Quand tu asreflux acide, vous vous demandez peut-être si manger du yaourt aggravera vos effets secondaires ou s’il s’agira d’un remède. Alors que certains aliments sont généralement considérés comme des déclencheurs d’indigestion. De manière générale, le yaourt est une source d’alimentation saine, quelle que soit la possibilité de reflux acide. Cependant, le résultat peut varier d’une personne à l’autre et cela déterminera votre décision de choisir ou non un yaourt.
Le reflux acide est un problème courant chez les individus. Cela provoque généralement une sensation dévorante d’indigestion dans le haut de la poitrine et de la gorge. Ainsi, vous pouvez goûter une substance acide et piquante dans votre gorge ou même dans votre bouche. Cette merveille peut vous déranger à tout moment, notamment après un souper.
Le reflux acide apparaît lorsque les substances corrosives de l’estomac reviennent dans la gorge. Le sphincter inférieur de l’œsophage (LES), un muscle de la gorge qui vous protège de l’indigestion, s’ouvrira pour prendre de la nourriture, savourer votre estomac et le contracter. Lorsqu’un muscle est affaibli, il ne se ferme pas fermement, laissant ainsi le renfort acide et provoque un reflux acide.
Le yaourt est-il bon à manger contre le reflux acide ?
Yaourtest un aliment probiotique contenant des micro-organismes censés aider à maintenir le système gastrique en bonne santé. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, quelques recherches montrent que le yaourt et les microbes probiotiques sont utiles contre le reflux acide. Découvrir comment le yaourt influence votre indigestion peut demander quelques expérimentations. Il existe de nombreuses façons dont le yaourt aide à lutter contre le reflux acide.
- Le yaourt calme la gorge comme un aliment alcalin, frais et onctueux.
- Le yaourt renforce le système immunitaire grâce à son contenu en probiotiques qui sont des micro-organismes bénéfiques.
- Il contribue également à la meilleure assimilation possible des protéines et des nutriments de l’organisme.
- Il réduit le reflux acide grâce à sa source de protéines et aide à digérer les aliments.
- L’inclusion extravagante de calcium dans le yaourt renforce les muscles de l’œsophage.
- De plus, il améliore le mouvement intestinal.
- Le yaourt atténue l’aggravation, la détresse et les douleurs de l’abdomen.
- Cela diminue également la présence de gaz dans le tube digestif.
Étant donné que la teneur en matières grasses et l’acidité des yaourts varient, certains types de yaourts peuvent être moins enclins à activer l’acidité. Les yaourts faibles en gras et sans gras peuvent éviter les effets négatifs des graisses sur l’indigestion, contrairement au lait ou aux produits laitiers riches en matières grasses. Le yaourt nature, sans sucres ajoutés, peut également être un choix plus sûr contre le reflux acide. Comme les yaourts aromatisés sont souvent riches en sucres et en substances ajoutées, ce qui peut augmenter les symptômes de reflux acide.
Recettes de yaourt que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour gérer les problèmes de reflux acide
Yaourt aux graines de lin
Le yaourt aux graines de lin est une bonne combinaison car nous savons que les graines de lin sont riches en fibres, ce qui permet de traiter efficacement les aliments. Il tue également le niveau d’acide dans le système digestif et réduit le problème du reflux acide.
Yaourt au Gingembre
Le gingembre avec ses propriétés incendiaires et ses sucs digestifs aide à une meilleure digestion. Il guérit l’irritation et l’inflammation de la gorge en retenant les acides gastriques et aide à une absorption appropriée. Combiner du yaourt avec du gingembre est un bon moyen de se débarrasser des reflux acides.
Yaourt aux céréales
La prise de yaourt aux céréales apporte tous les suppléments de base dont l’organisme a besoin et réduit également le problème du reflux acide.
Smoothies au yaourt et aux fruits
Le mélange de yaourt et de fruits est une autre approche pour absorber les suppléments vitaux de manière normale en vue de leur assimilation. C’est simple et en plus viable à consommer. Ils sont efficacement digestifs et de bon goût et ne provoquent pas de reflux acide ni de brûlures d’estomac.
Conclusion
Des règles thérapeutiques compétentes ne suggèrent ni le yaourt ni le conseil de l’éviter en cas de reflux acide, car il n’existe pas de preuves suffisantes pour en démontrer l’avantage ou l’inconvénient. Vous pouvez noter le reflux acide pour décider comment le yaourt influence ses symptômes. L’alimentation n’est pas le principal facteur pouvant aggraver l’indigestion. Ainsi, considérez également les déclencheurs de reflux acide, par exemple certains tabagismes, certains médicaments, le repos trop précoce après avoir mangé et trop mangé. Si votre reflux acide persiste, consultez votre médecin. Étant donné que les symptômes constants de reflux acide peuvent endommager votre gorge et causer d’autres problèmes médicaux.
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