Apporter de simples changements au mode de vie ainsi qu’au régime alimentaire peut contribuer à freiner l’insuffisance cardiaque congestive. Des changements supplémentaires incluent la réduction du poids et la façon dont vous pouvez gérer le stress. En plus de ralentir le processus, il est désormais possible d’inverser les effets de l’insuffisance cardiaque congestive. Vous ne pouvez traiter que quelques symptômes, mais pas tous. Vous ne pouvez ressentir les effets durables que lorsque vous modifiez votre mode de vie et que vous y adhérez.
Pouvez-vous inverser les effets de l’insuffisance cardiaque congestive ?
Oui, il est possible d’inverser les effets de l’insuffisance cardiaque congestive. Selon un livre écrit par Dean Ornish, MD, président et fondateur de l’Institut de recherche en médecine préventive, quelques patients ont inversé les symptômes en modifiant leur mode de vie et leur régime alimentaire. Cela les a tellement aidés qu’ils n’ont plus eu besoin d’une transplantation cardiaque.
Ornish a déclaré que des changements importants dans le mode de vie ont permis aux patients d’améliorer le flux sanguin vers le cœur, d’augmenter la force du muscle cardiaque et de pomper le sang normalement en moins d’un mois. En plus de cela, les changements ont également aidé les patients à constater une diminution de plus de 90 % de la fréquence des douleurs thoraciques. Le programme développé par Ornish a aidé les patients à se remettre d’artères bloquées en un an. De plus, la poursuite du programme a montré l’inversion des effets en cinq ans. La comparaison était avec d’autres patients de l’étude où la situation se détériorait avec le temps.
Que faut-il pour inverser les effets de l’insuffisance cardiaque congestive ?
Selon le plan de développement, l’inversion des effets développés en raison de l’insuffisance cardiaque congestive est possible en incluant la marche, la méditation, le yoga et la thérapie de gestion du stress. Il est essentiel que le patient prévoie une demi-heure de marche dans le cadre de sa routine quotidienne. Il est également possible d’opter pour une heure de marche trois fois par semaine.
L’autre aspect crucial est l’alimentation. Le changement dans la consommation alimentaire sera drastique pour les patients qui suivent un régime alimentaire américain typique. Selon Ornish, apporter des changements modérés aux habitudes alimentaires est utile pour prévenir l’apparition de symptômes de maladies cardiaques congestives. Néanmoins, les modestes changements apportés ne permettent pas d’inverser le scénario. Le médecin classe la nourriture en cinq catégories.
Il est possible d’inverser les maladies cardiaques congestives en devenant végétarien. Cela signifie que votre assiette comprendra beaucoup de fruits et légumes frais, de produits à base de soja, de produits laitiers sans gras, de grains entiers et de blancs d’œufs. Dans le même temps, vous éviterez également l’inclusion de sucre raffiné, de sel, de graisses et de glucides transformés. Manger autant que possible des aliments sous forme naturelle est le seul moyen pour le patient d’inverser l’état d’insuffisance cardiaque congestive.
En plus d’être actif et de manger sainement, vous aurez également besoin de :
- S’en tenir au plan.
- Opter pour un programme de gestion du poids.
- Consommer des médicaments au bon moment.
- Assistez à des consultations avec le médecin à des périodes fréquentes.
- Arrêter de fumeretalcool.
Être rigoureux et motivé
Effectuer un changement soudain dans votre mode de vie et vos habitudes alimentaires nécessite d’être motivé. Vivre un mode de vie austère, comme indiqué ci-dessus, est la seule procédure permettant à quiconque de constater les effets durables de l’inversion des symptômes obtenus en raison d’une insuffisance cardiaque congestive.
Pour les patients qui souffrent déjà de maladies cardiaques, il est préférable de choisir un mode de vie qui ralentit les symptômes plutôt que d’opter pour le plan d’inversion comme le précise Ornish.
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