Aujourd’hui, le traitement principal du glaucome reste axé sur la réduction de la pression intraoculaire par une prise en charge médicale et chirurgicale. Diverses études vont étudier l’effet de l’exercice sur la prévention de la progression du glaucome. Il existe certaines preuves selon lesquelles des exercices aérobiques réguliers peuvent aider au traitement médical.
L’exercice est-il bon pour le glaucome ?
L’exercice aérobie peut aider à réduire la pression intraoculaire à lui seul et a également un effet positif sur la diminution du facteur de liste des glaucomes comme le diabète sucré et l’hypertension. La diminution de la pression intraoculaire contribue à protéger les cellules ganglionnaires rétiniennes. Ces exercices aérobiques doivent améliorer la circulation sanguine systémique, ce qui améliore finalement la tête du disque optique et la perfusion rétinienne.
Exercices aérobiquesde nature modérée qui augmente d’environ 20 à 25 % la fréquence cardiaque, au minimum 4 à 5 fois par semaine, ont un effet neuroprotecteur. L’exercice ne doit pas être rigoureux car il pourrait précipiter ou augmenter la tension intraoculaire.
L’exercice régulier aide à prévenir la progression du glaucome et la perte du champ visuel. Il convient de garder à l’esprit que tous les types de glaucome et tous les types d’exercices n’ont pas un effet bénéfique. Par exemple, comme le glaucome à angle fermé et certains glaucomes pigmentaires ne répondent pas aux exercices, les exercices de remise en forme chez ces patients peuvent augmenter ou précipiter la tension intraoculaire.
Dans certaines études récentes, des chercheurs ont découvert une corrélation entre la vitesse de marche et la réduction du risque de glaucome. Dans ces études, la vitesse de marche et les pas effectués pendant la marche sont pris en compte. Il est à noter que 30 à 45 minutes quotidiennes d’exercice modéré sur deux-roues comprenant de la marche rapide, du jogging équivaut approximativement à 6 000 à 7 000 pas effectués quotidiennement. L’analyse des données de ces études suggère qu’il existe une réduction du risque de glaucome d’environ 6 à 8 % pour chaque augmentation de 10 % de la vitesse d’exercice. Un exercice modéré de routine diminue la pression intraoculaire transitoire et augmente la perfusion oculaire. Il a été suggéré que l’exercice provoque une régulation positive des neurotrophines et que l’amélioration de la fonction mitochondriale est le principal effet neuroprotecteur de l’exercice.
Une diminution de la pression intraoculaire s’est avérée directement liée à l’augmentation de la durée demarche, exercices de type jogging et course à pied. Bien que l’exercice diminue la tension intraoculaire, certains types d’activités peuvent précipiter l’attaque du glaucome, comme la posture du poirier dans le yoga pendant quelques minutes provoque une augmentation considérable de la pression intraoculaire.
Directive d’exercice pour les patients atteints de glaucome
N’effectuez pas d’exercices qui placent le vôtre en dessous du niveau de votre cœur. Ce type d’exercices provoque une extraction du sang dans les vaisseaux oculaires et peut précipiter le glaucome.
Les exercices d’haltérophilie doivent être découragés et s’ils sont effectués, il ne faut pas retenir la respiration.
Les exercices cardio de routine doivent durer de 20 à 30 minutes et ne doivent pas dépasser cette durée. Des exercices cardio excessifs mettent le système cardiovasculaire sous tension pour répondre aux exigences, ce qui peut provoquer une fatigue oculaire.
Certains exercices oculaires sont recommandés pour réduire la pression intraoculaire. Lorsqu’une étude de groupe est menée et que la pression intraoculaire avant et après l’exécution de l’exercice est mesurée. Le résultat de ces études confirme en effet la réduction de la pression intraoculaire. Il existe trois types de ces exercices:
Alternativement, regarder un objet très loin et très proche. Par exemple, sur les lieux de travail, il suffit de regarder le bout de son nez et de rechercher un objet éloigné comme un bâtiment de l’autre côté de la route, etc.
- Alternez entre regarder à droite et à gauche.
- Clignotement- clignement très rapide et léger des paupières.
- La combinaison de ces exercices peut être effectuée simultanément.
- Les exercices qui réduisent la pression intraoculaire de 1 mmHg réduisent le risque de perte de vision d’environ 10 %.
Conclusion
Les exercices vigoureux devraient être interdits. Certaines positions dans les exercices etyogadevraient être découragés, notamment la position du poirier, des exercices dans lesquels la tête est généralement en dessous du niveau du cœur.
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