La production de mucosités est le signe que quelque chose ne va pas avec le système respiratoire. La toux et le rhume sont les causes les plus courantes de mucosités. Cet article donne un bref aperçu des moyens naturels de se débarrasser des mucosités.
À propos de Flegme
Les mucosités sont une plainte courante chez de nombreuses personnes, en particulier celles souffrant de troubles respiratoires. Habituellement, une fois que les symptômes de la toux et du rhume disparaissent, la production de mucosités diminue et disparaît d’elle-même, mais il existe également de nombreuses façons naturelles de se débarrasser des mucosités sans utiliser de médicaments. La production de mucosités peut être très irritante pour la gorge et parfois difficile à gérer. Les mucosités peuvent perturber les bronches, ce qui peut rendre la respiration difficile et interférer avec les activités quotidiennes.
Ainsi, il est toujours encouragé à cracher les mucosités chaque fois qu’elles se déposent afin qu’il n’y ait pas d’obstruction du système respiratoire. Il existe de nombreuses façons naturelles de vous aider à vous débarrasser de la production de mucosités et à vous sentir mieux. Cet article donne un bref aperçu des moyens naturels de se débarrasser des mucosités.
Quels sont les moyens naturels de se débarrasser des mucosités ?
Certaines des façons naturelles de se débarrasser des mucosités sont :
Dormez suffisamment
Dormir sans interruption pendant au moins 8 heures la nuit est l’un des moyens naturels de se débarrasser des mucosités. Cela peut être difficile à réaliser car, en raison de la congestion, de la toux et du rhume, vous pourriez vous réveiller plusieurs fois la nuit, car les bronches obstruées rendront difficile la respiration normale et l’accumulation de mucus dans le système respiratoire s’ajoutera encore à l’irritation qui vous amènera à vous réveiller fréquemment la nuit. Malgré cela, dormir reste le meilleur moyen de décongestionner le système respiratoire.
Inhaler de la vapeur ou prendre un bain chaud avant de se coucher est un bon moyen de décongestionner le système respiratoire et d’avoir un sommeil ininterrompu. Vous pouvez frotter un décongestionnant sur la poitrine avant de vous coucher afin de dormir paisiblement toute la nuit. C’est l’un des meilleurs moyens naturels de se débarrasser des mucosités.
Selles régulières
Constipationest encore une autre cause de l’accumulation de mucus dans le système respiratoire et, par conséquent, avoir des selles régulières est l’un des moyens naturels efficaces pour se débarrasser des mucosités. Vous pouvez manger des aliments riches en fibres et boire beaucoup d’eau avec des fruits frais, afin que l’estomac puisse facilement digérer ces aliments et que vous puissiez aller à la selle régulièrement. Faites des exercices réguliers, buvez de l’eau tiède et évitez la malbouffe pour des selles régulières. Vous pourrez sûrement vous débarrasser des mucosités naturellement.
Air frais
Inhaler de l’air frais, surtout tôt le matin, peut faire des merveilles pour la santé des voies respiratoires. Comme il aide à décongestionner, c’est l’un des moyens naturels de se débarrasser des mucosités. Marcher dehors tôt le matin est le meilleur moyen d’avoir de l’air frais dans votre corps et d’aider à se débarrasser naturellement des mucosités. Les exercices de respiration aident également beaucoup à mobiliser les sécrétions de mucus et à éliminer les mucosités.
Poivre
Pimenter un peu le régime ne fera pas de mal, mais en fait, c’est l’un des excellents moyens naturels de se débarrasser des mucosités. Ajouter du poivre rouge ou noir à votre petit-déjeuner ou à votre déjeuner le matin est un bon moyen non seulement de rendre le régime plus savoureux, mais également d’aider à éliminer l’accumulation de mucus et les mucosités. Le poivre génère beaucoup de chaleur à l’intérieur du corps, ce qui contribue grandement à éliminer les sécrétions et l’accumulation de mucus, vous permettant ainsi de vous débarrasser naturellement des mucosités.
Évitez les irritants
Évitez les irritants, les polluants et même l’air extrêmement froid autour de vous, qui pourraient aggraver la congestion. Les éviter vous aidera à décongestionner plus rapidement et constitue l’un des moyens naturels de vous débarrasser des mucosités. Certains irritants comme la poussière, les vapeurs de peinture, les produits d’entretien ménager, la fumée de cigarette, les produits chimiques et même certains parfums. La plupart de ces irritants peuvent être facilement évités car ils font partie des objets ménagers qui peuvent être rangés pendant un certain temps jusqu’à ce que la congestion dure et que vous vous débarrassiez naturellement des mucosités. L’utilisation de protections telles que des masques lorsque vous vous déplacez dans des situations inévitables peut également aider à vous protéger contre les mucosités.
Herbes
L’utilisation d’herbes comme la cannelle, le gingembre et le thym est extrêmement efficace pour décongestionner le système respiratoire. C’est aussi l’un des moyens les plus populaires de se débarrasser des mucosités. Vous pouvez ajouter de la cannelle à votre alimentation quotidienne, du gingembre à votre thé, ce qui non seulement rendra le thé plus savoureux, mais vous aidera également à vous débarrasser naturellement des mucosités.
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