L’acide folique peut-il accélérer la croissance de vos cheveux ?
La nutrition a un impact à la fois sur la structure et la croissance des cheveux. Le fer joue un rôle important dans la croissance des cheveux, ce qui a été prouvé sur un modèle animal. L’acide arachidonique, un acide gras oméga-6, a un effet sur la croissance des cheveux en favorisant la prolifération des follicules. De même, la supplémentation en zinc chez les patients déficients a entraîné une croissance des cheveux. Cependant, les informations sur les effets de la supplémentation en acide folique sur la croissance des cheveux sont actuellement limitées.
La perte de cheveux est fréquente, en particulier chez les hommes et les femmes âgés de près de 50 ans. Les personnes souffrant de perte de cheveux se demandent souvent si les suppléments nutritionnels peuvent contribuer à restaurer la croissance des cheveux ou à prévenir une nouvelle chute de cheveux. En fait, une supplémentation excessive en certains nutriments, notamment en sélénium, en vitamine A et en vitamine E, a en fait été associée à la chute des cheveux. Cependant, il est surprenant que le complément capillaire le plus vendu sur Amazon.com contienne à la fois de la vitamine A et de la vitamine E, suivies de sélénium.
L’acide folique se trouve naturellement dans tous les légumes-feuilles, les fruits et dans de nombreux aliments enrichis, ce qui rend les carences rares. Aucun rapport n’est disponible jusqu’à présent indiquant que l’acide folique est associé à la croissance des cheveux. En fait, la chute des cheveux n’est pas associée à une carence en acide folique. Selon Durusoy et al, 2009, aucune différence significative n’a été observée dans les taux sériques de folate chez 91 patients souffrant de perte de cheveux par rapport aux témoins. Dans une autre étude, 200 femmes atteintes d’effluvium télogène chronique (trouble de la chute des cheveux) ont montré que 28,5 % d’entre elles présentaient une teneur élevée en acide folique sérique (Rushton DH, 2002).
Conclusion
Les besoins quotidiens en acide folique sont de 400 mcg par jour. Cette quantité n’est pas suffisante pour favoriser une pousse plus rapide des cheveux. D’un autre côté, il n’existe jusqu’à présent aucune preuve scientifique concernant l’association de l’acide folique avec la croissance ou la chute des cheveux. En fait, une étude menée sur 200 femmes souffrant d’effluvium télogène chronique (trouble de la chute des cheveux), qui a montré une élévation de 28,5% de l’acide folique sérique. Malgré le niveau élevé d’acide folique, la chute des cheveux existe. Seules des informations limitées sont disponibles sur les effets de la supplémentation en acide folique liés à l’amélioration de la croissance des cheveux.
