Chaque être humain souffre occasionnellement d’indigestion à un moment donné. C’est la sensation d’inconfort ou de sensation développée dans la partie supérieure de l’abdomen qui est le résultat d’une suralimentation. En mangeant trop, il est difficile pour le système digestif de décomposer les particules alimentaires au moment opportun.
Les symptômes d’indigestion comprennent des brûlures d’estomac, des vomissements, des ballonnements, des gaz, des rots et des crampes d’estomac. Ces symptômes varient d’une personne à l’autre et, dans certains cas, la situation s’aggrave en cas de stress excessif. La racine de gingembre peut aider en cas d’indigestion.
La racine de gingembre est-elle bonne pour l’indigestion ?
Lorsqu’elle est consommée en quantité requise, la racine de gingembre est utile pour guérir l’indigestion. Afin de procéder à son ajout à l’alimentation, il est nécessaire de comprendre la cause de l’indigestion. Le système digestif a un lien profond avec l’esprit. Ainsi, tout problème lié au stress se répercute immédiatement sur le système digestif. Il est également crucial de contrôler votre état émotionnel.
Apporter des changements alimentaires constitue un revirement important pour améliorer le système digestif. Vous pouvez ajouter la racine de gingembre à votre alimentation pour faciliter le processus de digestion et également soulager l’inflammation. Le gingembre possède des antioxydants qui aident à calmer le tube digestif ainsi que le tube œsophage. Vous pouvez le consommer en l’ajoutant à des recettes alimentaires ou en préparant un thé au gingembre. De plus, vous pouvez également le consommer sous forme de gélule, disponible en différents milligrammes.
Causes derrière l’indigestion
Les causes de l’indigestion sont nombreuses. Par exemple, une personne qui mange trop ou qui consomme à un rythme plus rapide souffre d’indigestion. Dans les deux cas, il y a un stress excessif sur le système digestif, ce qui rend difficile la digestion des aliments consommés. La racine de gingembre peut parfois aider en cas d’indigestion.
D’autres causes incluent la consommation d’aliments frits, d’aliments riches en graisses, la consommation d’alcool, de boissons contenant de la caféine et de boissons gazeuses. Manger des aliments difficiles à décomposer ou consommer des aliments intolérants comme les produits laitiers provoque également des indigestions.
Quel que soit l’événement, si une personne est soumise à un stress important, elle ressent les signes ou symptômes d’indigestion au plus haut niveau. L’indigestion survient également lorsqu’une personne est intolérante à un groupe particulier d’anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène et l’aspirine. Dans d’autres cas, l’apparition pourrait être due à une cause sous-jacente d’un ulcère ou d’un reflux gastro-œsophagien. Dans de rares occasions, une indigestion peut être le signe d’un problème grave.
Il est préférable de consulter un médecin au plus tôt si les signes/symptômes s’aggravent et persistent pendant plus de deux semaines.
Dans de nombreux cas, l’indigestion peut ne pas en être la cause en raison des causes ci-dessus. Cela peut être causé par le mouvement des aliments dans le tube digestif et par les symptômes du stress.
Traiter l’indigestion
L’apparition occasionnelle d’indigestion disparaît sans traitement ou par des remèdes simples tels que l’utilisation de racine de gingembre. Cependant, éviter les aliments qui déclenchent les facteurs ou les symptômes est une bonne habitude pour éviter l’indigestion. Il faut aussi manger lentement et arrêter de trop manger. D’autres conseils autres que l’utilisation de la racine de gingembre incluent :
- Mâcher la nourriture avec la bouche fermée
- Manger sans parler
- Consommez la nourriture à un rythme lent
- Boire de l’eau avant les repas et au moins 30 minutes après avoir consommé la nourriture plutôt que pendant le repas
- Évitez les dîners tard le soir
- Détendez-vous après avoir consommé le dîner
- Éloignez-vous des aliments épicés si vous pensez qu’ils contribuent à l’indigestion
- Arrêter de fumer
- Évitez de boire de l’alcool et des boissons gazeuses
- Tenez un journal dans lequel vous pouvez saisir les détails des aliments qui déclenchent une indigestion.
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