« Un moment dans le temps qui a changé pour toujours ! » Beaucoup d’entre nous ont dû entendre des gens exprimer leur émotion avec ce dicton. Il est vrai qu’un moment de la vie peut apporter de grands changements, peut-être positifs ou négatifs. Maintenant, imaginez environ une heure par jour ! Quels changements drastiques peuvent se produire en cas de changement d’une heure par rapport à la lumière du jour ? L’heure d’été (DST) est une période dans laquelle les utilisateurs de l’heure d’été sont formés pour avancer leur horloge d’une heure pendant l’été ou avec l’arrivée du printemps et faire reculer leur horloge d’une heure pendant la saison d’automne. L’heure d’été (DST) commencera le 12 mars 2017 et durera jusqu’au 5 novembre 2017.
Pour la plupart des gens qui connaissent l’heure d’été, la bonne nouvelle arrive ici avec le fait que l’heure d’été (DST) sera activée ce 12 mars à partir de 2 heures du matin (c’est-à-dire le dimanche), lorsque 60 minutes supplémentaires de la journée profiteront aux gens, leur permettant ainsi de participer à davantage d’activités.
Cependant, perdre 60 minutes de sommeil par rapport à la nuit peut être gênant et mettre le corps dans une boucle temporaire. Dans cet article, nous connaîtrons l’heure d’été et ses divers effets sur la santé des personnes, en nous concentrant principalement sur les effets du changement d’heure sur la santé.
Pourquoi y a-t-il l’heure d’été (DST) ?
L’heure d’été commence au printemps ou au début de l’été ainsi qu’au début de l’automne. En cas d’heure d’été (DST) pendant l’heure d’été, nous ajustons notre horloge d’une heure en avant, ce qui avance effectivement d’une heure du jour du matin au soir. Cela peut sembler avantageux pour les personnes qui pratiquent diverses activités intéressantes pendant la journée, car elles auront une heure supplémentaire pour travailler. Cela peut s’avérer avoir un effet négatif sur certaines personnes en raison du fait qu’elles dorment une heure de moins.
Déplacer notre horloge dans un sens ou dans l’autre, c’est-à-dire vers l’avant ou vers l’arrière, crée une lumière de repère temporelle principale pour régler et réinitialiser les 24 heures du rythme circadien ou le cycle naturel. Avec cela, il y a des chances que notre horloge biologique interne ne soit plus synchronisée et que les gens soient confrontés à des problèmes de santé en fonction de la façon dont notre corps peut s’adapter au changement d’heure pendant l’heure d’été (DST). Il est vrai que la façon dont nous nous adaptons au changement de temps dépend de notre santé personnelle, de notre mode de vie et de nos habitudes de sommeil. La plupart des personnes qui se plaignent de problèmes de santé liés à l’heure d’été (DST) sont affectées par le manque de sommeil ou le manque de sommeil à cette heure de la nuit. De plus amples informations sur les effets de l’heure d’été sur la santé seront abordées dans la dernière partie de la section.
Quels sont les effets de l’heure d’été (DST) :
L’une des citations de Barry Commoner est la suivante : « Aucune action n’est sans effets secondaires ». L’heure d’été ou l’heure d’été a des effets secondaires sur la sécurité publique et la santé qui peuvent parfois être difficiles. Cependant, l’heure d’été a également des impacts positifs sur la santé des personnes, la croissance économique, etc., qui peuvent en fait être une excellente nouvelle pour les personnes avec le passage à l’heure d’été. Discutons brièvement de tous les effets de l’heure d’été
Effet économique de l’heure d’été
L’heure d’été ou l’heure d’été au printemps est bénéfique pour les entreprises, les bureaux, les magasins, etc., car les personnes qui y travaillent bénéficient d’une heure supplémentaire de temps productif. La productivité du travail et la situation économique sont en quelque sorte améliorées pendant l’heure d’été.
Impact de l’heure d’été de l’heure d’été sur la sécurité publique
Il ressort de diverses études qu’en raison du manque de sommeil la nuit de l’heure d’été (DST), les travailleurs du lendemain matin se blessent plus gravement au travail. Une étude réalisée au cours de l’année 2009 dans les États américains le révèle clairement. Ainsi, la sécurité publique pourrait être une préoccupation à l’approche de l’heure d’été ou de l’heure d’été.
Effets sur la santé du changement d’heure
Il a été constaté que de nombreuses personnes souffrent de divers problèmes de santé à l’heure d’été, principalement en raison du manque de sommeil. Il y a des risques de crises cardiaques et d’autres problèmes cardiaques, il y a des chances que vous mangiez trop pendant cette période, de l’hypertension artérielle peut survenir, etc. Cependant, l’heure d’été (DST) a également des effets positifs sur la santé, et l’un des plus importants est que les gens ressentent une sorte de bonheur extrême pendant cette période et s’engagent dans une plus grande productivité grâce à un esprit détendu et heureux pendant la journée.
Effet positif sur la santé de l’heure d’été :
- Impact positif sur l’esprit avec un sentiment de bonheur pendant la journée :L’un des effets positifs les plus cruciaux de l’heure d’été (DST) est qu’elle procure une sorte de bonheur à l’esprit. “Le bonheur dans l’humeur obtient un réel succès dans les actes”. Imaginez maintenant le fait que pendant que vous partez vers votre poste de travail le lundi, c’est-à-dire le lendemain de l’heure d’été (DST), vous constatez que le soleil brille agréablement au-dessus de votre tête. On sait que la lumière du soleil contribue à augmenter le niveau de sérotonine dans le corps, ce qui contribue à améliorer l’humeur.
Effets négatifs sur la santé de l’heure d’été :
Il existe divers effets secondaires de l’heure d’été (DST) qui peuvent être une véritable source d’inquiétude pour de nombreuses personnes. Discutons-en quelques-uns ci-dessous.
- Problèmes d’hypertension artérielle avec l’heure d’été (DST) :On voit des gens avoir des problèmes d’hypertension artérielle à l’heure d’été (DST). En raison du manque de sommeil, le système nerveux s’emballe et exerce un stress excessif sur le corps. Cela peut provoquer une hypertension artérielle chez les personnes à l’heure d’été.
- Risque de crise cardiaque avec changement d’heure :Plusieurs études ont montré que les risques de crise cardiaque augmentent une fois l’heure d’été (DST) activée et que les risques de crise cardiaque diminuent une fois que l’heure passe à nouveau à l’heure d’hiver. Le risque de crise cardiaque est augmenté de 10 % de plus pendant l’heure d’été.
- Déséquilibres hormonaux causés par l’heure d’été :Le manque de sommeil entraîne des déséquilibres hormonaux et augmente la production d’une hormone appelée ghréline, connue pour augmenter la faim dans le corps. Vous pourriez donc trop manger pendant cette période, ce qui dépasse le régime alimentaire standard.
- Manque de concentration tôt le matin :Il peut y avoir des problèmes de concentration le lundi (c’est-à-dire le lendemain du 12 mars de cette année) en raison d’un sommeil inapproprié ou réduit à l’heure d’été du 12 mars.
- Se sentir plus fatigué :Vous avez l’impression d’être suffisamment fatigué pour vous détendre pendant la journée et dormir même pendant les heures du matin une fois l’heure d’été (DST) activée.
Comment ajuster l’heure d’été pour éviter ses effets secondaires :
Découvrez quelles sont toutes les mesures qui peuvent être prises pour éviter les impacts négatifs de l’heure d’été (DST).
- Réglez votre alarme de manière appropriée pour vous réveiller une heure avant votre heure habituelle. Cela vous aidera à sortir facilement de votre lit et vous aidera également à garder une bonne concentration le matin.
- Assurez-vous que votre premier repas de la journée avec l’heure d’été activée est un repas de roi ! Prenez un petit-déjeuner copieux et donnez à votre corps le pouvoir de passer une merveilleuse journée.
- Essayez de vous coucher une heure plus tôt dans la nuit et cela vous permettra de dormir suffisamment d’heures. Ajustez vos enfants avec la même routine une semaine avant l’heure d’été.
- La lumière du soleil aide naturellement votre corps à ajuster son horloge biologique. Bénéficiez d’une bonne exposition au soleil.
FAQ courantes liées à l’heure d’été :
Quand faut-il régler l’heure ?
Comme l’heure d’été commence à 2 heures du matin le 12 mars 2017 et dure jusqu’au 5 novembre 2017, vous devez avancer votre réveil d’une heure la nuit avant de vous coucher afin de pouvoir vous lever au bon moment.
Pourquoi l’heure d’été (DST) est-elle observée ?
L’heure d’été ou heure d’été est principalement observée dans tous les États des États-Unis d’Amérique, à l’exception d’Hawaï et de l’Arizona. Ceci est observé de manière à économiser de l’énergie en avançant 60 minutes supplémentaires de lumière du jour du matin au soir.
Combien de temps faudra-t-il pour s’adapter aux changements d’heure pendant l’heure d’été (DST) ?
Il faut généralement au moins une journée pour s’adapter au changement d’heure d’été.
Conclusion:
Ils disent : « Si un ajustement est nécessaire, faites-en la priorité ! » La plupart des problèmes de santé liés à l’heure d’été peuvent être facilement éradiqués grâce à une gestion et un ajustement appropriés. Il est bon de prendre les mesures nécessaires et de suivre les précautions en conséquence afin d’entraîner votre corps à mieux s’adapter au changement d’heure pendant l’heure d’été (DST) et ainsi d’améliorer le bonheur et la productivité avec le début de l’heure d’été.
