Le problème des brûlures d’estomac nocturnes a jusqu’à présent touché de nombreuses personnes, qui souffrent souvent de reflux acide et de problèmes de brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac indiquent une sensation inconfortable associée à une chaleur ou à une brûlure dans la poitrine. Ce problème survient chez l’homme en raison du mouvement de l’acide gastrique vers le haut pour atteindre l’œsophage.
Quelles sont les causes des brûlures d’estomac la nuit ?
Les brûlures d’estomac commencent normalement environ 30 à 60 minutes après qu’une personne ait pris son repas. Elle peut avoir lieu à toute heure du jour ou de la nuit. Cependant, la douleur ou le problème s’aggravent lorsque les individus s’allongent sur un lit, un fauteuil inclinable ou un canapé.
Faire des efforts pour aller aux toilettes ou se pencher peut aggraver encore le problème des brûlures d’estomac. Pendant la nuit, le corps humain ne produit pas de salive, ce qui diminue le mouvement du péristaltisme ou de l’œsophage.
Les brûlures d’estomac nocturnes occasionnelles sont courantes chez les adultes. En particulier, les femmes enceintes souffrent fréquemment de symptômes de brûlures d’estomac.
La plupart des aliments irritent directement la muqueuse présente dans l’œsophage et peuvent contribuer au problème des brûlures d’estomac. Ceux-ci incluent :
- Jus d’agrumes et fruits
- Nourriture épicéearticles sous forme d’oignons crus, d’ail et de poivre noir
- Tomatedes sauces outomates
- Vin rouge et autres formes dealcool
- Chocolatet les boissons contenant de la caféine, comme le thé et le café
- Boissons gazeuses, comme le Cola
- Menthes poivrées.
Peu de ces aliments peuvent même entraîner une production d’acide gastrique et une réduction de la pression du SIO, provoquant le problème des brûlures d’estomac.
Exercices déclenchant des brûlures d’estomac nocturnes
Certains types d’exercices physiques peuvent provoquer des brûlures d’estomac la nuit. Des positions corporelles ou des postures spécifiques impliquant des redressements assis ou une flexion peuvent augmenter la pression sur l’abdomen et repousser les acides gastriques dans l’œsophage. Cela vous fait ressentir des sensations de brûlure. De plus, parfois, les levées de jambes affectent les muscles abdominaux et aggravent les symptômes liés aux brûlures d’estomac, en particulier la nuit.
Parallèlement à cela, les activités liées aux poiriers et aux mouvements spécifiques dansYogapeut inverser le flux naturel de digestion et activer le problème des brûlures d’estomac, tandis que l’aérobic et le jogging, ainsi que d’autres types d’exercices similaires, peuvent faire glisser le contenu présent vers le haut et autour de l’estomac au cas où vous auriez affaire à un problème de SIO faible.
Médicaments pouvant causer des problèmes de brûlures d’estomac
La plupart des médicaments peuvent activer ou aggraver le problème des brûlures d’estomac. Ceux-ci incluent des analgésiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens, notamment l’ibuprofène et l’aspirine, qui peuvent entraîner un relâchement du SIO et, par conséquent, des brûlures d’estomac et une irritation des rides de l’estomac.
Comment prévenir le problème des brûlures d’estomac nocturnes ?
Consommation de repas au bon moment
Afin d’éviter les brûlures d’estomac après avoir mangé pendant la nuit, vous devez :
- Ne mangez jamais trop ; au lieu de cela, vous devriez prendre 5 à 6 petits repas par jour et éviter les gros repas.
- Ne consommez jamais de nourriture avant d’aller au lit. Dans ce cas, prévoyez 3 à 4 heures de digestion de vos aliments avant de vous allonger sur votre lit.
- Vous devez toujours garder à l’esprit que s’allonger directement après le dîner entraîne des difficultés de digestion et provoque des problèmes de brûlures d’estomac.
Faites de l’exercice au bon moment
Les individus doivent strictement éviter de faire des exercices physiques avec le ventre plein. Faire cela peut créer une pression sur l’abdomen et entraîner ainsi des problèmes de brûlures d’estomac.
Les individus doivent essentiellement attendre au moins 3 heures après avoir consommé de la nourriture avant de commencer un exercice physique.
Vous devez boire de l’eau en quantité suffisante avant et au moment de faire des exercices, tout en évitant simultanément les boissons pour sportifs très gazeuses, car elles augmentent les risques de problèmes de brûlures d’estomac.
