La farine d’avoine est un agent puissant. Son application sur la peau ayant subi des ravages causés par la chimiothérapie rétablit sa santé. Ce serait merveilleux de penser à quel effet cela affectera lorsque vous l’intégrerez à votre alimentation pour prévenir les maladies du foie.
L’avoine contient plusieurs propriétés telles que la capacité de renforcer le système immunitaire, de réduire le taux de cholestérol, d’augmenter les antioxydants dans l’organisme et d’agir contre le développement de cellules cancérigènes. Il semblerait que manger de l’avoine soit également utile pour contrôler le poids etasthmechez les enfants.
Quelles sont les causes des lésions hépatiques ?
L’alcool est la principale cause des lésions hépatiques. Briser les particules de produits chimiques contenus dans l’alcool est un processus fastidieux. Le foie travaille perpétuellement pour libérer les enzymes nécessaires au traitement de l’alcool. Lorsque l’apport est supérieur à la production d’enzymes, le foie subit des dommages sous forme de cellules mortes. D’autres raisons incluent la présence excessive de triglycérides, l’augmentation du taux de cholestérol et les effets secondaires dus à l’utilisation de médicaments.
Notez que le foie a la capacité miraculeuse de s’auto-guérir. Toutefois, il se peut qu’il ne remplisse pas toujours sa tâche. Lorsque les dégâts sont plus importants, elle cesse de produire les cellules nécessaires pour remplacer les cellules mortes. Un tel processus conduit à une cirrhose et à de graves lésions hépatiques.
La farine d’avoine est-elle bonne pour le foie ?
La farine d’avoine à grains entiers possède la capacité de réduirediabète de type 2, la prise de poids et les maladies cardiovasculaires. Chaque étude de cohorte a montré le même résultat : manger des flocons d’avoine réduit le risque de développer un diabète de type 2 et des maladies liées au cœur.
Le foie fonctionne continuellement pour éliminer les toxines du corps. D’autres responsabilités incluent l’absorption des nutriments, la production de protéines, la libération d’enzymes pour éliminer les toxines, la production de bile pour digérer les aliments et l’envoi des déchets dans l’intestin. Tout dysfonctionnement peut entraîner une multitude de problèmes.
La nutrition a un impact immense sur le traitement des maladies du foie. La farine d’avoine est utile pour diminuer la teneur en triglycérides et en cholestérol. Il est également bénéfique pour maintenir un poids santé et prévenir l’apparition du type 2.diabète.
La farine d’avoine est abondante en fibres solubles, ce qui contribue à la réduction des lipoprotéines de basse densité. En raison de la présence réduite de lipoprotéines dans le foie, dans d’autres parties du corps et dans les vaisseaux sanguins, l’absorption du cholestérol dans la circulation sanguine est réduite. La présence de bactéries saines dans l’intestin est capable de digérer les fibres solubles. La présence de fibres insolubles dans l’intestin favorise la rapidité des selles.
Quelle quantité est bonne pour le foie ?
Une seule tasse de flocons d’avoine contient six grammes de fibres solubles. La consommation est utile pour favoriser la bonne santé du foie ainsi que les niveaux de cholestérol en réduisant la valeur des lipoprotéines de basse densité. En plus de consommer des flocons d’avoine, vous pouvez également ajouter du son de blé, des grains entiers, des haricots, des pommes, de l’orge et des poires au tableau alimentaire.
Les nutritionnistes ont souvent décrit que la consommation quotidienne de 30 grammes de fibres solubles et insolubles est essentielle. L’ajout de sources alimentaires riches en fibres solubles ainsi que de flocons d’avoine dans la quantité requise sera utile pour réduire la progression des complications de santé et le développement de la stéatose hépatique.
Le résultat de la recherche
Selon les chercheurs, les personnes qui consomment des céréales complètes, comme les flocons d’avoine, le riz brun et le blé entier, sont physiquement actives, consomment des légumes et des fruits et fument moins que les autres. Par exemple, la farine d’avoine se transforme en gel dans l’estomac, ce qui retarde la vidange de l’estomac. Pour cette raison, une personne se sent rassasiée pendant une période plus longue que d’habitude. Cependant, il ne faut pas consommer de flocons d’avoine en excès.
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