Qu’est-ce que la cheville roulée ?
La cheville roulée est l’une des formes de blessure les plus courantes auxquelles un individu doit faire face de temps en temps. Une personne peut rouler ou se fouler la cheville à tout moment, soit lorsqu’elle participe à certaines activités sportives, soit lorsqu’elle effectue ses activités quotidiennes normales, soit lorsqu’elle marche sur une surface inégale. Une cheville roulée ou une cheville tordue peut arriver à n’importe qui, aux enfants comme aux adultes et peut être extrêmement douloureuse. Pour mieux comprendre l’anatomie de la cheville, les ligaments de la cheville maintiennent les os et les articulations de la cheville à leur place habituelle et les empêchent de tout mouvement sec ou anormal comme une torsion ou une rotation. On dit qu’un individu a une cheville roulée ou une cheville tordue lorsque les ligaments des chevilles sont étirés au-delà de leurs limites, ce qui entraîne une déchirure des ligaments et provoque de graves douleurs au pied et une amplitude de mouvement limitée de la cheville.
Impact d’une cheville roulée
On dit qu’un individu a une cheville roulée lorsque la cheville se tord, tourne ou roule au-delà de ses limites normales. Une cheville roulée peut se produire si le pied est planté avec force sur une surface inégale, comme en sautant ou en jouant. Cela entraîne un étirement des ligaments au-delà de leurs limites, ce qui entraîne une déchirure des ligaments, également connue sous le nom d’entorse, affectant l’amplitude de mouvement normale de la cheville et provoquant de graves douleurs au pied et à la cheville.
Certaines des formes de blessures qui peuvent provoquer un enroulement de la cheville ou une entorse de la cheville sont les suivantes: en cas de rotation grave de la cheville vers l’intérieur ou vers l’extérieur, les ligaments peuvent s’étirer excessivement. Cela peut également se produire si le pied est placé sur une surface inégale dans une position inconfortable, comme lors du franchissement d’un trottoir inégal, entraînant une chute. Si une force excessive est appliquée sur la cheville, l’individu peut également entendre un bruit sec associé à une douleur au pied et à la cheville et à un gonflement de la cheville. La quantité de force exercée sur la cheville détermine le degré d’entorse de l’individu. Une entorse légère est classée comme entorse de grade 1 et une entorse grave est classée comme grade 3 tandis que les entorses modérées sont classées comme grade 2.
- 1re année :Dans cette forme d’entorse, il y a un léger étirement des ligaments avec des dommages mineurs aux fibres du ligament.
- 2e année :Dans cette forme d’entorse, il y a déchirure partielle du ligament. Lors de l’examen de l’articulation et de son déplacement dans certaines directions, une laxité articulaire est observée.
- 3e année :Dans cette forme d’entorse, il y a rupture complète du ligament. Il y a beaucoup d’instabilité de l’articulation qui se déplace dans certaines directions.
Quels sont certains des symptômes associés à la cheville roulée ?
Si une personne souffre d’une cheville roulée, elle ressentira alors une douleur intense à la cheville. Il y aura un gonflement visible de la cheville et l’amplitude de mouvement de la cheville sera réduite. La gravité des symptômes dépendra de la gravité de la blessure. En cas de déchirure du ligament, l’individu ressentira une instabilité de la cheville. Dans certains cas, il y aura une luxation complète de l’articulation.
Que faire en cas de cheville roulée ?
Il est impératif de consulter un médecin dès qu’une blessure survient. Le médecin traitant prescrira des radiographies pour exclure une fracture. En palpant la cheville blessée, vous ressentirez de la douleur et de la sensibilité. Une fois la fracture exclue, le grade de l’entorse sera identifié par le médecin en fonction de la gravité des symptômes. Cela peut être douloureux pour l’individu lors de l’examen physique, car le médecin touchera la zone et déplacera également le pied dans certaines directions pour rechercher la gravité de la blessure pouvant causer de la douleur. Dans les cas où il y a rupture complète du ligament, il y aura alors une instabilité de la cheville. Si le médecin soupçonne une déchirure du ligament, il peut alors demander une IRM de la cheville pour rechercher la gravité de la déchirure et également pour confirmer le diagnostic de cheville roulée.
Période de traitement et de récupération pour la cheville roulée
Il peut y avoir deux façons de traiter la cheville roulée : l’une est l’approche conservatrice habituelle et l’autre est la manière chirurgicale de traiter le problème.
Traitements conservateurs pour la cheville roulée et sa période de récupération :
Habituellement, dans les cas d’entorses mineures, le gonflement peut durer quelques jours pendant lesquels l’individu peut avoir des difficultés à marcher en raison de la douleur et devoir utiliser des béquilles pour se déplacer. En fonction du degré de l’entorse, le médecin peut prescrire un plâtre, des bottes ou des attelles pour le pied afin de permettre un rétablissement rapide. La plupart des cas de cheville roulée n’ont besoin que d’une période de repos pour guérir. La phase de guérison dure généralement environ 6 semaines. Une fois le processus de guérison commencé, le médecin peut demander à la personne de commencer à effectuer des mouvements doux afin que le pied ne devienne pas raide. Même en cas de déchirure complète du ligament, une immobilisation et un repos appropriés peuvent traiter la maladie.
Pour les entorses de grade 1 :Le protocole RICE est recommandé jusqu’à disparition de l’entorse. Un repos adéquat est recommandé si la cheville n’est pas utilisée. L’application de glace pendant 15 à 20 minutes sur la zone blessée deux à trois fois par jour est utile pour réduire la douleur et l’enflure. Il est également recommandé d’utiliser des bandages ou des bandages pour immobiliser et soutenir la cheville blessée. Gardez le pied surélevé pendant environ 48 heures après la blessure.
Pour les entorses de grade 2 :Semblable à ci-dessus, le protocole RICE est suivi. La cheville a plus de temps pour guérir. Le médecin peut également prescrire un dispositif d’immobilisation du pied.
Pour les entorses de grade 3 :Étant donné que dans ces types d’entorse, il existe une instabilité, l’individu peut être placé dans un plâtre de jambe courte pendant quelques semaines pour que la guérison ait lieu.
Une fois la guérison terminée, l’individu doit alors subir une rééducation approfondie, dont un plan sera formulé par le physiothérapeute. Les modalités habituelles utilisées seront les ultrasons et la stimulation électrique pour soulager la douleur et l’enflure, suivies d’exercices d’amplitude de mouvement doux. Si ces exercices sont trop douloureux, des exercices en piscine peuvent être effectués pour augmenter la force et l’endurance du pied. Une fois que l’individu n’a plus de douleur, d’autres exercices plus actifs peuvent être ajoutés dans le but de renforcer le pied et d’améliorer l’amplitude des mouvements. Le médecin demandera alors à la personne de reprendre progressivement ses activités normales.
Médicaments pour téter la cheville roulée :
AINSsont souvent utilisés pour soulager la douleur et réduire l’enflure.
En cas de cheville roulée non traitée de manière appropriée, cela peut entraîner une instabilité permanente de la cheville ainsi qu’une douleur chronique de la cheville.
Traitement chirurgical de la cheville roulée :
Très rarement, une blessure à la cheville roulée nécessite un traitement chirurgical. Cela n’est fait que lorsque la personne affectée ne répond pas efficacement à une approche conservatrice et souffre d’une instabilité persistante pendant une période prolongée. Les options chirurgicales comprennent :
Arthroscopie :Ceci est fait pour examiner les structures internes de la cheville, identifier tous les fragments lâches et les corriger pour soulager les symptômes.
Reconstruction:Ceci est fait en cas de déchirure complète du ligament où le chirurgien le répare avec des sutures.
Rééducation de la cheville roulée :
Après la chirurgie, la personne affectée aura besoin d’un programme de rééducation complet pour récupérer rapidement la force et l’amplitude des mouvements et revenir à l’état d’avant la blessure. Le programme de rééducation sera conçu par le physiothérapeute et peut prendre quelques semaines.
Comment prévenir l’enroulement de la cheville ?
La meilleure façon de prévenir la cheville roulée est de suivre les étapes mentionnées ci-dessous :
- Un exercice d’échauffement formel doit être effectué avant de commencer toute activité sportive ou toute activité intense.
- Une personne doit être prudente lorsqu’elle marche, court ou monte sur un trottoir.
- Les chaussures doivent être correctement choisies afin d’éviter que la cheville ne se retourne. Il est particulièrement conseillé aux femmes d’éviter de porter des talons hauts.
- Prenez un repos approprié après une position debout ou une marche prolongée afin que la cheville bénéficie d’un repos adéquat pour éviter une cheville roulée.
