La tension artérielle devient de plus en plus l’affection la plus courante à l’origine des maladies cardiaques. Selon plusieurs études, au moins 4 millions de personnes meurent chaque année d’hypertension artérielle. La raison en est le manque d’identification de la même chose à son stade naissant. L’hypertension artérielle se développe progressivement et augmente considérablement chez ceux qui souffrent de maladies sous-jacentes. La situation s’aggrave pour ceux qui ont plus de 50 ans et mènent une vie inappropriée.
Quelle quantité d’ail dois-je manger pour abaisser la tension artérielle ?
L’utilisation de l’ail a une histoire ancienne et est utilisée à plusieurs fins. Son utilisation est utile pour réduire l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Cependant, il est essentiel de comprendre la préparation et la quantité consommée, car elles ont toutes deux un impact significatif sur la diminution de l’hypertension artérielle. Les informations suivantes donneront un aperçu de l’utilisation de l’ail dans des proportions appropriées pour réduire l’hypertension artérielle et la réguler.
Allicine –Bien que des études aient montré que l’utilisation de l’ail permettait de réduire l’hypertension artérielle, la compréhension du mécanisme sous-jacent nécessite des recherches supplémentaires. L’allicine est un composé instable et hautement réactif disponible dans l’ail. Il joue un rôle crucial dans la réduction de l’hypertension artérielle chez un individu. Selon une recherche publiée dans BMC Cardiovascular Disorders, il était possible de réduire l’hypertension artérielle après un traitement à l’ail lorsqu’un individu présentait des valeurs initiales élevées de tension artérielle.
Ail cru ou séché –L’Institut Linus Pauling a déclaré que le fait d’écraser, de hacher ou de mâcher de l’ail frais libère une enzyme appelée alliinase, qui commence à déclencher une série de réactions aboutissant à la formation d’allicine. L’ail cru ou séché est capable de fournir la quantité requise d’allicine. Le potentiel ou l’effet affiché par l’ingrédient dépend de l’âge de l’ail ou de la procédure de traitement thermique. Comme l’allicine est instable, les chercheurs affirment que l’utilisation d’ail vieilli ou cuit entraînera une faible formation d’allicine par rapport à celle de l’ail cru. La nature imprévisible est une autre raison pour laquelle l’allicine n’est pas disponible en tant que supplément, même dans le monde technologique d’aujourd’hui.
Dépendant du dosage –Une étude portant sur des patients souffrant d’hypertension ou d’hypertension artérielle a montré que la dose d’ail avait un impact significatif sur l’amélioration de la santé. L’étude a séparé les patients en groupes en fonction de la dose d’ail : 300, 600, 900, 1 200 et 1 500 mg par jour. Les résultats ont été étonnants, car la recherche a effectivement réduit la tension artérielle comme celle des médicaments contre l’hypertension. De plus, la réduction est élevée lorsqu’un patient consomme des doses plus élevées d’ail et pendant une période prolongée. L’étude a également fourni des réponses sur la gamme de traitement préférée pour les patients souffrant d’hypertension artérielle – 600 à 900 milligrammes par jour.
clous de girofle –Il est possible pour les patients souffrant d’hypertension de la réguler en consommant 1/3 à 1-1/2 gramme d’ail cru. Chaque gousse d’ail mesure environ 3 grammes. Cela équivaut à une 1/2 gousse de la consommation quotidienne. La diminution de la tension artérielle dépend du nombre de clous de girofle consommés par le patient. Il est préférable pour une personne souffrant d’hypertension de consulter son médecin de famille et une diététiste pour apporter les changements nécessaires. Ils fourniront des détails sur la quantité appropriée de clous de girofle à consommer en fonction de l’état du patient et prendront en considération les autres traitements.
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