La condition de séparation partielle ou complète du droit de l’abdomen, également connue sous le nom de six muscles du pack qui se rejoignent sur la ligne médiane de l’estomac, est appelée diastasis recti. Cette condition n’a pas de traitement spécifique, mais peut être gérée par la réadaptation et évitée par des soins appropriés. Il est important de connaître les causes, les symptômes, la prise en charge et les complications du diastasis recti.
Qu’est-ce que le diastasis recti ?
Le diastasis recti survient généralement pendant et juste après la grossesse, car l’utérus étire les muscles abdominaux pour s’adapter à la croissance du bébé. Selon une étude, il a été constaté que 60 % des femmes souffrent de diastasis recti au début de leur grossesse ou pendant la période post-partum. Cependant, cette condition ne se limite pas à la grossesse, mais peut toucher n’importe qui, y compris les hommes et les nouveau-nés. Dans certains cas, cette condition peut survenir en raison du levage de charges lourdes sans la bonne technique ou de la réalisation d’exercices abdominaux dangereux ou excessifs. Examinons les causes, les symptômes, la prise en charge et les complications importantes du diastasis recti.
Causes de la diastasis recti
L’une des principales causes du diastasis recti est une pression intra-abdominale excessive. Lorsqu’une femme est enceinte, il y a un étirement progressif des muscles de l’abdomen et des tissus conjonctifs associés en raison de l’expansion de l’utérus. Ils sont soutenus par les hormones de grossesse œstrogène et relaxine. Pousser pendant l’accouchement peut également entraîner un diastasis recti.
Une certaine séparation abdominale peut également survenir pendant et après la grossesse. Auparavant, l’indice de masse corporelle (IMC), le poids du bébé, la prise de poids pendant la grossesse et l’âge de la mère étaient considérés comme des facteurs de risque de diastasis recti. Cependant, dans une étude menée en 2015, aucun lien n’a été trouvé entre ces facteurs et les femmes enceintes étaient plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Les nouveau-nés, en particulier les prématurés, naissent parfois avec un diastasis recti parce que leurs muscles abdominaux ne sont pas bien développés et connectés. Ce sont également quelques-unes des causes du diastasis recti. Dans de tels cas, la condition est généralement corrigée d’elle-même à temps.
Symptômes de la diastasis recti
L’un des symptômes les plus évidents du diastasis recti est un renflement de l’estomac qui apparaît surtout lorsque les muscles abdominaux sont contractés ou tendus. D’autres symptômes incluent des ballonnements,constipation,douleur au bas du doset une mauvaise posture. Pendant la grossesse, aucun symptôme notable de diastasis recti n’apparaît puisque les muscles abdominaux sont séparés, mais à mesure que l’utérus grandit et que la femelle est au deuxième ou au troisième trimestre, un renflement visible se développe au-dessus et au-dessous du nombril. Cela devient plus visible lorsque la femme essaie d’utiliser ses muscles abdominaux pour s’asseoir, se lever ou s’allonger. Le médecin doit être contacté immédiatement si la femme ressent des douleurs au dos, abdominales ou pelviennes. Ceux-ci pourraient être certains des symptômes de la diastasis recti. Après l’accouchement, l’apparition d’un renflement au niveau du ventre est le symptôme le plus important de la diastase. Cela donne à la femme l’impression d’être enceinte, même si elle ne l’est pas.
Pour auto-vérifier la diastasis recti après l’accouchement, les femmes doivent s’allonger sur le dos, les jambes pliées et les pieds à plat sur le sol. Ils doivent ensuite lever légèrement les épaules au-dessus du sol, tout en soutenant leur tête d’une main, puis en regardant leur ventre. Ils doivent déplacer leur autre main au-dessus et au-dessous de leur nombril, et tout le long de leurs muscles abdominaux médians, et essayer de placer leurs doigts dans les espaces entre leurs muscles. S’ils présentent une séparation ou un espace de 1 ou 2 doigts de longueur, ils sont susceptibles d’avoir un cas léger à modéré de diastasis recti. Quelques semaines après l’accouchement, cette séparation devient de plus en plus petite à mesure que les muscles reprennent de la force. Le médecin ou le physiothérapeute peut également utiliser un outil de mesure appelé pied à coulisse ou une échographie pour diagnostiquer plus précisément le diastasis recti.
Prise en charge du diastasis recti
Cette condition peut être bien gérée avec du soutien, des exercices et de la rééducation. Voici quelques-uns des moyens les plus efficaces de gestion de la diastasis recti.
- Classeurs abdominaux –Une pression interne excessive dans l’abdomen est la principale cause du diastasis recti. La plupart des femmes ont tendance à ressentir une légère séparation abdominale pendant la grossesse. Cela conduit à un affaiblissement de leurs douleurs centrales et dorsales ou pelviennes. Ils devront peut-être porter des ceintures abdominales tout au long de la journée pour soutenir leurs muscles centraux. C’est l’une des meilleures façons de gérer la diastasis recti.
- Bonne posture –Les patients diastasis droits doivent adopter une bonne posture, soutenir le bas de leur dos lorsqu’ils sont assis avec un oreiller ou une serviette placé derrière eux et éviter de soulever des poids lourds ou de forcer davantage leurs muscles abdominaux jusqu’après l’accouchement. En se levant du sol ou en entrant ou sortant du lit, la personne doit plier les genoux, rouler et se soutenir avec son bras.
- Exercices de renforcement –Pendant la grossesse, on peut continuer à renforcer son tronc, mais il faut suivre des exercices modifiés qui peuvent être effectués en toute sécurité pendant la grossesse en cas de diastasis recti. Chez certaines femmes, le diastasis recti peut se corriger après l’accouchement à mesure que les muscles abdominaux reprennent de la force. Si les symptômes ou la séparation persistent 8 semaines après l’accouchement, les exercices peuvent s’avérer utiles. Le traitement post-partum de la diastasis recti implique généralement des exercices profonds des muscles de l’estomac et du plancher pelvien. Bien qu’ils aident à la gestion de la diastasis recti, des précautions appropriées doivent être prises.
Il est nécessaire d’obtenir l’accord de son médecin avant de commencer les exercices après l’accouchement. Ils devraient suivre un entraînement spécialisé pour la diastasis recti. Les redressements assis, les redressements assis et les planches traditionnels doivent être évités après l’accouchement, jusqu’à ce que l’abdomen soit guéri de la diastasis recti, car ces exercices peuvent aggraver la situation. Tout exercice intense dans lequel les muscles abdominaux sont bombés doit également être évité. Il faut également éviter de tenir le bébé sur une hanche, de tousser sans soutenir les muscles abdominaux et de soulever ou de porter des charges lourdes.
Complications du diastasis recti
Les complications du diastasis recti incluent le dos etdouleur pelvienne, des dommages posturaux, une stabilité et une mobilité compromises du tronc, un dysfonctionnement du plancher pelvien et même une hernie, dans les cas graves. Surveillez ces signes avant-coureurs et consultez immédiatement un médecin.
Prévention du diastasis recti
Pour prévenir le diastasis recti, les femmes devraient s’entraîner à renforcer leur tronc, y compris le plancher pelvien et les muscles obliques, avant la grossesse. Une bonne forme doit toujours être maintenue lors de l’exécution d’exercices abdominaux. La gestion du poids et des muscles toniques avec des exercices réguliers aident également à prévenir la diastasis recti.
Perspectives
Une bonne rééducation en cas de diastasis recti aide à prévenir les complications et aide à la guérison. La patiente peut demander conseil à un physiothérapeute spécialisé dans la récupération post-partum pour connaître les bons exercices qui aideront à améliorer les symptômes de la diastasis recti. Un patient doit discuter avec son médecin du plan de traitement qui lui convient le mieux. Si la douleur et les symptômes de diastasis recti interfèrent avec la capacité du patient à effectuer ses activités quotidiennes, une intervention chirurgicale peut être envisagée par le médecin.
Lire aussi :
- Meilleurs et pires exercices pour la diastasis recti
