Qu’est-ce que l’inflammation du tendon d’Achille ?
Le tendon d’Achille est une structure extrêmement importante du corps. Ce tendon relie le muscle du mollet à l’os du talon et passe derrière le bas de la jambe. Toute sorte de pression ou de tension excessive sur ce tendon peut provoquer une inflammation ou un gonflement, entraînant ce que l’on appelle une inflammation du tendon d’Achille ou une tendinite d’Achille. Le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps. Il est extrêmement puissant et peut résister à n’importe quel impact, mais il reste sensible aux blessures.
On pense que les exercices à fort impact sont la principale cause de l’inflammation du tendon d’Achille. Courir de longues distances de manière répétitive est également l’une des causes de l’inflammation du tendon d’Achille ou de la tendinite d’Achille. Si cette affection n’est pas traitée, elle peut entraîner une déchirure du tendon qui peut provoquer de graves douleurs invalidantes derrière la jambe et rendre difficile la marche normale de la personne affectée.
Certaines des caractéristiques de l’inflammation du tendon d’Achille ou de la tendinite d’Achille sont une douleur lancinante constante derrière la jambe, juste au niveau du mollet. Le bas de la jambe sera raide et douloureux, surtout après l’exercice. Il peut y avoir un gonflement de la zone située derrière la jambe et, dans certains cas, la formation d’une bosse.
Comment traiter un Achille enflammé ?
Le traitement de l’inflammation du tendon d’Achille ou de la tendinite d’Achille vise à soulager la douleur et à calmer l’enflure et l’inflammation. Le traitement rendu dépendra de la gravité de la blessure et des activités de l’individu. Certaines des options de traitement disponibles pour traiter l’inflammation du tendon d’Achille sont :
Application de glace :Cela peut être fait pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour, surtout après l’exercice, pour réduire la douleur et l’inflammation.
Repos:Donner à la jambe affectée suffisamment de repos pour permettre au tendon de guérir est une autre option de traitement disponible pour l’inflammation d’Achille.
Pour les cas bénins, il suffit de réduire l’intensité des exercices, mais pour les cas plus graves, une abstinence complète de tout entraînement peut être nécessaire pour traiter l’inflammation du tendon d’Achille ou la tendinite d’Achille. Pour réduire l’enflure, il est recommandé d’élever la jambe affectée au-dessus du niveau du cœur afin de réduire l’enflure.
Médicaments : AINSsous forme d’ibuprofène et de Tylenol peuvent être prescrits pour contrôler la douleur et réduire l’inflammation. Il est recommandé aux personnes ayant des antécédents de problèmes rénaux ouasthmevérifiez d’abord auprès du médecin avant de vous lancer dans cette forme de traitement.
Stéroïdes :si les modes de traitement ci-dessus sont inefficaces, le médecin peut recommander des injections de stéroïdes pour diminuer la douleur et l’inflammation associées à l’inflammation du tendon d’Achille.
Bandages de compression et orthèses :Dans certains cas, les semelles de chaussures et les supports de cheville sont très utiles pour soulager la pression exercée sur le tendon et permettre au tendon d’Achille enflammé de guérir.
Chirurgie:Cette option est envisagée lorsque tous les autres modes de traitement conservateurs ne parviennent pas à soulager les symptômes de l’inflammation du tendon d’Achille ou de la tendinite d’Achille. La chirurgie de choix pour traiter cette affection est appelée récession gastrocnémienne. Cette procédure implique un allongement du muscle du mollet et offre à la cheville une plus large amplitude de mouvement, ce qui soulage les symptômes.
Exercices :C’est encore une autre façon de traiter l’inflammation du tendon d’Achille ou la tendinite d’Achille. Le meilleur exercice à faire pour cette condition est l’étirement des mollets. Cela peut être fait en se penchant en avant avec les mains contre le mur.
L’individu doit garder un pied droit au sol et l’autre pied avec le genou plié devant lui. Maintenant, les hanches doivent être poussées vers le mur et maintenir cette position pendant environ 15 secondes. Revenez à la position initiale et répétez l’exercice environ 15 fois.
Cet exercice accélérera la récupération du tendon et permettra à la personne affectée de reprendre ses activités normales le plus tôt possible après une inflammation du tendon d’Achille ou une tendinite d’Achille.
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