L’hiver – la saison la plus froide où les jours sont les plus courts et les nuits les plus longues.
Voici 8 précieux conseils de soins hivernaux qui peuvent vous aider à rester en forme et en bonne santé :
1. Incluez l’orange dans votre alimentation. L’orange est une bonne source de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui aide l’organisme à développer une résistance aux agents infectieux et réduit les symptômes du rhume. Il protège également contre les maladies cardiovasculaires et aide à reconstruire le collagène de la peau.
2. Les lèvres ont vraiment besoin d’un soin particulier car elles peuvent se dessécher facilement par rapport aux autres parties du corps en hiver. Appliquez une lotion pour les lèvres de bonne qualité à intervalles réguliers.
3. Choisissez de vous entraîner à l’intérieur ou à l’extérieur en fonction de votre emplacement. Il est important de rester actif en hiver. Tout d’abord, faites un échauffement approprié. Les muscles sont sujets aux blessures en hiver, car le froid peut contracter vos muscles. Il est donc important d’échauffer vos muscles avant de vous lancer dans un exercice ou une activité physique intense.
4. S’habiller en couches est le meilleur tissu pour l’entraînement hivernal. La superposition aide à garder votre corps au sec et au chaud et vous permet également de retirer la couche supérieure si vous avez trop chaud.
5. Buvez de l’eau tous les jours. Ne changez pas vos habitudes de consommation d’eau en hiver, car le fonctionnement de base de notre corps ne change pas en hiver. L’eau est nécessaire à des fonctions telles que la transpiration, la respiration et la miction.
6. Évitez d’utiliser des gants et des chaussettes mouillés en hiver. Cela peut irriter votre peau et provoquer des démangeaisons, des gerçures et des plaies.
7. N’utilisez pas d’eau chaude pour la douche ou le bain. La chaleur intense d’une douche ou d’un bain chaud détruit les barrières lipidiques de la peau et peut entraîner une perte d’hydratation. Utilisez de l’eau tiède et évitez de rester longtemps sous la douche.
8. Utilisez une crème hydratante à base d’huile pendant les mois froids. Il aide à protéger votre peau de la perte d’humidité et à la garder douce. Appliquez une crème hydratante après le bain ainsi qu’avant de vous coucher.
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