Jusqu’à présent, il n’existe aucune étude suggérant des méthodes particulières pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Les maladies microvasculaires coronariennes et les maladies coronariennes partagent des symptômes communs et les chercheurs tentent toujours de trouver des moyens de prévenir les maladies microvasculaires coronariennes en particulier. Cette partie de l’article traite du traitement,thérapie alternative, adaptation, exercices, prévention et changements de mode de vie.
Traitement de la maladie microvasculaire coronarienne ou de la cardiopathie des petits vaisseaux
Le médecin traiterait les patients atteints d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux en essayant de leur fournir des médicaments permettant d’élargir les petits vaisseaux sanguins afin de prévenir tout risque de crise cardiaque. Voici quelques-unes des prescriptions :
- Médicament à base de nitroglycérine pour le traitement des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux. Les comprimés, sprays et patchs de nitroglycérine sont très efficaces pour soulagerdouleur thoracique en assurant un apport adéquat de sang au cœur et en ouvrant vos artères coronaires.
- Ranolazine (Ranexa) pour traiter les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Ce médicament soulage les douleurs thoraciques en modifiant les taux de calcium et de sodium.
- Bêta-bloquants pour le traitement des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux. Ces médicaments réduisent les risques decrise cardiaque en provoquant un ralentissement de la fréquence cardiaque, ce qui réduit la pression artérielle et réduit la demande de sang oxygéné par le cœur.
- Prescriptions d’inhibiteurs calciques pour les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Ces médicaments aident à l’ouverture des petits vaisseaux en relaxant les muscles environnants. Cela garantit un apport adéquat de sang au cœur et contrôle l’hypertension artérielle.
- Médicaments à base de statines pour le traitement des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux. Les statines réduisent le taux de cholestérol dans le sang, principale cause du rétrécissement des vaisseaux sanguins. Ils aident également à détendre les vaisseaux sanguins et à vérifier les dommages causés aux vaisseaux sanguins.
- Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA). Ils provoquent l’ouverture des vaisseaux sanguins, assurant une bonne circulation du sang et réduisant les risques dehypertension artérielle et une crise cardiaque.
- Pilules bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA) pour les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Ils aident à détendre les vaisseaux sanguins et à assurer une bonne pression artérielle et un bon fonctionnement du cœur.
- Remède à l’aspirine pour les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. L’aspirine prévient la formation de caillots sanguins et réduit les risques d’inflammation.
Chirurgie de la maladie microvasculaire coronarienne ou de la cardiopathie des petits vaisseaux
La chirurgie n’est généralement pas recommandée pour le traitement des maladies microvasculaires coronariennes ou des cardiopathies des petits vaisseaux, car les vaisseaux sanguins sont très petits. Les médicaments sont généralement préférés pour le traitement et le médecin effectue des contrôles réguliers pour s’assurer que le problème est sous contrôle. La fréquence des examens et des médicaments dépendra de la gravité de la maladie.
Thérapie alternative pour la maladie microvasculaire coronarienne ou la maladie cardiaque des petits vaisseaux
Les médecins recommandent également certains compléments alimentaires pour le traitement des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux, comme :
- Coenzyme Q10. Il s’agit d’un type de coenzyme présent naturellement dans notre corps et qui assure une bonne circulation sanguine et une bonne pression. Il peut être pris comme supplément à la dose de 200 mg par jour pour assurer une bonne circulation du sang dans les vaisseaux en cas de diabète et de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux. Ainsi, il peut être utilisé pour soigner les maladies des petits vaisseaux.
- L-arginine. C’est un type d’acide aminé qui aide au métabolisme des protéines et peut également aider à soulager les symptômes de la maladie microvasculaire coronarienne ou de la maladie cardiaque des petits vaisseaux. Cependant, les patients qui ont déjà eu une crise cardiaque ne peuvent pas suivre ce traitement.
Il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de prendre tout autre médicament ou supplément en plus de la liste ci-dessus pour vous assurer de son innocuité.
Faire face à la maladie microvasculaire coronarienne ou à la cardiopathie des petits vaisseaux
Faire face et vivre avec une maladie coronarienne microvasculaire ou une maladie cardiaque des petits vaisseaux est un défi. Si vous recevez un diagnostic de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux, consultez régulièrement votre médecin pour le faire vérifier. Vérifiez votre tension artérielle, votre glycémie et votre taux de cholestérol sous contrôle pour aider votre médecin à suivre un traitement approprié.
Il est fortement recommandé de consulter un cardiologue (cardiologue) ainsi que votre médecin traitant. Effectuez des examens sanguins réguliers selon les conseils de votre médecin et signalez tout nouveau symptôme immédiatement dès qu’il apparaît et avant qu’il ne s’aggrave. Tu devrais:
- Connaissez et comprenez les limites de votre activité physique. Ne vous forcez pas trop.
- Sachez quels médicaments vous prenez, quand et comment les prendre.
- Connaissez vos symptômes et comment et quand consulter un médecin.
- Sachez comment contrôler vos symptômes, y compris l’angine de poitrine.
- Apprenez des façons comme yoga pranayamaexercices de respiration pour éviter ou faire face aux troubles mentauxstresser et l’anxiété.
- Soyez capable de décrire le schéma habituel de vos symptômes.
Signes avant-coureurs de la maladie microvasculaire coronarienne ou de la cardiopathie des petits vaisseaux
Les patients atteints d’une maladie coronarienne microvasculaire ou d’une cardiopathie des petits vaisseaux doivent être conscients des signes avant-coureurs d’une crise cardiaque afin de pouvoir faire face correctement à la maladie. Certains des signes et indications courants d’une crise cardiaque sont les suivants :
- Une douleur dans la poitrine ou un inconfort pourrait être le signe d’une crise cardiaque. Cela comprend une compression, une plénitude, une pression inconfortable ou une douleur dans le côté gauche ou au centre de la poitrine du patient qui peut être forte ou légère. La situation peut persister plus de 3 à 5 minutes et se répéterait.
- Gêne dans le haut du corps dans le dos, la mâchoire, un/les deux bras, le cou ou la région supérieure du ventre du patient.
- Essoufflement, ce qui peut survenir avec ou même avant le début d’une gêne thoracique.
- Nausées, évanouissements ou étourdissements, vomissements ou début de sueurs froides.
- Fatigue (fatigue),problèmes de sommeil, et perte de force.
En cas de crise cardiaque, appelez les urgences en composant immédiatement le 911, car tout retard peut être mortel et mettre la vie en danger. N’essayez jamais de vous rendre à l’hôpital en conduisant seul ou avec l’aide de quelqu’un. Appelez plutôt une ambulance car vous pouvez obtenir un traitement vital immédiatement en ambulance avant même d’arriver à l’hôpital.
Tenez vos amis et voisins informés de votre problème cardiaque, car ils peuvent courir chercher votre aide en cas d’urgence en comprenant les symptômes et peuvent vous sauver la vie.
Période de récupération/temps de guérison pour la maladie microvasculaire coronarienne ou la cardiopathie des petits vaisseaux
La période de récupération/temps de guérison d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une cardiopathie des petits vaisseaux dépend de divers paramètres tels que le mode de traitement et un temps de récupération fixe ne peut donc pas être indiqué. Pour connaître le temps de récupération exact dans votre cas, il est préférable de consulter votre médecin et d’obtenir une réponse à vos autres questions.
Conseils d’exercices pour les patients atteints de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux
L’exercice régulier peut jouer un rôle essentiel dans la prévention des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux, un type de maladie cardiaque qui perturbe les petites artères coronaires (cœur). La maladie microvasculaire coronarienne ou cardiopathie des petits vaisseaux est causée par le blocage des parois des petites artères du cœur en raison de tout type de maladie ou de dommage.
Faire régulièrement de l’exercice est la clé pour les patients atteints de maladies cardiaques afin de garder les choses sous contrôle ou de se remettre d’une opération cardiaque. Consultez votre médecin sur les points suivants avant de procéder à des exercices :
- Il est bon de demander à votre médecin la liste des activités que vous pouvez inclure à votre routine en toute sécurité pour éviter tout dilemme.
- Parlez de l’ensemble d’exercices que vous pouvez suivre, en particulier les redressements assis et les pompes, car ils exercent une pression supplémentaire sur vos muscles et peuvent ne pas être sans danger pour vous lorsque vous souffrez d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux.
- Certains exercices comme pousser des objets lourds et soulever des objets lourds, ainsi que des tâches telles que pelleter, ratisser, récurer et tondre, peuvent vous fatiguer très rapidement. Consultez votre médecin avant d’effectuer.
- Changements de médicaments. Certains médicaments peuvent vous apporter plus de récompenses grâce à votre exercice. Informez donc votre médecin de votre programme d’exercices afin qu’il puisse apporter les modifications nécessaires à votre médication si nécessaire.
Voici quelques conseils liés aux entraînements pour les patients atteints de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux :
- Prenez votre rythme. Ne vous précipitez pas avec vos exercices après avoir souffert d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux. Augmentez progressivement et donnez à votre corps le temps de se détendre entre les exercices.
- Ne faites pas d’exercice à l’extérieur lorsqu’il fait chaud ou froid. Évitez de faire de l’exercice dans certaines conditions extrêmes comme des températures élevées, car cela peut affecter votre circulation sanguine et entraîner des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques. Un temps humide peut aspirer plus d’énergie et vous fatiguer. Il est donc préférable d’éviter de telles situations en faisant de l’exercice à l’intérieur dans de telles conditions météorologiques si vous souffrez d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux.
- Continuez à vous hydrater. Buvez beaucoup d’eau et restez bien hydraté, surtout en été.
- Évitez les douches extrêmement froides et chaudes ou même les bains de sauna après l’entraînement. Une température élevée peut obliger votre cœur à battre plus vite et doit donc être évitée.
- Ne faites pas d’exercice dans les régions vallonnées. Évitez de gravir des pentes raides et assurez-vous d’y aller lentement lorsque vous montez une colline pour que votre rythme cardiaque reste normal. Surveillez votre rythme cardiaque et connaissez la limite de sécurité en consultant votre médecin.
Si vous ne pouvez pas continuer votre exercice pendant quelques jours en raison de vacances, du mauvais temps ou d’une maladie, recommencez en vous poussant lentement et progressivement vers la routine au lieu de commencer par une série complète d’exercices.
À quoi faut-il faire attention lorsque vous faites de l’exercice après avoir souffert d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux ?
Si vous ne parvenez pas à faire des exercices et que vous vous sentez fatigué ou fatigué trop rapidement, consultez votre médecin traitant et expliquez-lui votre situation pour chercher une solution.
Il est fortement recommandé de ne pas faire d’exercice si vous avez de la fièvre et de ne reprendre le programme d’exercice qu’après un rétablissement complet d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une maladie cardiaque des petits vaisseaux et sur recommandation de votre médecin.
L’activité physique doit être immédiatement interrompue en cas de battements cardiaques irréguliers ou de palpitations cardiaques. Détendez-vous pendant environ 15 minutes, puis vérifiez votre rythme cardiaque. S’ils continuent d’afficher des valeurs de 100 à 120 battements par minute, vous devez immédiatement demander l’aide de votre médecin.
Si vous commencez à ressentir des douleurs thoraciques ou toute autre douleur pendant l’exercice, l’activité physique doit être arrêtée immédiatement car elle peut gravement endommager vos articulations. Évitez de faire de l’exercice lorsque vous :
- Ressentez une faiblesse dans votre corps.
- Sont inquiets pour quelque raison que ce soit.
- Vous vous sentez étourdi ouvertigineux.
- Ressentez une pression ou une douleur dans la poitrine, le cou, le bras, la mâchoire ou l’épaule.
- Si vous avez un gonflement inexpliqué, appelez immédiatement le médecin.
En cas de l’un des symptômes ci-dessus de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux, contactez votre médecin ou appelez une ambulance.
Prévention de la maladie microvasculaire coronarienne ou de la cardiopathie des petits vaisseaux
Jusqu’à présent, il n’existe aucune recherche pour nous guider vers un plan de prévention des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux, mais le contrôle de certains paramètres comme l’obésité, l’hypercholestérolémie, la tension artérielle, etc. peut sûrement aider. Voici quelques-uns des éléments qui peuvent contribuer à la prévention des maladies microvasculaires coronariennes ou des maladies cardiaques des petits vaisseaux :
- Ne fumez pas et n’utilisez pas d’autrestabac des produits pour mettre fin aux maladies microvasculaires coronariennes ou aux cardiopathies des petits vaisseaux. Fumer est très nocif pour la santé et surtout pour le cœur. De même, la consommation de tabac et de produits connexes peut endommager votre cœur et vous inciter à arrêter de fumer et de prendre du tabac. Demandez l’aide de votre médecin en cas de difficulté. Si vous fumez, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer la santé de votre cœur est d’arrêter.
- Adoptez une alimentation saine pour le cœur afin d’éviter les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Préparez-vous un régime alimentaire sain avec l’aide d’un médecin ou d’un diététicien, faible en graisses saturées et en cholestérol et riche en grains entiers, en produits laitiers faibles en gras, en viande maigre et en fruits et légumes pour prévenir l’apparition de maladies cardiaques.
- Surveillez la consommation de graisses et de sel dans votre alimentation, car un excès de sel et de graisses peut également augmenter le taux de cholestérol et la tension artérielle.
- Faites de l’exercice régulièrement pour lutter contre les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Faire de l’exercice régulièrement est très bon pour la santé, notamment pour les patients cardiaques. Il maintient le cœur en bonne santé et maintient une bonne circulation sanguine dans les artères. Il maintient votre poids corporel sous contrôle et minimise ainsi les risques de crise cardiaqueet maintient le diabète, la tension artérielle et le cholestérol sous contrôle. La meilleure façon de faire de l’exercice est d’y aller lentement et régulièrement et de le suivre régulièrement.
- Vérifiez votre taux de cholestérol afin de limiter les maladies microvasculaires coronariennes ou les cardiopathies des petits vaisseaux. Vérifiez le taux de cholestérol dans votre sang pour vous assurer que le mauvais cholestérol est inférieur aux limites de sécurité prescrites. Si cela dépasse la limite de sécurité, consultez votre médecin et prenez les médicaments appropriés pour vous protéger des maladies des petits vaisseaux.
- Contrôlez votre tension artérielle pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Les patients souffrant d’hypertension artérielle ou ceux ayant des antécédents familiaux de problèmes cardiaques doivent accorder une attention particulière à la tension artérielle et la faire vérifier régulièrement selon les recommandations du médecin.
- Maintenez un poids santé pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Un excès de poids peut donner lieu à de nombreux problèmes comme l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et le diabète, qui affectent directement votre cœur. Gardez ainsi votre poids sous contrôle et restez à l’abri du risque de maladie des petits vaisseaux.
- Gérer le stress pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Évitez le stress dans votre routine car cela pourrait provoquer une crise cardiaque. Reconsidérez vos activités de bourreau de travail et trouvez quelques habitudes recommandées et sûres pour rester en bonne santé et à l’abri du stress et des crises cardiaques.
- Contrôlez votre glycémie si vous souffrez de diabète pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux. Les patients diabétiques doivent accorder une attention particulière aux niveaux de sucre afin de minimiser les risques de tout type de maladie cardiaque. Demandez à votre médecin de fixer des limites appropriées pour votre glycémie et les moyens de les atteindre tout en protégeant votre cœur.
- Si vous souffrez de POS ou du syndrome des ovaires polykystiques, demandez à votre médecin si la metformine pourrait aider à maîtriser la maladie microvasculaire coronarienne ou la cardiopathie des petits vaisseaux. L’utilisation de metformine (Glucophage, Glumetza) pour réduire la résistance à l’insuline expose les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques à un risque réduit de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux chez la femme.
Changements de mode de vie en cas de maladie microvasculaire coronarienne ou de cardiopathie des petits vaisseaux
Il existe de nombreux facteurs de risque qui ne peuvent être évités, comme l’âge avancé et les antécédents familiaux, mais d’autres facteurs commeobésité, taux de cholestérol sanguin élevé,fumeur, l’hypertension artérielle, le diabète etembonpoint On peut prendre soin de réduire le risque de maladie microvasculaire coronarienne en apportant les changements nécessaires à son mode de vie et en suivant un plan médical prescrit.
Les éléments suivants doivent être inclus dans un mode de vie sain pour le cœur afin de minimiser les risques de maladie microvasculaire coronarienne ou de maladie cardiaque des petits vaisseaux :
Aliments sains pour le cœur pour la maladie microvasculaire coronarienne ou la maladie cardiaque des petits vaisseaux
Les médecins recommandent d’intégrer les aliments suivants à votre mode de vie pour garder le cœur en bonne santé :
- Les légumineuses, comme les lentilles, les haricots rouges, les pois à yeux noirs, les pois chiches et les haricots de Lima.
- Produits laitiers à faible teneur en matières grasses, comme l’utilisation de lait écrémé.
- Céréales entières, comme les tortillas de riz brun, de flocons d’avoine et de maïs.
- Poissons riches en acides gras oméga 3 comme le thon, le saumon et la truite.
- Fruits comme les bananes, les poires, les pommes, les pruneaux et les oranges.
- Les légumes comme les carottes, le chou et le brocoli doivent être consommés pour prévenir les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux.
Les aliments suivants doivent être évités dans le cadre d’un mode de vie sain pour le cœur :
- Huiles de palme et de coco.
- Consommation excessive de viande rouge.
- Boissons et aliments sucrés.
Apport en sodium pour les patients atteints de maladie microvasculaire coronarienne ou de maladie cardiaque des petits vaisseaux
La quantité de sodium dans l’alimentation doit être limitée en utilisant moins de sodium et de sel dans la préparation des aliments. Les aliments contenant de faibles quantités de sodium et sans ajout de sel doivent être utilisés. Les étiquettes sur les aliments peuvent vous renseigner sur la teneur en sodium des aliments. La quantité maximale de sodium par jour est limitée à 2 300 mg. Les patients atteints d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une cardiopathie des petits vaisseaux et d’une pression artérielle élevée doivent utiliser un niveau de sodium encore plus faible.
Moyens diététiques pour prévenir l’hypertension dans les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux
Les médecins recommandent le plan alimentaire DASH (Approches diététiques pour arrêter l’hypertension) aux patients souffrant d’hypertension artérielle. Le plan alimentaire Approches diététiques pour stopper l’hypertension comprend des grains entiers, des légumes, des fruits et des aliments alternatifs qui sont sains pour le cœur et faibles en cholestérol, en graisses, en sodium et en sel. C’est un plan très sain qui peut être suivi par tout le monde pour garder le cœur en bonne santé.
Consommation d’alcool dans la maladie microvasculaire coronarienne ou la cardiopathie des petits vaisseaux
L’apport de alcooldoit être limité, voire évité, chez les patients atteints d’une maladie microvasculaire coronarienne ou d’une cardiopathie des petits vaisseaux. Une consommation excessive d’alcool peut augmenter les niveaux de tension artérielle (TA) et de triglycérides. Les triglycérides font partie des graisses présentes dans le sang. La consommation d’alcool peut entraîner une prise de poids car elle est riche en calories. Pour les hommes, la quantité d’alcool doit être limitée à deux verres maximum par jour et pour les femmes, à un verre par jour. La boisson en cornet fait référence à :
- Une once et demie d’alcool.
- Cinq onces de vin.
- Douze onces de bière.
Gérer un poids santé en cas de maladie microvasculaire coronarienne ou de maladie cardiaque des petits vaisseaux
Il est toujours bon de gérer un poids corporel approprié et cela minimise également le risque de maladie microvasculaire coronarienne ou de maladie cardiaque des petits vaisseaux. Un poids approprié peut être maintenu en suivant un changement de mode de vie, un régime alimentaire sain et en faisant régulièrement de l’exercice.
L’indice de masse corporelle (IMC) est un bon moyen d’estimer le poids qui vous convient et vous donne une idée de la graisse totale du corps. Pour l’IMC, vous pouvez vous référer au calculateur d’IMC en ligne du National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) ou consulter votre médecin. Un IMC :
- Entre 18,5 et 24,9, c’est normal.
- Entre 25 et 30 est considéré comme un surpoids.
- En dessous de 18,5, c’est le signe d’une insuffisance pondérale.
- Un IMC de trente ou plus est considéré comme obèse.
Ainsi, un IMC inférieur à vingt-cinq est parfait et vous pouvez consulter votre médecin pour un régime alimentaire approprié pour atteindre votre objectif.
Le tour de taille est une bonne mesure des risques pour la santé. Il est préférable d’avoir de la graisse autour des hanches plutôt que autour de la taille, car cela augmente le risque de maladies cardiaques et de diabète de type 2. Le tour de taille ne doit pas dépasser quarante pouces pour les hommes et 35 pouces pour les femmes.
Si une personne est en surpoids, elle doit faire des efforts pour perdre du poids. Même une réduction de 3 à 5 % du poids peut réduire le risque de développer un diabète de type 2, la glycémie et les triglycérides. Une perte de poids supplémentaire peut aider à réduire l’hypertension artérielle, à abaisser le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) et à augmenter le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité).
Gestion du stress chronique dans les maladies microvasculaires coronariennes ou les maladies cardiaques des petits vaisseaux
Le stress chronique peut provoquer une maladie microvasculaire coronarienne ou une maladie cardiaque des petits vaisseaux. Il est prouvé par des recherches que la cause la plus fréquente de crise cardiaque est le bouleversement émotionnel provoqué notamment par la colère. Essayer de faire face au stress en buvant, en fumant ou en mangeant trop n’est pas la bonne voie à suivre et peut nuire davantage à la santé. Il est bon de connaître les bonnes façons de gérer son stress et de surmonter ses problèmes de santé émotionnelle et physique. En modifiant votre mode de vie et en adaptant les activités suivantes, vous pouvez contribuer à réduire le stress :
- Parler en famille ou entre amis.
- Méditation.
- Thérapie de relaxation.
- Activité physique.
- Suivre un programme de gestion du stress.
Activité physique pour la maladie microvasculaire coronarienne ou la maladie cardiaque des petits vaisseaux
L’activité physique régulière constitue un bon changement de mode de vie et réduit également le risque de maladie microvasculaire coronarienne ou de maladie cardiaque des petits vaisseaux en abaissant l’hypertension artérielle, le LDL (« mauvais ») cholestérol et le surpoids. Il réduit encore le risque de diabète, augmente le niveau de cholestérol HDL (bon) et vous éloigne des maladies coronariennes.
Respectez un plan d’activité physique approprié et assurez-vous de vous engager pendant au moins 2 heures et demie dans un entraînement aérobique d’intensité moyenne chaque semaine ou de suivre un exercice aérobique vigoureux pendant au moins une heure et 15 minutes/semaine. Tout type d’exercice aérobique comme la marche rapide, qui peut accélérer votre rythme cardiaque et augmenter la demande en oxygène, peut réduire le risque de maladies cardiaques. Suivez une activité aérobique comme la natation pendant au moins dix minutes chaque jour pendant toute la semaine. Consultez votre médecin traitant avant de suivre un nouveau programme d’exercice pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous et qu’il convient à votre routine.
Soins médicaux continus pour la maladie microvasculaire coronarienne ou la cardiopathie des petits vaisseaux
Soyez plus conscient et rassemblez des informations sur les conditions, les caractéristiques et les habitudes qui peuvent vous pousser vers des maladies cardiaques telles que la maladie microvasculaire coronarienne ou la cardiopathie des petits vaisseaux. Consultez votre médecin sur les facteurs de risque et demandez conseil pour les contrôler.
Dans certains cas, les changements de mode de vie ne résoudront pas complètement le problème (mais ils aideront sûrement à long terme). Vous devrez peut-être prendre des médicaments selon la prescription de votre médecin. Restez en contact avec votre médecin et passez les tests recommandés.
Consultez vos rapports et connaissez les paramètres avec l’aide de votre médecin. Connaître les résultats suivants :
- Glycémie à jeun. Ce test est pour le diabète.
- Panel lipoprotéines. Ce test mesure le cholestérol total, le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) (« mauvais »), le cholestérol HDL (« bon ») et les triglycérides (un type de graisse dans le sang).
- Mesure de la pression artérielle.
Soyez conscient de tout antécédent familial lié à une maladie microvasculaire coronarienne ou à une maladie cardiaque des petits vaisseaux et si vous en trouvez un, partagez-le avec votre médecin.
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