Le chikungunya est causé par un virus véhiculé par Aedes albopictus. Elle s’accompagne normalement de douleurs articulaires sévères, d’une forte fièvre, de douleurs rétro-optiques, d’éruptions cutanées, de nausées, etc. L’immunité est ébranlée et le corps devient vulnérable. Le moyen le plus efficace de lutter contre la maladie et de reconstruire le corps est de manger des aliments sains et de s’hydrater suffisamment.
Lorsque nous avons de la fièvre, notre corps brûle des calories, ce qui entraîne une perte d’énergie. Une bonne alimentation est nécessaire pour une récupération rapide. Il est donc très important que les patients maintiennent un régime alimentaire approprié contre le chikungunya. Les patients n’aiment souvent pas l’arôme et le goût de la nourriture et de l’eau en raison de nausées. Par conséquent, un peu de créativité doit être appliqué lors de la cuisson des aliments et offrir plus d’options aux patients.
Régime Chikungunya : aliments à manger
Suivez la liste des aliments et des boissons pouvant être suivis dans le cadre du régime chikungunya et qui doivent être consommés :
- Eau:Le patient atteint de Chikungunya doit avoir suffisamment d’eau car cela élimine l’infection. Si le patient n’aime pas le goût de l’eau, il peut prendre des jus de fruits, de l’eau de chaux, de l’eau de coco, etc. Du piquant ou des courges de fruits peuvent également être ajoutés à l’eau pour modifier le goût. L’idée est de boire autant d’eau que possible.
- Soupe:Les soupes au poulet faites maison et les soupes de légumes mélangés sont une bonne source de protéines, de vitamines et de minéraux et doivent être incluses dans le régime Chikungunya. Ceux emballés disponibles sur le marché doivent être évités.
- Tisane :Une tisane composée d’une tasse d’eau, d’une demi cuillère à café de graines de fenouil (saunf), de graines de cumin (jeera) et de graines de carvi (ajwain) fait des merveilles dans le chikungunya.douleurs articulaires. Vous devez ajouter ces graines dans l’eau et la faire bouillir pendant 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce que l’eau reste ¾ de tasse. Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel selon vos préférences. Même l’ajout de graines de jeera dans de l’eau claire et leur ébullition soulagent les douleurs articulaires et musculaires.
- Fruits:Normalement, pendant la fièvre chikungunya, les enfants et les adolescents sautent de manger parce qu’ils n’aiment pas l’odeur et le goût des légumes. À ce stade, le patient Chikungunya doit prendre plus de fruits comme la pomme,banane,papaye, mosambi, poire etc.
- Salades :Un bol de salade comprenant des légumes verts, des carottes, du concombre et du citron renforce l’immunité.
- Biscuits :Si le patient Chikungunya ne veut pas consommer de pain ou de chapatti, il peut manger des biscuits pour ne pas manquer d’énergie. Petit à petit, ils doivent revenir à de saines habitudes alimentaires.
- Herbes :Les feuilles de Tulsi sont connues pour soulager la fièvre. Mâcher quelques feuilles de tulsi fait baisser la fièvre et renforce également l’immunité des patients atteints de Chikungunya.
- Huiles saines :L’ajout d’huile de noix de coco et de ghee pendant la cuisson fait ressortir un arôme agréable. L’huile de lin est riche en acides gras oméga-3. Son utilisation dans les salades contribue à l’apport d’oméga-3 qui contribuent à réduire l’inflammation. L’huile de moutarde et l’huile de canola présentent également de grands avantages et peuvent être utilisées pour la cuisine.
- Les aliments liquides et semi-liquides comme les dals, les sauces, l’orge, les soupes, les liquides, les jus, etc. maintiennent le corps hydraté. De plus, les nutriments renforcent le système immunitaire.
- Les légumes à feuilles vertes sont riches en minéraux, vitamines et nutriments essentiels et peuvent être facilement digérés par les patients atteints de Chikungunya.
- Les pommes sont très bonnes pour la santé et renforcent le système immunitaire et doivent faire partie du régime alimentaire du chikungunya.
- Les aliments contenant des vitamines A, C et E, c’est-à-dire du chrome et du zinc, sont conseillés car ce sont des antioxydants naturels qui combattent les radicaux libres dans le corps.
- Les fruits comme l’amla, l’ananas, le brocoli, les goyaves, le citron vert, les goyaves et la papaye ont une teneur élevée en vitamine C et doivent être consommés.
Un mélange d’herbes comme le mahasudarshana churna, le tulsi, le sudarshan churnam, le gutika, l’amruthotharam kashayam, l’amrutharista, réduit la gravité des effets du virus Chikungunya.
Aliments à éviter dans le régime Chikungunya
Le chikungunya détruit le système immunitaire, ce qui entraîne un affaiblissement du système digestif. Comme il n’existe pas de vaccin pour prévenir la maladie, il est très important de maintenir une alimentation saine pour l’éviter. Une alimentation saine aide à développer une forte immunité qui empêche l’infection d’affecter gravement l’individu. Le régime Chikungunya comprend tous les aliments qui peuvent être facilement digérés et qui renforcent l’immunité. Cependant, il y a certaines choses qu’il faut éviter :
- Éviter les sucreries :Consommer peu de sucreries est une bonne chose, mais en consommer trop n’est pas conseillé. En effet, trop de sucreries créent un obstacle au renforcement du système immunitaire.
- Les aliments non végétariens doivent être évités par les patients atteints de Chikungunya car ils provoquent trop de chaleur dans le corps.
- Les oranges et les pastèques froides doivent être évitées.
- Le thé, le café et les aliments gras doivent être évités par les patients atteints de Chikungunya si la fièvre ne baisse pas.
Afin de prévenir le Chikungunya, vous devez vous protéger des piqûres de moustiques à l’aide des anti-moustiques disponibles sur le marché. Cela peut être fait à la maison ; tandis que lorsque vous sortez, utilisez des crèmes ou des lotions anti-moustiques pour éloigner les moustiques même lorsque vous êtes à l’extérieur. Il est conseillé de suivre une alimentation saine pour empêcher le virus chikungunya d’attaquer. Sous l’influence de la fièvre Chikungunya, il est très important de maintenir les choses à faire et à ne pas faire en matière de régime chikungunya, car si le patient prend cet aliment qu’il doit éviter, cela aura de graves conséquences.
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