Une élongation des muscles ischio-jambiers est une condition dans laquelle un ou plusieurs muscles ischio-jambiers sont soumis à une tension. Les ischio-jambiers sont un groupe de tendons contractés par 3 muscles, à savoir le semi-tendineux, le semi-membraneux et le biceps fémoral situés dans la région postérieure de la cuisse. La fonction de ces muscles est de plier ou de fléchir le genou. Une petite partie du muscle ischio-jambier traverse également l’articulation de la hanche et contribue à l’extension de la hanche. Le muscle ischio-jambier est stabilisé par les muscles quadriceps, situés sur la partie antérieure de la cuisse et dont la fonction est l’extension du genou. Ces deux muscles, c’est-à-dire les ischio-jambiers et les quadriceps, aident à contrôler la puissance et la stabilité de l’articulation du genou et permettent des activités telles que la marche, la course, le saut et l’accroupissement. La tension aux ischio-jambiers se produit généralement au milieu du muscle ischio-jambier ; cependant, cela peut survenir n’importe où le long du tendon musculaire.
Causes et facteurs de risque des élongations des muscles ischio-jambiers
Une élongation des muscles ischio-jambiers est une condition dans laquelle un ou plusieurs muscles ischio-jambiers sont soumis à une tension. La cause courante en est des activités telles que courir, donner des coups de pied ou parfois descendre les marches. Lorsqu’un muscle ischio-jambier est tiré ou tendu, les fibres musculaires s’étirent soudainement. En fonction de la gravité ou du degré de tension, le muscle peut se déchirer avec un « pop » audible. Le processus de vieillissement rend le tendon plus sujet aux blessures. En cas de blessure par avulsion, une petite partie de l’os peut être arrachée du point d’insertion. Les blessures par avulsion surviennent généralement en raison d’une contraction musculaire soudaine, par exemple lorsque l’athlète court à grande vitesse ou lors d’autres activités telles que le ski, le patinage sur glace et l’haltérophilie. Les autres facteurs de risque d’élongation des ischio-jambiers sont :
- Ne pas s’échauffer suffisamment avant toute séance d’entraînement ou activité sportive.
- Étirements inadéquats avant toute séance d’entraînement ou activité sportive.
- Faiblesse du muscle ou déséquilibre des muscles ischio-jambiers.
- Un déséquilibre entre les quadriceps et les ischio-jambiers.
- Chaussures mal ajustées.
- Commencer toute activité physique peu de temps après une précédente tension avant que le muscle n’ait eu le temps de guérir.
- Blessure de surmenage.
Classification et symptômes des élongations des muscles ischio-jambiers
Les symptômes dépendent de la gravité de la blessure aux ischio-jambiers. Les souches sont classées en fonction des dommages causés aux fibres musculaires et tendineuses.
- Souche de niveau 1 :Les fibres musculaires sont étirées mais ne sont pas déchirées. Une souche de grade 1 provoque une légère traction ou douleur à l’arrière de la cuisse. Il peut y avoir un léger gonflement. La douleur aggrave les activités vigoureuses comme la course, etc.
- Souche de niveau 2 :Il y a une déchirure partielle dans une partie des fibres musculaires ou tendineuses. Une douleur aiguë et vive est ressentie dans les foulures de grade 2 qui peuvent irradier vers la fesse. Le patient peut éprouver des difficultés à marcher. Un gonflement et une sensibilité sont présents.
- Souche de niveau 3 :Cela n’arrive pas souvent et implique une déchirure complète ou une rupture du muscle ou du tendon. Les symptômes d’une souche de grade 3 sont une forme grave de symptômes de souche de grade 2 où la douleur et l’enflure sont plus marqués. Un bruit audible peut être présent en cas de déchirure musculaire. Des ecchymoses peuvent être présentes sur le site de la blessure.
Enquêtes sur les élongations des muscles ischio-jambiers
- Antécédents et examen physique.
- Antécédents médicaux.
- L’amplitude des mouvements de la hanche et du genou est testée, avec et sans résistance.
- Les rayons X aident à détecter une fracture par avulsion.
- L’imagerie par résonance magnétique (IRM) aide à évaluer l’étendue des blessures au muscle et au tendon.
Traitement des élongations des muscles ischio-jambiers
- La thérapie RICE (repos, glace, compression et élévation) est effectuée initialement.
- Le repos est important pour la guérison.
- Évitez les activités mettant en charge.
- Des béquilles peuvent être utilisées comme support.
- Le glaçage peut être appliqué pendant 15 à 20 minutes sur le site de la blessure et de la douleur. La glace ne doit jamais être placée directement sur la peau, mais doit être enveloppée dans une serviette pour éviter les engelures.
- Ace wrap et taping peuvent être bénéfiques.
- Les AINS tels que l’ibuprofène et le naproxène aident à contrôler la douleur, l’inflammation et l’enflure.
- Les souches de grade 1 et 2 guérissent généralement avec le traitement conservateur mentionné ci-dessus.
- Pour les foulures de grade 3, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer la déchirure du muscle et du tendon.
- La thérapie par stimulation électrique et les ultrasons musculaires contribuent à augmenter la circulation sanguine, ce qui facilite la guérison.
- Les patients se remettent généralement d’une tension aux ischio-jambiers en quelques semaines, mais si les symptômes persistent, une thérapie physique est recommandée.
