Qu’est-ce que l’entorse haute de la cheville ?
Une entorse haute de la cheville est une affection caractérisée par une blessure ou une lésion des ligaments syndesmotiques qui maintiennent ensemble la cheville, le tibia et le péroné. Comme la blessure survient dans la partie supérieure de la cheville, elle est dite haute.entorse de la cheville. Le ligament tibio-fibulaire antérieur est le ligament le plus souvent blessé. Une entorse élevée de la cheville peut également survenir en cas de fracture du tibia ou du péroné.
L’entorse haute de la cheville ou entorse syndesmotique de la cheville est une blessure plus grave que l’entorse latérale de la cheville et peut être difficile à traiter. Les causes courantes d’entorse haute de la cheville ou d’entorse syndesmotique de la cheville sont les mouvements de torsion et d’inversion. Les personnes qui pratiquent un sport sont plus sujettes aux entorses hautes de la cheville ou aux entorses syndesmotiques de la cheville.
Causes de l’entorse haute de la cheville
- La torsion vers l’extérieur de la cheville, qui se produit fréquemment dans les sports physiques extrêmes tels que la lutte, le football, le hockey sur glace et la course à pied, a tendance à provoquer une entorse importante de la cheville.
- Une entorse élevée de la cheville est également fréquente chez les personnes qui mènent une vie sédentaire et deviennent brusquement actives.
Symptômes d’une entorse haute de la cheville
- Douleur à la palpation de la cheville.
- La douleur à la marche et les difficultés à marcher sont des symptômes courants d’une entorse haute de la cheville.
- L’un des symptômes d’une entorse haute de la cheville est un gonflement de la face antérieure et externe de la cheville.
- Des ecchymoses sont présentes sur la face antérieure et externe de la cheville.
- Douleur lors de la rotation et de la dorsiflexion de la cheville ensemble.
Traitement de l’entorse haute de la cheville
- Tomodensitométrieaide à confirmer le diagnostic d’entorse haute de la cheville.
- L’application de la technique RICE (Repos, Glace, Compression, Elévation) est le traitement conservateur le plus efficace pour les entorses hautes de la cheville.
- Il faut prendre beaucoup de repos. Ceci est vital pour une récupération rapide d’une entorse élevée de la cheville.
- Des béquilles doivent être utilisées pour éviter de porter du poids.
- Thérapie par le froiddoit être appliqué sur la cheville immédiatement après avoir subi une blessure.
- Les médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène aident à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation associés à une entorse élevée de la cheville.
- Un plâtre ou une attelle peut être utilisé comme support.
- Massage sportifpeut être effectué 72 heures après la blessure. Cela devrait être fait par un professionnel. Il aide à diminuer l’enflure, à détendre les muscles et à prévenir le développement de tissu cicatriciel.
- Ultrasonle traitement aide à la guérison des ligaments.
- Des exercices d’étirement peuvent être commencés une fois la douleur atténuée pour augmenter la mobilité de la cheville.
- Une fois la douleur complètement atténuée, le patient doit commencer des exercices de renforcement pour accélérer la période de récupération d’une entorse haute de la cheville.
- Les exercices de planche oscillante aident à prévenir la récidive de la blessure.
Temps de récupération en cas d’entorse élevée de la cheville
En ce qui concerne les entorses hautes de la cheville, elles sont considérées comme plus graves qu’une entorse de la cheville normale dont toute personne peut souffrir et, par conséquent, une entorse haute de la cheville prend un peu plus de temps à guérir qu’une entorse normale de la cheville. Pour faciliter une guérison accélérée, il est essentiel de diagnostiquer précocement une entorse haute de la cheville et un traitement adéquat doit être instauré. Étant donné que la période de récupération ou le temps de guérison des entorses hautes de la cheville est beaucoup plus lente, les médecins sont donc plus préoccupés par cette affection que par les entorses normales de la cheville.
Pour estimer un temps de guérison approximatif, le médecin ou le physiothérapeute déterminera d’abord si l’entorse haute de la cheville est stable ou instable. Pour les entorses hautes stables de la cheville, la période de récupération ou temps de guérison est d’environ 6 semaines après le traitement avec un plâtre ou une botte. Le temps de guérison a été estimé en fonction de la gravité de l’entorse haute de la cheville en trois grades.
Période de récupération ou temps de guérison pour une entorse légère et haute de la cheville de grade I :Ces types d’entorses sont extrêmement bénins et mettent entre 4 et 6 semaines pour guérir complètement, mais cela peut prendre un certain temps avant de pouvoir reprendre des activités sportives normales, car ces blessures peuvent entraîner une raideur articulaire et une faiblesse musculaire et si elles ne guérissent pas correctement, elles peuvent provoquer d’autres blessures avec le temps.
Période de récupération ou temps de guérison pour une entorse de la cheville modérée et élevée de grade II :Ces types d’entorses hautes de la cheville surviennent lorsqu’il y a une blessure importante aux ligaments où ils sont anormalement étirés. Une entorse haute de la cheville de gravité modérée peut prendre de 10 à 12 semaines pour guérir. Si la blessure est assez grave, la guérison et le retour aux activités normales peuvent prendre plus de temps. Le patient doit subir une rééducation approfondie pour retrouver toute son amplitude de mouvement et sa force.
Période de récupération ou temps de guérison pour une entorse grave de la cheville de grade III :Une entorse élevée de la cheville de grade III est provoquée par une déchirure complète du ligament. Ces types de blessures nécessitent beaucoup plus de temps pour guérir, ce qui comprendra une période de réadaptation approfondie. Si la blessure est instable, une vis devra être placée pour traiter la blessure et dans de tels cas, le temps de guérison habituel d’une entorse haute de la cheville est d’environ 4 mois avant que le patient puisse reprendre ses activités normales.
Exercices pour les entorses hautes de la cheville :
Ci-dessous sont mentionnés quelques-uns des exercices d’étirement qui s’avèrent utiles pour les patients souffrant d’entorses élevées de la cheville. Ces exercices doivent être commencés une fois que la phase initiale de la blessure est passée et que la douleur et l’enflure dues à une entorse élevée de la cheville se sont calmées. Cela prend normalement environ une semaine. Le premier objectif de la thérapie est de retrouver une amplitude de mouvement normale de la cheville une fois que la mise en charge peut être tolérée. Une fois l’amplitude de mouvement normale atteinte, le renforcement de la cheville commence. Les exercices visant à améliorer l’amplitude des mouvements après une entorse importante de la cheville doivent être effectués au moins deux fois par jour.
- Asseyez-vous droit et essayez de relever la cheville et le pied autant que possible, de manière à ressentir un étirement du mollet. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez cette opération environ 10 fois.
- Dans cet exercice, en position assise, abaissez la cheville et pliez-la vers l’intérieur. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez-la environ 10 fois.
- Dans cet exercice pour entorse haute de la cheville ou entorse syndesmotique de la cheville, depuis une position assise, remontez la cheville vers l’extérieur et maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Répétez cet exercice 10 fois.
- Dans cet exercice pour entorse haute de la cheville, en position assise, pointez les orteils vers le bas et maintenez la position pendant environ 10 secondes et répétez cet exercice 10 fois.
Les exercices mentionnés ci-dessous pour une entorse haute de la cheville ne doivent être effectués qu’une fois que la douleur à la cheville s’est considérablement améliorée.
- Tenez-vous sur le bord d’un escalier, baissez les chevilles et maintenez cette position d’étirement pendant environ 10 secondes et répétez l’exercice environ 10 fois.
- Tenez-vous à environ 10 pouces d’un mur, les orteils pointés vers le mur. Maintenant, accroupissez-vous et maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez cette manœuvre environ 10 fois.
Après avoir atteint une amplitude de mouvement et une force presque normales suite à une entorse élevée de la cheville, vous pouvez commencer par quelques exercices isométriques en poussant d’abord sur un objet fixe avec la cheville blessée. Une fois que cela peut être fait avec une douleur minime ou nulle, les exercices peuvent être avancés en plaçant une résistance, puis en effectuant une amplitude de mouvement de la cheville.
- Placez la cheville vers le bas et vers l’intérieur contre un objet fixe comme un canapé. Placez votre cheville en position « vers le bas et vers l’intérieur » contre un objet fixe comme un canapé. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez-la environ 10 fois.
- Dans cet exercice pour entorse haute de la cheville, positionnez la cheville vers le haut et amenez-la contre un objet immobile. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes et répétez-la environ 10 fois.
- Cet exercice pour entorse haute de la cheville utilise une bande de résistance. Prenez une bande de résistance et tenez les extrémités de la bande dans les mains pendant que la bande est placée autour du pied. Maintenant, essayez de baisser la cheville autant que possible. Faites cela pendant environ 10 secondes et répétez-le environ 10 fois. Cela peut également être fait en tapant la bande autour d’un objet fixe puis en faisant cet exercice.
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