La « massothérapie » est un terme qui regroupe diverses techniques. Généralement les massothérapeutes frottent, pressent ou manipulent les tissus mous et les muscles du corps. Ils utilisent généralement leurs mains et leurs doigts, mais peuvent également utiliser leurs coudes, leurs avant-bras ou leurs pieds.
Vous trouverez ci-dessous 8 types de massage différents :
Massage Suédois :
Dans ce type de massage, le massothérapeute utilise de longs mouvements, des mouvements circulaires profonds, des vibrations, des pétrissages et des tapotements. Le massage sportif réalisé pour sportif ressemble au massage suédois et est adapté selon les exigences des sportifs. Le massage des points gâchettes et le massage des tissus profonds en sont quelques exemples. Ils se concentrent sur les points déclencheurs myofasciaux (nœuds musculaires), qui sont sensibles et douloureux sous la pression et entraînent des symptômes dans d’autres zones du corps.
Massage d’aromathérapie :
Comme son nom l’indique, les huiles essentielles sont utilisées dans ce type de massage. Le massothérapeute sélectionne les huiles en fonction des besoins de chacun. Ce massage est utile pour énergiser, détendre, réduire le stress, etc. L’huile de lavande est l’une des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour les massages d’aromathérapie.
Massage aux pierres chaudes :
Des pierres lisses sont chauffées et placées sur des points précis du corps. Cela aide à relâcher et à réchauffer les muscles tendus et aide également à équilibrer les centres énergétiques du corps. Une légère pression avec les pierres peut également être appliquée par le massothérapeute.
Massage des tissus profonds :
Les couches profondes des muscles et du tissu conjonctif sont ciblées dans ce type de massage. Il est bénéfique pour les muscles chroniquement tendus ou tendus, les muscles douloureux, le stress répétitif, les patients qui se remettent d’une blessure ou qui ont des problèmes de posture. Les patients peuvent ressentir une sensibilité pendant 1 à 2 jours après un massage des tissus profonds. Des techniques de friction ou des mouvements lents sont utilisés dans le sens du grain du muscle par le massothérapeute.
Massage Thaï :
Le massage thaïlandais aide à équilibrer les énergies du corps grâce à l’utilisation de légères pressions sur certains points du corps. Des étirements et des compressions sont également pratiqués en massage thaïlandais. Le massage thaïlandais est très énergisant par rapport aux autres types de massages. Il aide à réduire le stress et à améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité.
Massage de grossesse :
Également connu sous le nom de massage prénatal, le massage de grossesse devient très populaire auprès des femmes enceintes. Les massothérapeutes doivent être qualifiés en massage de grossesse pour connaître la bonne façon de placer et de soutenir le corps de la femme enceinte pendant le massage ainsi que pour modifier les techniques de massage. Le massage de grossesse est utile pour diminuer l’enflure, réduire le stress/l’anxiété, soulager les douleurs et la dépression. Ce massage est personnalisé selon les besoins spécifiques de la femme.
Massage sportif :
Le massage sportif est spécifiquement adapté aux athlètes ou aux personnes impliquées dans des sports ou d’autres activités physiques. L’accent est mis principalement sur la prévention et le traitement des blessures ainsi que sur l’amélioration des performances de l’athlète. Il existe un mélange de techniques utilisées dans un massage sportif. Les mouvements utilisés sont plus rapides que le massage suédois. La technique couramment utilisée est l’étirement facilité qui aide à relâcher les muscles et à augmenter la flexibilité.
Massage du dos :
Les muscles du dos et leurs problèmes sont concentrés dans ce type de massage. Peu de cliniques/spas de massage proposent des massages du dos de 30 minutes.
Lire aussi :
- Qu’est-ce que la massothérapie ?
- Massothérapie : effets secondaires et moyens d’éviter les risques
