Le grand pectoral est le muscle épais et en forme d’éventail le plus important situé dans la partie antérieure de la poitrine chez un corps humain masculin. Chez les femmes, ce muscle important s’étend sous la poitrine. Un grand pectoral bien développé est très évident chez les hommes qui font régulièrement de l’exercice. Un autre muscle pectoral appelé petit pectoral se trouve sous le grand pectoral. Les muscles pectoraux majeurs et mineurs sont principalement utilisés par l’homme pour contrôler le mouvement du bras. Les contractions du grand pectoral contribuent à tirer les os de l’humérus pour créer toutes formes de mouvements. Le petit pectoral aide à abaisser les pointes de l’épaule, attirant ainsi l’omoplate inférieure près du thorax et projetant son angle inférieur en position postérieure. Les muscles pectoraux jouent également un rôle essentiel dans l’inspiration profonde et dans l’expansion de la cage thoracique pour créer un espace permettant aux poumons de se dilater.
Causes de la douleur dans les muscles pectoraux majeurs et mineurs
Six ensembles distincts de fibres musculaires sont identifiés dans le muscle grand pectoral. Cela permet à chaque partie du muscle grand pectoral d’être déplacée séparément par le système nerveux.
Les événements ou activités suivants peuvent activer ou réactiver la douleur du grand pectoral :
- Des postures inhabituelles comme la tête penchée en avant pendant une longue période, les épaules délibérément poussées vers l’avant, la posture de la poitrine enfoncée, etc. provoquent souvent des douleurs au niveau du grand pectoral.
- S’asseoir devant un ordinateur ou travailler en s’étirant sur un bureau peut provoquer des postures déformées et donc des douleurs au niveau du grand pectoral.
- Des secousses soudaines lors de la levée de poids avec les bras tendus devant le corps peuvent provoquer des douleurs dans les muscles grands pectoraux.
- L’utilisation d’un taille-haie ou d’une scie électrique peut provoquer une distorsion du grand pectoral, entraînant des douleurs dans ce muscle.
- Des muscles déjà fatigués, s’ils sont davantage utilisés pour des travaux lourds, peuvent entraîner des douleurs musculaires simples à sévères.
- Une anxiété intense sur une longue période ou des crises de panique récurrentes peuvent provoquer une douleur au niveau du grand pectoral.
- La douleur provoquée par une crise cardiaque antérieure, ou une douleur d’angine de poitrine, peut réactiver les points déclencheurs de ce muscle.
Les activités et événements suivants peuvent provoquer des douleurs mineures au pectoral :
- Traumatisme à la poitrine causé par un accident de voiture.
- Le coup du lapin provoqué par un accident de voiture peut provoquer des douleurs mineures au niveau des pectoraux.
- Fracture ou foulure majeure ou mineure des côtes supérieures.
- L’utilisation prolongée de béquilles peut également provoquer de légères douleurs pectorales.
- Hyperventilation ou respiration lourde
- Stress mental pendant longtemps.
- Transporter un sac à dos lourd ou des objets similaires pendant un certain temps.
- Garder la tête en avant pendant une longue période et une posture de poitrine enfoncée qui est courante chez les personnes qui travaillent sur des ordinateurs pendant de longues périodes.
- Douleur cardiaque antérieure ou irrégulière due à une crise cardiaque ou à une angine de poitrine.
Symptômes de la douleur pectorale majeure et mineure
Voici les symptômes de la douleur au grand pectoral :
- Une douleur pectorale majeure peut survenir sous la forme de douleurs thoraciques, de douleurs à l’épaule, en particulier dans la partie frontale, et de douleurs à l’intérieur du bras jusqu’au coude. Cette douleur peut parfois être confondue avec une douleur cardiaque qui peut être confirmée par des experts médicaux.
- Un drainage lymphatique altéré peut entraîner une hypertrophie du sein.
- Chez les femmes, des douleurs au sein ou une hypersensibilité au mamelon peuvent survenir en même temps que des douleurs thoraciques.
- La douleur peut se propager à l’annulaire et à l’auriculaire de la main.
- Une douleur entre les omoplates peut survenir simultanément.
- Une douleur peut être ressentie en étirant les mains des deux côtés.
- Une douleur intense peut provoquer une sensation de constriction dans la poitrine qui ressemble beaucoup à celle de l’angine de poitrine.
- La douleur peut être irrégulière et ressentie lors de l’utilisation active du haut des bras.
- La douleur peut être unilatérale au départ, mais si elle n’est pas traitée, elle peut se propager à l’autre côté de la poitrine.
- Les symptômes associés à la douleur musculaire sternocléidomastoïdienne peuvent survenir secondairement aux symptômes décrits ici.
Voici les symptômes de la douleur mineure au pectoral :
- Une douleur dans l’épaule antérieure étendue jusqu’à la région thoracique peut être un symptôme d’une douleur mineure au pectoral.
- Une ceinture pectorale déprimée avec plus de perturbations de l’omoplate du côté affecté peut être un symptôme de douleur mineure au pectoral.
- Une sensation de douleur provenant de la partie interne du coude, souvent confondue avec la douleur du « coude du golfeur » ou de l’épicondylite médiale, peut être un symptôme de douleur mineure au pectoral.
- Une douleur qui prend son origine à l’intérieur du bras et s’étend jusqu’au milieu, à l’annulaire et à l’auriculaire peut être un symptôme de petit pectoral.
- Un engourdissement de l’avant-bras, de la main et des doigts peut être un symptôme de douleur au niveau du petit pectoral.
- La difficulté à étirer le bras vers l’avant et vers le haut peut être douloureuse en raison d’un problème au niveau du petit pectoral.
Traitement des douleurs pectorales majeures et mineures
Le traitement de la douleur des muscles pectoraux dépend de la gravité de la douleur et de la zone de blessure ; cependant, normalement, le processus de traitement implique les interventions suivantes.
- Repos:Il est demandé au patient de se reposer complètement afin que les muscles pectoraux ne soient sollicités pour aucune activité. Le patient souffrant de douleurs pectorales majeures et mineures doit éviter toutes sortes d’activités physiques qui peuvent aggraver la situation et augmenter le niveau de douleur des muscles pectoraux. Le repos permet aux muscles pectoraux de réparer tout dommage mineur grâce à leur propre système immunitaire.
- Soulagement de la douleur :Pour un soulagement immédiat de la douleur, des sacs de glace sont appliqués pour réduire l’inflammation dans la zone touchée et atténuer dans une certaine mesure le gonflement. Dans certaines situations, des analgésiques légers sont appliqués pour diminuer l’intensité de la douleur immédiate du pectoral majeur et mineur.
- Réparation chirurgicale :Un traitement chirurgical des douleurs pectorales majeures et mineures peut être nécessaire en cas d’élongation des muscles de la poitrine, ce qu’on appelle une blessure de grade III. Dans de telles situations, les muscles sont rompus au-delà des processus normaux de guérison.
- Physiothérapie:Il s’agit de la partie la plus essentielle de tout processus de traitement des douleurs musculaires pectorales. De nombreux patients souffrant de douleurs pectorales majeures et mineures bénéficient énormément dephysiothérapie. Dans la plupart des situations, les conseillers médicaux prescrivent une physiothérapie sous la supervision d’un expert. Les exercices d’étirement, de résistance légère et de musculation sont très bénéfiques pendant la période de récupération. Voici les techniques de physiothérapie normales appliquées aux patients en fonction de la gravité de la douleur :
- Massage des tissus mous
- Thérapie par ultrasons
- Thérapie de mobilisation et de manipulation des articulations
- Traitement de la glace
- Traitement thermique
- Thérapie de correction de posture
- Thérapie anti-inflammatoire
- Exercices progressifs pour améliorer la flexibilité et la force.
Période de récupération pour les douleurs pectorales majeures et mineures
Pour la plupart des patients souffrant de douleurs pectorales majeures et mineures sans gravité ou appartenant à des blessures de type I et II, c’est-à-dire lorsqu’une légère tension, des élongations musculaires et une déchirure de quelques fibres, etc. ont eu lieu, la période de récupération peut durer de quelques jours à quelques semaines. Cependant, pour ceux qui ont subi des blessures aux muscles pectoraux de type III, la récupération peut prendre plusieurs semaines à quelques mois.
Exercices pour les douleurs pectorales majeures et mineures
Certains exercices sont conseillés à pratiquer régulièrement par des kinésithérapeutes experts pour maintenir les muscles pectoraux en bon état. Normalement, les exercices suivants sont conseillés dans un premier temps, suivis d’exercices plus intensifs :
- Push up pectoral statique
- Rotation externe de l’épaule
- Flexion de l’épaule
- Adduction de bande de résistance.
Le physiothérapeute peut vous indiquer quand il convient de commencer les premiers exercices et éventuellement de passer à des exercices plus intensifs. Normalement, l’ajout d’exercices, l’augmentation au fil du temps et de la fréquence des exercices et la pratique d’exercices plus avancés devraient avoir lieu régulièrement à condition qu’il n’y ait pas de récidive des symptômes antérieurs de douleur des muscles pectoraux.
Conclusion
Douleur à la poitrine ne doit pas être ignoré car cela peut conduire à une situation plus grave s’il n’est pas traité à temps. Dans de nombreux cas, les symptômes de la douleur pétorale majeure et mineure semblent assez similaires à ceux de l’angine de poitrine lorsque la différenciation pourrait être faite par un cardiologue. Un traitement approprié, une rééducation sous la supervision d’un expert et des exercices réguliers pendant la période post-récupération sont indispensables pour se remettre des douleurs pectorales majeures et mineures ou pour garder la douleur sous contrôle. L’apprentissage de postures et de techniques correctes peut réduire l’apparition de douleurs ou de dommages aux muscles pectoraux majeurs et mineurs chez les sportifs.
