes de blocages.
Les cavités des sinus peuvent être drainées de manière saine grâce au yoga. Si les cils sont incapables d’accomplir cette tâche, des séances de yoga peuvent contribuer à leur fonctionnement naturel. Les sinus peuvent être drainés par de simples exercices debout, assis et allongés. Vous pouvez obtenir un soulagement instantané de la sinusite grâce au yoga. Ces poses de yoga peuvent vous aider à obtenir un soulagement temporaire des sinus. Lorsque ces exercices seront effectués à un rythme régulier, aucun médicament contre le trouble ne sera peut-être nécessaire.
Toutes sortes de poses inversées seront incluses dans les poses de yoga pour la sinusite. Les inversions sont un excellent moyen de drainer les voies nasales et les sinus. Les mucosités sont expulsées plus facilement et peuvent vous soulager des symptômes plus longtemps que temporairement. Lorsqu’elles sont utilisées en combinaison avec une alimentation thérapeutique et saine, les poses peuvent s’avérer extrêmement bénéfiques.
Quelles sont les meilleures poses de yoga pour traiter l’infection par la sinusite ?
Obtenir un soulagement respiratoire est extrêmement important pour les personnes souffrant d’infections des sinus. Certaines poses de yoga aident à traiter le trouble sans aucune difficulté. Les postures peuvent aider à éliminer le mucus des cavités et à dégager les voies nasales. Ces poses, une fois apprises, peuvent être réalisées sans aucune contrainte et nécessitent également très moins de supervision.
Bridge Pose ou Setu Bandhasana pour les personnes souffrant de sinusite
La pose du pont implique une inversion douce où toute votre épaule et la poitrine travaillent en mouvement avec la gravité. Dans cette pose, le massage de la glande thyroïde a lieu lorsque la poitrine est soulevée vers le menton.
Avantages de Bridge Pose ou Setu Bandhasana pour la sinusite :
- Remède contre la sinusite, l’ostéoporose et l’hypertension.
- Le stress, l’anxiété et la dépression sont réduits, ce qui confère un calme inhabituel au cerveau.
- Utile dans l’ostéoporose, l’asthme, l’hypertension artérielle et la sinusite.
- Les muscles du dos sont exceptionnellement renforcés.
- Il aide à soulager les muscles du dos de la fatigue.
- La colonne vertébrale, le cou et la poitrine sont étirés jusqu’au cœur.
- Les problèmes de thyroïde sont réduits grâce à l’ouverture de la poitrine.
- Aide à améliorer la digestion.
- Les douleurs menstruelles et les symptômes de la ménopause sont considérablement soulagés.
Chien orienté vers le bas ou Adho Mukha Svanasana pour traiter l’infection par la sinusite
Le chien orienté vers le bas ou Adho Mukha Svanasana forme une pose de base de la séquence traditionnelle de yoga de la salutation au soleil. C’est un excellent asana et comporte des avantages incroyables. Suivez cette pose et restez-y pendant 1 à 3 minutes. Plus tard, pliez les genoux et allongez-vous lentement sur le sol en expirant pour vous reposer dans la pose de l’enfant.
La posture Adho mukha svanasana peut également être appelée chien tête en bas car elle reproduit un chien qui étire ses membres au réveil. Cet asana peut être mis en pratique par un débutant et présente tous les avantages incroyables. On peut également l’inclure dans la routine quotidienne pour un maximum d’avantages.
Avantages du chien orienté vers le bas ou Adho Mukha Svanasana dans le traitement de l’infection par la sinusite :
- Apaise l’esprit et les maux de tête dus à la sinusite sont soulagés ainsi que la fatigue et l’insomnie.
- La circulation sanguine vers le cerveau est améliorée de manière inhabituelle.
- Cette pose rajeunit entièrement le corps et lui donne une sensation d’énergie.
- La capacité pulmonaire augmente à mesure que la colonne vertébrale s’allonge ; les muscles de la poitrine sont également renforcés.
- Il confère une force complète au corps, notamment au niveau des pieds, des jambes, des bras et des épaules.
- Les muscles sont extraordinairement toniques.
Pose de flexion vers l’avant de la tête aux genoux ou Janu Sirsasana pour aider à vaincre l’infection par la sinusite
La pose de la tête aux genoux (Janu Sirsasana) est une pose de flexion profonde qui offre un étirement complet du dos ainsi qu’une légère torsion du torse. C’est pourquoi ; c’est extrêmement bénéfique pour les athlètes ainsi que pour les danseurs. La pose de la tête aux genoux est pratiquée dans une variété de variations par les danseurs de ballet qui aident à étirer le corps. Cette pose revitalisante et relaxante fait partie de la série de base de l’Ashtanga Yoga.
La pose aide à calmer le système nerveux et à soulager la dépression et s’avère ainsi utile pour se débarrasser de la fatigue, des maux de tête dus à la sinusite et de l’anxiété. Avec une pratique régulière, on obtiendra des résultats étonnants.
Cette pose se concentre sur les parties anatomiques du dos qui comprennent les épaules, la colonne vertébrale, l’aine et les ischio-jambiers. Les muscles de ces zones sont étirés et détendus et les organes tels que les reins et le foie sont stimulés. Le métabolisme est régulé et les symptômes de la ménopause, de l’hypertension artérielle, de la sinusite et de l’insomnie sont largement soulagés.
Pose de la charrue ou Halasana : une pose efficace pour soulager l’infection par la sinusite
Cette pose de yoga concerne l’outil agricole utilisé par les agriculteurs indiens pour préparer le sol à l’agriculture. Cette pose aide le corps à s’adapter aux exercices ultérieurs et procure une relaxation complète ainsi qu’un rajeunissement.
Avantages de Plough Pose ou Halasana pour soulager efficacement l’infection par la sinusite :
- L’épaule, la colonne vertébrale et l’arrière des jambes sont complètement étirés.
- S’avère thérapeutique contre l’infertilité, la sinusite et l’insomnie.
- Libère les muscles de la poitrine et du haut du dos
- La glande thyroïde est équilibrée
- Les organes abdominaux sont également stimulés
- Le stress et la fatigue sont réduits et cela calme l’esprit
- Soulage les maux de dos et les maux de tête.
Pose de flexion avant assise ou Paschimottanasana pour déraciner l’infection par la sinusite
Paschimottanasana est appelé le virage assis vers l’avant et se classe cinquième parmi les 12 positions fondamentales du Hatha yoga. Cette posture apporte de nombreux avantages et le plus bénéfique est l’étirement complet des muscles du dos ou de la zone qui forme la partie arrière du corps, de la tête aux talons.
Avantages de la pose de flexion avant assise ou de Paschimottanasana pour l’infection par la sinusite :
- Soulage la dépression légère et le stress, ce qui apaise complètement le cerveau
- Les ischio-jambiers, la colonne vertébrale et les épaules sont complètement détendus
- Excite le foie, les reins, les ovaires et l’utérus
- La digestion est améliorée
- L’inconfort pendant les menstruations et les symptômes de la ménopause sont complètement soulagés
- Calme les maux de tête et réduit l’anxiété ainsi que la fatigue
- Thérapeutique pour la sinusite, l’hypertension artérielle, l’insomnie et l’infertilité
- Des études anciennes montrent que Paschimottanasana amplifie l’appétit, réduit l’obésité et guérit les troubles.
Debout en avant ou Uttanasana pour soulager l’infection par la sinusite
En sanskrit, « ut » signifie intense, « bronzage » signifie s’étirer ou s’étendre et « asana » signifie pose. En anglais, cela peut être appelé le Standing Forward Bend. Dans tous les cas, cette posture est extrêmement revitalisante et thérapeutique. Dans cette pose, la tête se trouve sous le cœur. Avec cette pose, l’afflux de sang vers le cerveau est considérablement augmenté, ce qui rajeunit les cellules jusqu’au cœur et y envoie de l’oxygène.
Avantages de Standing Forward Bend ou Uttanasana :
- Remède contre la sinusite, l’ostéoporose, l’hypertension et l’infertilité
- L’anxiété et la fatigue sont réduites
- Soulage l’insomnie et les maux de tête
- La dépression légère et le stress sont soulagés et tranquillisent le cerveau
- La fonction rénale et hépatique est stimulée
- Les muscles des ischio-jambiers, des mollets et des hanches sont étirés
- Les muscles des genoux et des cuisses sont tonifiés
- Améliore la digestion
- Les symptômes de la ménopause sont grandement soulagés
Pose du poirier prise en charge ou Salamba Sirsasana pour l’infection par la sinusite
Voici les avantages de la pose du poirier prise en charge ou de Salamba Sirsasana pour l’infection par la sinusite :
- Thérapeutique pour l’infertilité, la sinusite, l’insomnie et l’asthme
- Rend la paix au cerveau en soulageant la dépression légère et le stress
- Stimule les glandes pinéale et pituitaire
- Renforce la colonne vertébrale, les jambes et les bras
- Renforce les poumons
- Les organes abdominaux sont tonifiés
- Améliore la digestion
- Les symptômes de la ménopause sont soulagés.
Pose de support d’épaule ou Sarvangasana pour contrôler l’infection par la sinusite
Le support d’épaule ou Sarvangasana peut être appelé la reine de toutes les postures de yoga, car le poirier est considéré comme le roi. Les avantages exceptionnels de cette pose ne peuvent être soulignés car il s’agit d’une pose unique. Il stimule le fonctionnement de parties entières du corps.
Avantages de la pose du support d’épaule ou de Sarvangasana pour la sinusite :
- Thérapeutique pour l’asthme, l’infertilité et la sinusite
- Élimine l’insomnie et la fatigue est également réduite
- Rend la paix au cerveau en soulageant la dépression légère et le stress
- Active les organes abdominaux, la prostate et les glandes thyroïdiennes
- Les muscles du cou et des épaules sont étirés
- Les fesses et les jambes sont toniques
- Améliore le pouvoir de digestion
- Les symptômes de la ménopause sont soulagés.
Technique Jala Neti Kriya pour libérer les personnes souffrant d’une infection par la sinusite
Jala Neti est une technique utilisée en Yoga pour nettoyer les sinus. Parmi les six processus de purification utilisés dans le Hatha Yoga, Neti en fait partie. Les cavités des sinus obstruées par diverses impuretés peuvent souvent provoquer des inflammations, des infections ainsi que des maux de tête. Jala Neti offre une option simple pour garder les sinus propres de toutes ces impuretés.
Avantages de Jala Neti Kriya pour l’infection par la sinusite :
- L’hygiène nasale peut être maintenue par Neti car elle aide à éliminer les débris et les bactéries retenus à l’intérieur du mucus emprisonné dans les narines.
- Jala Neti Kriya engourdit les tissus sensibles du nez pour soulager les allergies, l’asthme et la rhinite.
- Divers problèmes liés à la santé tels que la migraine, la sinusite, les maux de tête et les problèmes d’oreille comme les acouphènes ainsi que les infections de l’oreille moyenne peuvent être soulagés avec l’aide de Neti.
- Il peut atténuer les maux de gorge, les problèmes des voies respiratoires supérieures, la toux sèche et les amygdales.
- Amélioration de la vision en dégageant les conduits oculaires
- Jala Neti Kriya a un effet inhabituel sur l’esprit. Cela peut aider à réduire la dépression et les tensions, donnant ainsi une sensation de calme à l’esprit.
Thérapie diététique yogique comme traitement complémentaire pour éliminer l’infection par la sinusite
Suivre un régime yogique est d’une importance primordiale pour ceux qui souffrent de bronchite, d’asthme, de sinusite et de diverses maladies des voies respiratoires. Le repas quotidien doit être satvique, ce qui signifie qu’il doit être principalement végétarien avec beaucoup de légumes verts, de fruits et de pousses. Tous les aliments gras doivent être exclus du régime car ils pourraient aggraver la situation. Il vaut mieux se lever tôt et éviter de dormir tard le soir. Pratiquer régulièrement les poses est recommandé pour obtenir un résultat complet et plus rapide. La sinusite peut être irritante et il vous appartient uniquement de bien vous soigner pour atténuer le problème de façon permanente.
