Est-ce que vous ou l’un de vos proches êtes inquiets de la consommation excessive d’alcool ? Voulez-vous connaître les effets de la consommation excessive d’alcool et les moyens de les surmonter ? C’est le bon moment pour lire attentivement cet article.
Qu’entendons-nous par consommation excessive d’alcool ?
L’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, ou NIAAA, identifie la consommation excessive d’alcool lorsque le taux d’alcoolémie ou le taux d’alcoolémie d’une personne atteint 0,08, soit environ 5 verres pour les hommes et 4 verres pour les femmes en 2 heures.
Selon la Substance Abuse & Mental Health Services Administration ou SAMHSA, la consommation excessive d’alcool est définie comme la consommation de plus de cinq verres ou plus à la fois au cours du dernier mois. Pour les femmes, le nombre de verres consommés en même temps au cours du dernier mois est de quatre ou plus. La différence entre le nombre de verres consommés chez les hommes et les femmes est basée sur le fait que le taux métabolique de l’alcool chez les deux sexes est différent en raison de leur structure corporelle différente.
8 effets de la consommation excessive d’alcool :
La consommation excessive d’alcool peut avoir des effets négatifs et affecter la santé et les performances au travail. La consommation excessive d’alcool peut entraîner un certain nombre d’effets négatifs graves sur le corps ainsi que sur le cerveau. Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux.
Intoxication alcoolique :
L’intoxication alcoolique est l’un des effets graves de la consommation excessive d’alcool. Ici, la personne affectée peut devenir extrêmement confuse, désorientée, insensible, avoir une respiration superficielle et peut même s’évanouir ou entrer dans le coma. Boire trop sur une courte période peut affecter votre respiration, provoquer des battements de cœur irréguliers, augmenter la température corporelle, nuire au réflexe nauséeux et peut également entraîner le coma, voire la mort. Cela peut mettre la vie en danger et nécessite généralement un traitement médical d’urgence. La consommation excessive d’alcool est l’une des causes les plus fréquentes d’intoxication alcoolique.
Effets négatifs sur la santé cardiaque :
La consommation excessive d’alcool a également des effets négatifs sur la santé cardiaque. Certains des effets négatifs de la consommation excessive d’alcool sur la santé cardiaque comprennent l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et même les crises cardiaques.
Effets de l’alcool sur le fœtus :
Les effets de l’alcool sur le fœtus sont également une condition associée à la consommation excessive d’alcool pendant la grossesse. On estime qu’environ 1 000 bébés naissent chaque année avec les effets de l’alcoolisation fœtale ou EAF. Il peut y avoir diverses déficiences mentales, physiques et développementales chez le bébé s’il naît avec les effets de l’alcool fœtal.
Dommages neurologiques :
Un autre effet, ou en fait un effet négatif, de la consommation excessive d’alcool est qu’elle peut entraîner des dommages neurologiques. Les dommages neurologiques peuvent aller de la surdité jusqu’aux lésions cérébrales. En cas de lésion neurologique, il se produit une destruction ou une dégénérescence des cellules cérébrales entraînant des lésions cérébrales.
Dysfonction sexuelle :
Un autre effet de la consommation excessive d’alcool est le dysfonctionnement sexuel. La consommation excessive d’alcool provoque soit une augmentation du désir sexuel conduisant à des comportements sexuels inappropriés, soit parfois l’individu ne trouvera pas de plaisir, n’aura pas de désir ou ne sera pas excité pour une activité sexuelle en raison de la consommation excessive d’alcool.
Problèmes liés au diabète :
L’alcool peut également contribuer aux conditions qui conduisent àdiabète. Ainsi, la consommation excessive d’alcool peut également causer des problèmes liés au diabète. L’alcool peut avoir un effet sur le taux de sucre dans le sang. Toutefois, une consommation modérée d’alcool peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang ; si vous buvez trop, cela peut effectivement entraîner une baisse de la glycémie, ce qui peut particulièrement être dangereux pour les personnes souffrant dediabète de type 1. L’alcool, en particulier la bière et certains vins, contient également de grandes quantités de glucides, ce qui peut augmenter le taux de sucre dans le sang dans le corps.
En dehors de cela, l’alcool est riche en calories, donc si vous en buvezdiabète de type 2et que vous essayez de perdre du poids, une consommation excessive d’alcool peut rendre votre tâche vraiment difficile.
Autres effets de la consommation excessive d’alcool :
Certains des autres effets de la consommation excessive d’alcool comprennent la gastrite,pancréatite, et une maladie du foie. En dehors de cela, la consommation excessive d’alcool peut également affecter de manière significative le sens du jugement d’un individu, l’exposant à un risque élevé d’incidents graves tels que des accidents de la route, des évanouissements complets, des chutes et des blessures, des comportements sexuels inappropriés, la contraction de MST, une grossesse involontaire et la violence.
Effets indésirables à long terme de la consommation excessive d’alcool :
La consommation excessive d’alcool peut également avoir des effets à long terme sur le cerveau et le corps de la personne. Certains d’entre eux incluent des battements de coeur irréguliers, l’hépatite alcoolique, l’hypertension, la faiblesse du muscle cardiaque, la cirrhose, le cancer du foie, un système immunitaire affaibli, une pancréatite chronique, des sautes d’humeur, des problèmes de mémoire et des troubles d’apprentissage.
En outre, la dépendance à l’alcool est un autre effet à long terme de l’abus d’alcool qui peut affecter la vie personnelle et professionnelle de l’individu.
Façons de surmonter la consommation excessive d’alcool :
Les individus se livrent à des beuveries pour de nombreuses raisons ; cependant, il existe différentes façons de surmonter cette habitude, notamment :
Changements environnementaux :
Pensez aux personnes ou aux événements où vous aimez vous adonner à des beuveries. Une fois que vous avez une idée à ce sujet, éviter de tels environnements peut faire beaucoup de bien en s’abstenant de consommer de l’alcool. Évitez également de visiter les bars ou les pubs et essayez d’éviter les personnes qui ont également l’habitude de boire de façon excessive. De cette façon, vous pourrez surmonter votre problème de consommation excessive d’alcool.
Fixez des limites :
Si vous ne parvenez pas à restreindre complètement la consommation d’alcool, vous pouvez essayer de fixer une limite à la quantité que vous buvez. Vous pourriez envisager de réduire la quantité que vous buvez réellement, en ne buvant que certains jours comme le week-end, ou à certaines heures, comme la nuit ou le soir, ou en évitant certains types d’alcool. Par ailleurs, il est également conseillé de demander à votre famille ou à vos amis de vous aider à surveiller votre consommation d’alcool.
Récompensez-vous :
Vous pouvez vous fixer comme objectif de rester sobre pendant une période de temps spécifique et si vous y parvenez, récompensez-vous avec un petit cadeau. Essayez d’augmenter le nombre de jours pendant lesquels vous êtes sobre et donnez des récompenses. Au bout d’un certain temps, vous constaterez vous-même que vous êtes beaucoup plus heureux sans boissons plutôt que lorsque vous buviez de façon excessive.
Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille :
Se remettre de la consommation excessive d’alcool nécessite non seulement beaucoup de patience de votre part, mais également le plein soutien de votre famille et de vos sympathisants. Ils peuvent également vous faire des compliments et même vous récompenser lorsque vous atteignez votre objectif de rester sobre.
Trouvez des alternatives plus saines pour faire face au sevrage alcoolique :
Essayez de trouver des moyens sains de faire face à la négativité qui fait partie du sevrage alcoolique comme le stress,dépression, ou l’anxiété. Si vous parvenez à traverser cette période, il vous sera d’autant plus facile d’arrêter de boire de façon excessive. Remplacez la consommation d’alcool par des options comme faire de l’exercice, adopter de nouveaux passe-temps et côtoyer des personnes qui n’ont pas l’habitude de boire.
Participer à un programme de désintoxication :
Un programme de désintoxication est extrêmement bénéfique pour les personnes complètement dépendantes de l’alcool et qui souhaitent se débarrasser de cette habitude. Un programme de désintoxication vous aide à surmonter les symptômes de sevrage. En cas de consommation excessive d’alcool, les symptômes de sevrage peuvent être très graves, provoquant un delirium tremens, des convulsions, de la confusion, des hallucinations visuelles et éventuellement la mort. Cependant, la désintoxication grâce à un programme de désintoxication vous permet de faire face aux symptômes de sevrage et, si nécessaire, l’administration de médicaments peut être utilisée comme mode de traitement.
Médicaments :
Certains buveurs habituels peuvent avoir besoin de médicaments pour se débarrasser de cette habitude. Les médicaments traitent non seulement les symptômes de sevrage, mais réduisent également les fringales. Les médicaments les plus appréciés contre la dépendance à l’alcool sont la naltrexone et le disulfirame. Cependant, il appartient au médecin de décider si vous avez besoin de médicaments pour traiter votre habitude de consommation excessive d’alcool.
Conclusion:
Si vous ou l’un de vos proches buvez de façon excessive et avez besoin d’aide, contactez votre famille et vos amis pour obtenir de l’aide, essayez toutes les façons possibles de vous en remettre ; plus important encore, participez à un programme de désintoxication et parlez également du problème à votre médecin.
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