Il est conseillé aux personnes chez qui on a diagnostiqué le syndrome du QT long d’apporter les changements nécessaires à leur mode de vie pour s’adapter à leur état. Ils doivent éviter tout exercice intense et impliquant un sport, ainsi que le stress et les situations susceptibles d’augmenter leur anxiété. Eh bien, le but de ces changements est de minimiser les risques d’intervalle QT prolongé et de dangereuses torsades de pointes (TdP). En plus de cela, vous devez constamment écouter votre corps et vous méfier des symptômes que vous êtes susceptible de ressentir avec cette maladie. Cela vous aidera à vivre une vie normale avec le LQTS et à éviter les conséquences dramatiques des symptômes que vous pourriez présenter.
Yogaest un entraînement sain qui vous aide à vous détendre et à être conscient de votre corps et de votre esprit. Le yoga n’est pas une activité intense et n’interférera pratiquement pas avec votre rythme cardiaque s’il est pratiqué correctement. De plus, vous devez maîtriser la façon de contrôler votre respiration, car c’est le but du yoga. Vous devez donc vous concentrer pleinement sur votre entraînement et vous assurer que vous êtes calme pour profiter pleinement des bienfaits du yoga contre le syndrome du QT long.
Le yoga est-il bon pour le syndrome du QT long ?
Comment le yoga aide-t-il à prévenir le syndrome du QT long ? Généralement, le yoga est bon pour votre corps car il vous aide à contrôler votre respiration tout en réduisant le stress et en améliorant la relaxation. Le syndrome du QT long est un trouble cardiaque qui affecte le système électrique du cœur en ce sens qu’il y a un retard de repolarisation. Ceci, à son tour, affecte la durée du battement cardiaque, provoquant un intervalle QT prolongé, clairement visible sur un électrocardiographe (ECG). Un intervalle QT prolongé peut être dû à de nombreux facteurs, notamment le stress et l’anxiété. C’est là qu’intervient le yoga et aide le patient à rester en contact avec son corps et son esprit, réduisant ainsi le stress ou l’anxiété qu’il pourrait ressentir.
De plus, le yoga vous aide à vous détendre, à mieux gérer vos émotions et même à améliorer la santé cardiaque. Les arythmies sont fréquentes chez les patients atteints du syndrome du QT long et si elles ne sont pas traitées correctement, elles peuvent devenir incontrôlables et entraîner la mort cardiaque. Avec le yoga, on apprend la technique de respiration qui permet de mieux contrôler la respiration en cas de dysrythmie.
Autres bienfaits du yoga pour la santé
Les autres bienfaits importants du yoga pour la santé dont vous bénéficierez comprennent :
- Flexibilité accrue
- Augmentation de la force musculaire
- Santé cardio et circulatoire – améliore l’endurance cardiaque et la respiration
- Perte de poids
- Amélioration de la circulation sanguine
- Immunité renforcée
- Aide à soulagerdépression
- Favorise un bon sommeil.
Le stress peut-il provoquer un allongement de l’intervalle QT ?
Dans des circonstances normales, un intervalle QT prolongé chez les personnes atteintes de LQTS ne pose pratiquement aucun problème au patient. Cependant, certains facteurs tels que le stress et l’anxiété peuvent augmenter le rythme cardiaque et provoquer des arythmies. Le stress, qu’il soit mental ou émotionnel, affecte le bien-être général d’une personne. Pour les patients souffrant de troubles cardiaques, le stress peut aggraver la situation, entraînant des complications, en l’occurrence une augmentation du rythme cardiaque. Les événements qui peuvent provoquer du stress et un allongement de l’intervalle QT déclencheur d’anxiété comprennent : bruit fort, perte d’un être cher et tests pour n’en citer que quelques-uns. Si vous êtes sensible aux maladies cardiaques, il est important que vous soyez capable de gérer autant que possible votre réaction au stress et à l’anxiété. Pour les patients atteints du syndrome du QT long, cela contribuera à réduire les cas d’allongement de l’intervalle QT, d’évanouissements, de convulsions et, surtout, de mort subite.
Conclusion
Le LQTS est une maladie gérable qui peut être contrôlée par des changements de mode de vie appropriés. En dehors de ces médicaments – les β-bloquants – aident à soulager les symptômes du syndrome du QT long et à réduire le risque d’arythmies. Le stress est un facteur déclenchant d’un allongement de l’intervalle QT. Il est donc nécessaire de gérer le stress pour éviter toute complication. On peut contrôler son niveau de stress grâce au yoga, qui l’aide à se connecter avec son corps et son esprit. Une fois que vous êtes conscient de vous-même, vous êtes capable de contrôler vos sentiments et de mieux réagir à toute situation susceptible de vous causer du stress ou de l’anxiété. Néanmoins, le yoga présente de nombreux bienfaits pour la santé qui améliorent votre bien-être et vous permettent de mener une vie plus saine. Le yoga est donc bon pour le syndrome du QT long.
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