« De temps en temps, accordez une pause à vos pieds en marchant pieds nus ! » Cela semble vraiment génial. N’est-ce pas ? Si vous vous demandez ce que cela signifie exactement, tout ce que vous devez savoir, c’est à quel point la marche pieds nus pourrait être magique en réalité. Nous connaissons tous les merveilleux bienfaits de la marche, du jogging ou de la course. Dans ce présent article, nous découvrirons la marche pieds nus et ses avantages. Après avoir lu ceci, vous pourriez probablement également adopter la marche pieds nus dans votre routine de remise en forme.
Connaître la marche pieds nus :
Nous avons tous besoin d’une respiration rafraîchissante lorsque les choses dans la vie deviennent très mouvementées. Que diriez-vous de donner à notre corps la respiration profonde la plus détendue avec quelque chose de vraiment sain pour nos pieds qui nous aiderait à marcher longtemps sans pause ? Bien! La marche pieds nus est quelque chose où l’on marche sans chaussures et permet aux pieds de sentir le contact du sol à l’air libre. La meilleure chose à propos de la marche pieds nus est que c’est quelque chose de si facile et simple qui peut être fait par n’importe qui. De plus, c’est une manière douce et beaucoup plus douce de fournir à votre corps la bonne forme d’exercice physique dont il a besoin à tout moment. Peut-être que vous n’avez pas assez de force ou que vous n’êtes pas en bonne santé ou que vous êtes trop vieux ou trop volumineux pour faire des exercices, vous pouvez alors commencer par cette forme d’entraînement plus simple appelée marche pieds nus.
La marche pieds nus est quelque chose que les personnes âgées peuvent faire pour rester en forme, gagner en force, en flexibilité et en équilibre ; et les plus jeunes peuvent le faire de manière à rendre leurs pieds et leurs membres plus forts. Croyez-le, marcher pieds nus vous offre la meilleure forme de paix mentale de manière saine. Nous parlerons des avantages les plus essentiels de la marche pieds nus dans la suite de l’article.
Pourquoi c’est une bonne idée de commencer à marcher pieds nus !
Si vous vous demandez pourquoi commencer à marcher pieds nus, voici quelques raisons cruciales.
- Votre promenade commence plus légère :La marche pieds nus est plus douce et plus douce, car vos pieds touchent directement le sol. Marcher sans talons ni chaussures vous fera vous sentir léger et confortable.
- La marche pieds nus améliore la posture :Aller pieds nus vous permet de vous tenir debout avec une bonne posture droite.
- La confiance est ce que vous gagnez en marchant pieds nus :Vous savez que vous pouvez marcher sur n’importe quelle surface si vous marchez pieds nus. Vous grandissez avec confiance en vous et acquérez ainsi une plus grande confiance en vous.
- Moins de risques de blessures :Marcher pieds nus est simple et doux. Ainsi, il y a très moins de risques de blessures aux pieds ou aux jambes en marchant pieds nus. Comme la marche ne nécessite pas de chaussures, il y a également très peu de risques de se tordre les chevilles ou de développer des symptômes d’orteil en marteau, d’ongles incarnés, de maladie des cors, etc.
- L’effet de la nature sur vous :Lorsque vous marchez pieds nus, vos pieds sont directement en contact avec le sol et vous ressentez le contact de la nature sur votre corps. Cela procure une sensation de calme et détend votre corps lorsque vous entrez en contact avec le sol.
Avantages pour la santé de la marche pieds nus :
« La promenade matinale est une bénédiction pour toute la journée. » Marcher pieds nus ajoutera des bénédictions. Voyons dans cette section les merveilleux avantages de la marche pieds nus.
- Avantages de marcher pieds nus sur les pieds et les chevilles :La marche pieds nus a ses plus grands bienfaits sur les pieds où elle a son effet direct. Marcher pieds nus présente de nombreux avantages, ce qui contribue à améliorer la santé des pieds et des chevilles. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages de la marche pieds nus jusqu’aux pieds et aux chevilles.
- Les muscles stabilisateurs des pieds contribuent au bon équilibre et à la performance globale du corps. Marcher pieds nus permet de renforcer les muscles stabilisateurs des pieds et de la cheville.
- Environ 30 % des articulations de notre corps se trouvent dans les pieds. Marcher pieds nus aide à renforcer les articulations, notamment celles de la cheville et du talon.
- Marcher pieds nus contribue également à renforcer la voûte plantaire.
- Marcher pieds nus contribue également à augmenter la flexibilité des pieds et ainsi à faciliter les mouvements.
- Marcher pieds nus aide à améliorer l’alignement musculaire :La marche pieds nus est également bénéfique pour améliorer l’alignement musculaire. Divers segments musculaires sont utilisés lors de la marche pieds nus sans chaussures et les aident ainsi à devenir plus forts. On sait également que la marche pieds nus aide à améliorer les voies neuromusculaires des jambes et des pieds et contribue ainsi à l’alignement musculaire.
- La marche pieds nus aide à améliorer l’équilibre :L’équilibre général du corps et les performances sportives du corps sont améliorés grâce à la marche pieds nus. En fait, marcher pieds nus contribue à augmenter notre proprioception, ce qui contribue à améliorer l’équilibre.
- Avantages à prendre en compte :La marche pieds nus contribue à améliorer l’état mental d’une personne. Marcher pieds nus permet de ressentir le contact du sol et ainsi de rester calme et détendu au contact de la nature. Il apporte paix et bonheur à l’esprit et donc bon pour la santé mentale.
- Avantages globaux de la marche pieds nus :Marcher pieds nus améliore notre Chi (Qi) et contribue ainsi à renforcer tout notre corps et favorise une meilleure santé.
Y a-t-il des inconvénients à marcher pieds nus ?
Bien! Il est évident que si vous commencez votre marche pieds nus dans les prochains jours, vous vous demanderez s’il y a des inconvénients à marcher pieds nus. Soyez informé qu’il y a plus de points positifs à marcher pieds nus et que les points négatifs sont donc ignorés. Il n’y a qu’un seul risque à marcher pieds nus : celui de développer une sorte d’infection des pieds car il ne reste aucune barrière entre le sol et les pieds. Les personnes souffrant de diabète doivent être très prudentes ou éviter de marcher pieds nus. Il est quand même préférable qu’ils consultent leur médecin avant de commencer à marcher pieds nus.
Conseils à suivre avant de commencer la marche pieds nus :
Maintenant, si vous avez décidé de laisser vos chaussures de côté et de divertir vos pieds en leur offrant le contact naturel du sol tout en marchant pieds nus, voici quelques-unes des choses que vous devez savoir et suivre en conséquence.
- Ne soyez pas pressé ; commencez lentement. Assurez-vous d’abord de faire une courte marche pieds nus, prenez environ 10 à 15 minutes. Augmentez progressivement la distance et la durée de la marche pieds nus.
- Essayez d’abord de marcher pieds nus sur le trottoir car vous risquez de marcher sur des cailloux ou des morceaux de verre.
- Prenez note ; si vous êtes diabétique, ne marchez pas pieds nus, sauf autorisation de votre médecin.
Conclusion:
Maintenant que vous connaissez les merveilleux bienfaits de la marche pieds nus, pourquoi ne pas donner une pause à vos chaussures de sport et offrir à vos pieds la possibilité de marcher sur le sol sans aucune barrière ? Suivez les conseils et marchez pieds nus dès maintenant !
“Laissez vos pieds marcher sur les pierres d’amour de soi et laissez-vous commencer à grandir en termes de santé et d’esprit en marchant pieds nus!”
