Qu’est-ce que la tendinite extenseur ?
Le tendon extenseur est un tendon qui passe le long du dessus du pied. La fonction de ces tendons est la dorsiflexion des orteils. La tendinite extenseur est une condition médicale caractérisée par une inflammation de ces tendons. La tendinite extenseur peut être très douloureuse, à tel point qu’elle peut être confondue avec une fracture du pied. Les personnes physiquement très actives ou impliquées dans des sports comme les coureurs, les randonneurs, les skieurs et les cyclistes sont généralement touchées par cette maladie.
Symptômes de la tendinite extenseur
- La douleur sur le dessus du pied est un symptôme courant de la tendinite extenseur.
- Aggravation de la douleur avec l’activité.
- Un gonflement est présent sur le dessus du pied.
- Des ecchymoses peuvent également être présentes.
- Tendresse au toucher.
- La douleur lors de l’étirement passif des tendons peut également être un symptôme de tendinite extenseur.
- Difficulté à marcher.
- La douleur augmente si le patient porte des chaussures inappropriées ou serrées.
Causes de la tendinite extenseur
- La surutilisation ou les efforts répétitifs sont la cause la plus probable de tendinite extenseur.
- Chaussures serrées ou mal ajustées provoquant une pression sur la région supérieure du pied.
- Un changement dans le régime d’entraînement d’un athlète, comme courir sur un terrain ou sur des surfaces inégales, en particulier courir en montée ou en descente, peut provoquer une tendinite extenseur. Les muscles extenseurs doivent travailler plus fort lors de la course en montée et en descente.
- Courir sur des surfaces glissantes.
Traitement de la tendinite extenseur
- L’un des meilleurs traitements contre la tendinite extenseur consiste à se reposer jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
- La thérapie par la glace ou le froid aide à soulager la douleur et l’enflure associés à la tendinite extenseur.
- Changement de chaussures ou port de chaussures bien ajustées.
- Les lacets des chaussures ne doivent pas être fortement attachés.
- La chaussure peut être rembourrée à l’avant-pied pour diminuer la pression.
- Le patient doit consulter un spécialiste des blessures sportives.
- Les médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène et le naproxène aident à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation associés à la tendinite extenseur.
- Une fracture de stress métatarsienne doit être exclue en prenant des radiographies.
- S’il n’y a aucun bénéfice et que le problème devient chronique, des injections de stéroïdes peuvent être administrées.
- Le patient doit s’inscrire à un programme de rééducation pour la tendinite extenseur qui comprend le renforcement des muscles extenseurs et l’étirement des muscles du mollet pour améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité.
- La chirurgie comme option pour traiter la tendinite extenseur n’est pratiquée que lorsque les tendons extenseurs sont complètement déchirés. Sinon, c’est rarement nécessaire.
Période de récupération pour la tendinite extenseur
Le temps nécessaire pour se remettre d’une tendinite extenseur dépend en grande partie de la gravité de la tendinite ainsi que de son diagnostic et de son traitement rapides. Avec un repos approprié et un traitement par la glace ou la thérapie par le froid, vous constaterez une amélioration significative et vous pourrez commencer de légers exercices d’étirement et de renforcement dans un délai de 7 à 10 jours. La période de récupération pour une tendinite extenseur très grave peut être beaucoup plus longue et la personne peut devoir éviter des activités comme courir sur le terrain ou sur des surfaces inégales, en particulier courir en montée ou en descente pendant quelques semaines.
