Qu’est-ce que la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille ?
La bursite rétrocalcanéenne est également connue sous le nom de bursite du tendon d’Achille. Il s’agit d’une affection caractérisée par une inflammation de la bourse séreuse du tendon d’Achille provoquant des douleurs au pied. La bursite rétrocalcanéenne ou bursite du tendon d’Achille est fréquente chez les athlètes, en particulier chez les coureurs. Cette condition peut être diagnostiquée à tort comme une tendinite d’Achille ou elle peut également survenir avec une tendinite d’Achille.
Une bourse est un petit sac rempli de liquide et tapissé de membrane synoviale. Il est situé entre un tendon et un os. Il permet un mouvement fluide du tendon sur l’os. La bourse rétrocalcanéenne est située dans les pieds entre lescalcanéum (os du talon)et le tendon d’Achille. L’inflammation de cette bourse est due à un traumatisme répété ou à une surutilisation.
Causes de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille
- Le port de chaussures mal ajustées ou à talons hauts peut provoquer une bursite rétrocalcanéenne ou une bursite du tendon d’Achille.
- La bursite du tendon d’Achille peut également être due à des blessures répétées ou à une utilisation excessive du tendon.
- Les personnes ayant les pieds plats sont peut-être plus sujettes à développer une bursite rétrocalcanéenne.
- La surface sur laquelle un athlète s’entraîne peut également être un facteur de développement d’une bursite du tendon d’Achille.
- Êtreembonpointet le manque de forme physique peut prédisposer une personne à développer une bursite rétrocalcanéenne ou une bursite du tendon d’Achille.
- La bursite du tendon d’Achille est plus fréquente chez les coureurs.
- Faire de l’exercice sans s’échauffer correctement au préalable peut également être un facteur de développement de cette maladie.
Symptômes de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille
- Une douleur postérieure aux talons, en particulier lors de la course en montée ou sur des plans meubles, peut être un symptôme de bursite rétrocalcanéenne ou de bursite du tendon d’Achille.
- Un gonflement est présent, ce qui peut rendre difficile le port de certaines chaussures.
- Une résistance détrempée peut être ressentie en appuyant des deux côtés du talon chez les personnes souffrant de bursite du tendon d’Achille.
Diagnostic de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille
Un spécialiste en médecine du sport ou un physiothérapeute peut établir un diagnostic de bursite rétrocalcanéenne ou de bursite du tendon d’Achille sur la base d’une évaluation subjective et objective ainsi que d’études diagnostiques telles que l’IRM, la tomodensitométrie et l’échographie.
Traitement de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille
- Le repos est très important pour traiter et récupérer d’une bursite rétrocalcanéenne ou d’une bursite du tendon d’Achille.
- Thérapie par le froidou l’application de glace est un traitement conservateur efficace pour la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille.
- Les patients souffrant de bursite rétrocalcanéenne doivent consulter un professionnel des blessures sportives.
- Les médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène et le naproxène soulagent la douleur et l’inflammation associées à la bursite du tendon d’Achille.
- Le traitement par ultrasons est également bénéfique en cas de bursite du tendon d’Achille.
- Une injection de stéroïdes peut être administrée pour soulager la douleur associée à la bursite rétrocalcanéenne ou à la bursite du tendon d’Achille.
- Bandages compressifs.
- Le choix des bonnes chaussures peut être très important.
- Le massage peut être utile pour détendre les muscles autour de l’articulation affectée.
- Des étirements et des exercices appropriés jouent un rôle important dans le traitement de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille.
- Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter cette affection.
Exercices d’étirement pour la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille
Il est conseillé au patient de consulter un médecin avant de commencer tout exercice pour une bursite rétrocalcanéenne ou une bursite du tendon d’Achille.
Exercice d’étirement des muscles gastrocnémiens pour la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille
- Tenez-vous debout avec les jambes écartées.
- Le talon de la jambe arrière doit être positionné sur le sol avec le genou droit.
- Le genou avant doit être plié vers l’avant, penché vers l’avant et poussé contre un mur si nécessaire.
- Cet étirement doit être maintenu pendant 10 secondes.
- Répétez trois à cinq fois trois fois par jour.
- Augmentez progressivement la durée de l’étirement (jusqu’à 45 secondes).
Exercice d’étirement du muscle soléaire pour la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille
La même méthode que ci-dessus doit être suivie, mais la jambe qui s’étire doit être fléchie au niveau du genou. Cela exclut de l’étirement le muscle gastrocnémien qui s’attache au-dessus du genou.
S’étirer sur une marche
- Pour faire cet exercice en cas de bursite rétrocalcanéenne ou de bursite du tendon d’Achille, placez-vous au bord d’une marche avec le talon pendant et étirez-vous.
- Un léger étirement peut être ressenti. Maintenez cette position pendant au moins 15 secondes.
- N’exagérez pas cet étirement.
Période de récupération pour la bursite rétrocalcanéenne ou la bursite du tendon d’Achille
Physiothérapieaide à la récupération complète de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille. Les personnes souffrant d’une bursite rétrocalcanéenne de gravité mineure se rétablissent généralement en quelques semaines. Mais si la bursite du tendon d’Achille est plus grave ou est présente depuis un certain temps, la période de récupération peut s’étendre jusqu’à quelques mois. Il est conseillé de diagnostiquer le problème rapidement, suivi d’un traitement précoce, afin de se remettre rapidement de la bursite rétrocalcanéenne ou de la bursite du tendon d’Achille.
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