Qu’est-ce que les exercices correctifs ?
L’exercice correctif est une technique d’exercice très différente des autres programmes d’exercices réguliers. Cela commence par une analyse détaillée de la disposition physique du corps. Cette analyse permet de déterminer tout déséquilibre ou déficit qui pourrait affecter la performance d’un individu et ses activités quotidiennes. Après cette analyse, un programme d’exercices correctifs et de flexibilité très spécifique est élaboré pour aider à corriger la structure du corps et à le ramener à son état normal. Les exercices correctifs sont conçus pour apporter des changements positifs dans la façon dont un individu bouge et se concentrent sur la cause sous-jacente de la douleur, car la meilleure façon d’éliminer la douleur est d’éliminer la cause.
Avantages des exercices correctifs
- Réduction de la douleur : les résultats peuvent être immédiats et énormes. Même s’ils ne sont pas permanents, ils peuvent être reproduits en les pratiquant quotidiennement à la maison.
- Permet à un individu de contrôler la douleur sans recours à des médicaments, à des manipulations ou à des interventions chirurgicales.
- Améliore les performances fonctionnelles et sportives.
- Aide à réduire les blessures supplémentaires dues à l’entraînement et au sport.
- Aide à détecter les faiblesses et les déséquilibres physiques.
- Aide à faire la différence entre la qualité du mouvement et les compensations.
- Aide à détecter la relation de cause à effet avec les microtraumatismes.
- Améliore les activités de la vie quotidienne.
- Améliore la force et la flexibilité.
- Améliore la posture.
- Réduit le stress.
- Donne une sensation globale de bien-être.
Comment fonctionnent les exercices correctifs ?
L’exercice correctif est un type d’exercice qui aide à ramener le corps à sa position posturale normale. Le corps est conçu de telle sorte qu’il fonctionne à son niveau maximum lorsqu’il adopte une posture appropriée. Cependant, de nombreuses personnes ont tendance à adopter de mauvaises habitudes posturales, comme s’affaisser, se pencher et s’asseoir au bureau dans des positions inconfortables au travail. Peu à peu, cette mauvaise position est adoptée dans les activités quotidiennes, provoquant des resserrements ou des raideurs dans certaines régions et un relâchement dans d’autres. Les muscles s’affaiblissent et peuvent ne plus fonctionner. Par exemple, la hanche gauche d’une personne peut ne pas fonctionner correctement. Cela peut entraîner un problème de coiffe des rotateurs ou des muscles tendus du mollet. Si les mouvements sont compromis dans une région du corps, cela provoquera des symptômes dans une autre partie du corps. Les exercices correctifs aident à inverser ces compensations et déséquilibres et amènent le corps à travailler en coordination et sans douleur. Les exercices correctifs aident à relâcher les muscles tendus et raides et activent les muscles paresseux. Fondamentalement, cela aide à réentraîner le corps à bouger comme il a été conçu pour bouger afin de fonctionner à son niveau maximum. Les exercices correctifs améliorent la biomécanique du corps et éliminent les stress négatifs du corps, car ces stress négatifs s’accumulent dans le corps, entraînant des douleurs et affectant l’amplitude normale des mouvements du corps. Grâce à des exercices correctifs, la structure correcte du corps est restaurée et le corps cesse de compenser les déséquilibres et la personne est capable de bouger librement sans douleur.
Objectif de l’exercice correctif :
- Offre une solution durable aux blessures, courbatures, douleurs et problèmes articulaires.
- C’est le lien manquant pour une personne qui a besoin d’exercice pour améliorer sa santé, sa forme physique et ses performances sportives.
La base de l’exercice correctif est que chaque muscle est connecté à un autre muscle et que le système nerveux communique avec toutes les articulations et tous les muscles. Les exercices correctifs aident à réintroduire une structure appropriée dans le corps, permettant ainsi à une personne de bouger librement avec moins de douleur. Les exercices correctifs profitent aux personnes de tous âges et de toutes capacités. Pour un athlète ou un sportif, les exercices correctifs contribuent à améliorer l’efficacité et le niveau de performance, réduisent le risque de blessure et permettent au corps de se réadapter de la meilleure façon possible après une blessure. Les exercices correctifs visent à résoudre la cause de la douleur, au lieu de s’attaquer uniquement aux symptômes. C’est une méthode simple et efficace pour soulager la douleur, vous permettant ainsi de vivre une vie bien remplie et active.
