À propos du rhume des foins
Le rhume des foins est une maladie allergique causée par divers allergènes environnementaux. Cette condition est médicalement appelée rhinite allergique. Le rhume des foins est provoqué lorsqu’un allergène pénètre dans l’organisme. Cela active le système immunitaire qui produit alors des histamines provoquant les symptômes classiques du rhume des foins.
Outre les allergènes environnementaux, certains produits alimentaires ont également tendance à provoquer ou à aggraver une réaction allergique, comme le rhume des foins. En cas de rhume des foins, le meilleur exemple de produit alimentaire qui aggrave la maladie est le melon, un fruit que les gens aiment manger en été et en automne car il garde le corps au frais, mais des études ont montré qu’il aggrave la réaction allergique chez les personnes vulnérables.
Dans le même ordre d’idées, il existe également certains produits alimentaires qui atténuent une réaction allergique. Le poisson saumon est le meilleur exemple d’aliment qui calme l’inflammation et diminue les symptômes causés par le rhume des foins. Les aliments à manger et à éviter en cas de rhume des foins sont ceux qui ont été discutés en détail ci-dessous.
Le rhume des foins est assez courant et tout le monde souffre à un moment ou à un autre des symptômes du rhume des foins. Il n’y a pas de barrière d’âge et cela peut survenir chez les adultes et les enfants avec la même intensité et fréquence. Les symptômes les plus courants observés avec le rhume des foins comprennent.
- Des éternuements fréquents
- Nez qui couleavec écoulement postnasal persistant
- Congestion nasale
- Toux persistante
- Irritation de la gorge
- Irritation des yeux avec écoulement persistant de liquide aqueux provenant des yeux
- Teinte bleuâtre de la peau sous les yeux
- Des accès de maux de tête
- Fatigue persistante
Alors que certaines personnes commencent à ressentir les symptômes immédiatement après avoir été exposées aux allergènes, certaines personnes ont un système immunitaire fort et ont tendance à ne présenter aucun symptôme. Des symptômes tels que des maux de tête apparaissent beaucoup plus tard dans la maladie.
Aliments à manger contre le rhume des foins
Les aliments qui aident à soulager les symptômes du rhume des foins comprennent.
Oignons. C’est un légume riche en quercétine qui est un antihistaminique naturel. C’est également un anti-inflammatoire naturel qui calme l’inflammation et diminue la production d’histamines produites par le système immunitaire lorsqu’il est activé en raison d’allergènes infiltrant l’organisme. Ils peuvent donner mauvaise haleine mais sont extrêmement efficaces dans le traitement du rhume des foins. Il est préférable de manger les oignons frais plutôt que de les conserver quelques jours et de les manger ensuite.
Poisson. Les poissons comme le saumon et le thon contiennent des oméga 3 en abondance et agissent comme un antiinflammatoire naturel. Des études ont prouvé que la consommation de poisson est extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant des symptômes du rhume des foins. Il suffit de les prendre au déjeuner ou au dîner quelques fois par semaine pour traiter les symptômes du rhume des foins.
Graines de lin. Il s’agit d’un autre produit alimentaire nutritif très efficace pour soulager les symptômes du rhume des foins. Ce produit alimentaire est particulièrement adapté aux végétariens qui ne peuvent pas manger de produits alimentaires comme le poisson. Les graines de lin contiennent de l’acide alpha-linolénique qui est une variante des oméga 3. Il fonctionne de la même manière que les oméga 3 et aide à calmer l’inflammation et diminue les symptômes du rhume des foins. Ils sont également extrêmement riches en protéines. La meilleure façon de prendre des graines de lin est de les ajouter à la nourriture normale pendant le déjeuner ou le dîner.
Pommes. Ce fruit contient également beaucoup de quercétine, ce qui diminue la production d’histamines dans l’organisme après une exposition à un allergène. Les pommes consommées fraîches sont extrêmement bénéfiques pour soulager les symptômes du rhume des foins.
Brocoli. Des études ont montré que la prise de vitamine C est extrêmement bénéfique pour traiter les symptômes du rhume des foins. Le brocoli est l’un de ces aliments qui contient en abondance de la vitamine C. Cela aide également à ouvrir les sinus et à diminuer l’inflammation qui les entoure.
Curcuma. Il s’agit d’un ancien superaliment connu pour traiter diverses maladies. C’est un anti-inflammatoire naturel et est utile dans le traitement des symptômes du rhume des foins. Le curcuma peut être ajouté aux aliments tout comme les épices normales. Il peut également être mélangé avec du lait et pris.
Aliments à éviter contre le rhume des foins.
Les aliments à éviter en cas de rhume des foins sont les suivants.
Melons. Ce fruit peut être extrêmement savoureux et étancher la soif pendant les mois d’été, mais il a tendance à aggraver les symptômes des allergies dont fait partie le rhume des foins.
Bananes. C’est encore un autre fruit extrêmement riche en potassium et bon pour la santé en général. Cependant, pour les personnes sujettes à des maladies comme le rhume des foins, il est recommandé de rester à l’écart des bananes, car cela a tendance à aggraver les symptômes du rhume des foins. Même si une personne souffrant du rhume des foins ne peut s’empêcher d’avoir envie de bananes, il est préférable de les manger sous forme de chips de banane, facilement disponibles dans les supermarchés.
Concombre. C’est peut-être le meilleur produit alimentaire que l’on puisse consommer pendant l’été pour garder le corps au frais. Cependant, cela peut aggraver les symptômes d’affections allergiques comme le rhume des foins.
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