Les séances d’entraînement et l’utilisation d’équipements de gym comme le tapis roulant sont à la hausse ces jours-ci. Marcher sur un tapis roulant est une partie importante du programme d’exercices dans la plupart des clubs de santé, des gymnases et même à la maison. Il offre non seulement d’excellents résultats cardiovasculaires et exercice aérobiquemais il est également populaire pour la gestion du poids. Utiliser un tapis roulant pour faire de l’exercice régulièrement est une excellente option et de nombreuses personnes se sentent rafraîchies. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir étranges après avoir quitté le tapis roulant, ce qui doit être bien compris.
Après un entraînement exhaustif, il peut être naturel de se sentir énergique ou enthousiaste après avoir quitté le tapis roulant. Bien que de nombreuses personnes se sentent fatiguées après une longue utilisation du tapis roulant, des étourdissements ou une sensation étrange après avoir quitté le tapis roulant peuvent être le signe d’un autre problème de santé. Il se peut qu’il n’y ait aucune plainte lors de l’entraînement sur le tapis roulant, mais en descendre peut provoquer des changements soudains dans le corps et entraîner une sensation étrange, des étourdissements ou une confusion.
Pourquoi nous sentons-nous étranges après être descendus d’un tapis roulant ?
Il vaut la peine de comprendre les différentes causes qui peuvent donner cette sensation étrange après l’utilisation du tapis roulant pour savoir s’il existe une cause médicale sous-jacente. La préoccupation la plus courante est la possibilité que vous ayez exercé plus que ce que vous pouvez gérer. Il existe de nombreuses autres causes qui peuvent vous faire sentir étrange après avoir quitté le tapis roulant.
Les changements dans la tension artérielle peuvent vous rendre étrange après l’utilisation d’un tapis roulant
Des exercices réguliers peuvent renforcer le cœur, améliorer votre santé et également aider à maintenir une tension artérielle normale. Lorsque vous faites de l’exercice, votre tension artérielle peut augmenter, car le cœur travaille dur pour pomper davantage de sang vers les parties du corps. La même chose se produit lorsque vous marchez sur le tapis roulant et que le cœur travaille dur pour répondre aux besoins de votre corps et de vos muscles. Cependant, lorsque vous quittez le tapis roulant, vous arrêtez de faire de l’exercice et la tension artérielle peut chuter. Cela peut vous donner une sensation étrange après avoir quitté le tapis roulant. Bien que de légères fluctuations de la tension artérielle soient normales, une chute soudaine peut être le signe d’un problème médical sous-jacent, qui doit être évalué.
Réduire progressivement la vitesse sur le tapis roulant et effectuer des exercices de récupération appropriés peuvent aider à éviter les changements brusques de tension artérielle et à prévenir cette sensation étrange après votre entraînement sur tapis roulant.
Les changements de position par rapport à l’environnement peuvent vous rendre étrange après être descendu d’un tapis roulant –
S’entraîner sur un tapis roulant consiste à marcher sur un équipement stationnaire. Ceci est différent de courir sur la route car l’environnement dans ce cas reste le même, mais semble bouger. Vous aussi courez au même endroit mais comme vous vous déplacez au même endroit, votre corps perçoit que votre environnement bouge. Cela peut sembler normal lorsque vous faites de l’exercice sur le tapis roulant, mais après en être descendu, vous pourriez vous sentir étrange car vous aurez l’impression que l’environnement bouge même après avoir arrêté de marcher. Il s’agit d’un changement soudain de position et de votre relation avec l’environnement lorsque vous vous déplaciez et après votre arrêt ; tout commemal des transports. Il s’agit d’une cause fréquente qui peut vous faire sentir étrange après avoir quitté le tapis roulant.
Des mouvements lents vers la fin de votre séance, une diminution progressive de la vitesse et une période de récupération appropriée peuvent aider. Il permet à votre corps de s’adapter au corps en mouvement et à l’environnement immobile sans ressentir de changement soudain de position, réduisant ainsi les risques de sensation étrange.
Vous pouvez vous sentir étrange après être descendu d’un tapis roulant en raison d’un faible taux de sucre dans le sang
De nombreuses personnes choisissent de s’entraîner le matin, mais sauter votre collation matinale peut être nocif. S’entraîner sur le tapis roulant nécessite beaucoup d’énergie et ceux qui s’entraînent l’estomac vide peuvent ressentir un manque de carburant pour faire travailler leurs muscles. Un manque de glycémie adéquate peut affecter le fonctionnement de votre corps pendant l’exercice et vous faire sentir étrange après avoir quitté le tapis roulant. Vous pouvez également ressentir des maux de tête, de l’irritabilité, de l’anxiété, des tremblements et une transpiration excessive, ainsi qu’une sensation de vertige et d’étrangeté après avoir quitté le tapis roulant. Conditions qui modifient le taux de sucre dans le sang, comme l’hypoglycémie ou diabètepeut ajouter à vos problèmes.
Prendre une petite collation à l’avance pour éviter de s’entraîner sans énergie et siroter de l’eau peut aider. Cela peut vous éviter de vous sentir étrange après avoir utilisé le tapis roulant en raison d’un manque d’énergie.
Des problèmes de santé peuvent vous rendre étrange après être descendu d’un tapis roulant
Différentes conditions médicales sous-jacentes peuvent vous faire sentir étrange après avoir couru sur un tapis roulant. Les affections affectant le cœur, la tension artérielle, le taux de sucre dans le sang, comme le diabète, l’hypertension artérielle ou les troubles cardiaques, peuvent affecter le corps lorsque l’on travaille sur un tapis roulant. Ces conditions peuvent affecter le flux sanguin, la tension artérielle et le taux de sucre lors de l’utilisation du tapis roulant. D’autres problèmes médicaux, troubles du mode de vie ou personnes prenant certains médicaments peuvent devoir être prudents, car ils peuvent vous faire sentir faible ou étourdi après avoir quitté le tapis roulant. Un apport sanguin insuffisant et d’autres problèmes peuvent provoquer une faiblesse, des nausées, des étourdissements et vous pouvez également vous sentir étrange après être descendu du tapis roulant.
Si vous avez des problèmes de santé et que vous vous sentez étrange après avoir quitté le tapis roulant, il est conseillé d’arrêter immédiatement d’utiliser le tapis roulant et de consulter un médecin.
Conseils pour éviter cette sensation étrange après être descendu d’un tapis roulant
Voici quelques conseils qui peuvent être utiles lors de l’utilisation du tapis roulant :
- Assurez-vous que vous n’avez aucun problème de santé et que votre médecin vous a autorisé à faire de l’exercice sur un tapis roulant.
- Buvez suffisamment d’eau avant votre entraînement et prenez de petites gorgées entre les deux. Prenez une petite collation une heure avant et évitez de faire de l’exercice l’estomac vide.
- Faites un échauffement approprié avant et des étirements de récupération après avoir fait de l’exercice sur le tapis roulant.
- Commencez votre séance sur tapis roulant en marchant lentement, augmentez votre vitesse à mesure que votre corps s’échauffe puis passez à la course.
- Marchez lentement sur le tapis roulant et réduisez le temps nécessaire pour ajuster votre capacité, si vous vous êtes déjà senti étrange.
- Avant de terminer la séance d’exercices sur tapis roulant, réduisez progressivement la vitesse et laissez le corps s’adapter aux changements à venir après avoir complètement quitté le tapis roulant.
Avec ces conseils, votre séance sur tapis roulant devrait être confortable, cependant, si vous vous sentez toujours étourdi ou si vous vous sentez étrange après être descendu du tapis roulant, il est important de consulter un médecin.
Lire aussi :
- Façons de se protéger des blessures causées par le tapis roulant !
- Tapis roulant elliptique ou tapis roulant : des différences à connaître
- Qu’est-ce qu’un test d’effort sur tapis roulant ?
- Qu’indique le test TMT ?
