Les polyphénols jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être et les polyphénols présents dans les fruits et les plantes ont leurs propres avantages. Les polyphénols sont une forme d’antioxydants et leur principal avantage est la protection des cellules du corps humain contre les dommages causés par les radicaux libres. Les polyphénols sont également appelés polyhydroxyphénols. Les polyphénols sont des composés phytochimiques ou des composés ayant des propriétés antioxydantes. On les trouve en abondance dans les sources alimentaires naturelles, les fruits et les plantes. Il existe plus de 8 000 polyphénols identifiés dans les sources alimentaires naturelles et les produits alimentaires tels que le vin rouge, le thé, le cacao, les chocolats, les fruits, les olives, l’huile d’olive et les légumes. La prise de conscience concernant les bienfaits des polyphénols augmente ; notamment les bienfaits des polyphénols des fruits et des plantes sur la santé humaine.
Le principal avantage des polyphénols pour la santé humaine est l’abondance d’antioxydants, qui aident à contrôler les dommages cellulaires et l’inflammation dans le corps. Contrôler et ralentir le taux de vieillissement est un autre avantage populaire des polyphénols. Le corps humain a besoin d’être protégé contre les radicaux libres pour prévenir la dégradation des tissus et la division cellulaire. Les dommages causés aux cellules et aux tissus peuvent augmenter le risque de maladies graves comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques etLa maladie d’Alzheimer. La protection contre les maladies graves est l’un des principaux avantages des polyphénols présents dans les fruits et les plantes.
Les antioxydants, qui constituent le principal avantage des polyphénols présents dans les fruits et les plantes, peuvent être trouvés sous forme de caroténoïdes, de sulfures d’allyle ou de polyphénols. Ceux-ci rendent les polyphénols plus bénéfiques et les avantages des polyphénols présents dans les fruits et les plantes valent la peine d’être recherchés. Les polyphénols se trouvent sous forme de flavonoïdes, de stilbènes, de lignanes et d’acides phénoliques.
Comment les polyphénols présents dans les fruits et les plantes sont-ils bénéfiques pour la santé humaine ?
Le polyphénol est un terme générique désignant de nombreuses molécules végétales ayant des propriétés antioxydantes. Les bienfaits des antioxydants pour la santé ne sont plus un secret et de nombreuses personnes s’efforcent de comprendre les bienfaits des polyphénols. Les polyphénols sont également bénéfiques pour réguler la fonction enzymatique de notre corps et stimuler les récepteurs cellulaires. Les bienfaits des polyphénols sur la santé humaine ont également été appréciés dans la médecine chinoise et indienne. Cela explique que les bienfaits des polyphénols présents dans les fruits et les plantes doivent être remarquables. L’importance des polyphénols dans les plantes, les fruits et les légumes est importante car ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires pour soutenir le fonctionnement du foie et favoriser une circulation normale. Les bienfaits des polyphénols ne sont que quelques exemples, sans oublier les bienfaits des polyphénols présents dans les fruits et les plantes.
Certains des avantages des polyphénols présents dans les fruits et les plantes sur la santé humaine comprennent :
Les polyphénols aident à améliorer la santé du cerveau
L’un des principaux avantages des polyphénols est l’amélioration de la santé du cerveau humain. L’incorporation de polyphénols et d’antioxydants dans une alimentation régulière peut améliorer la fonction cognitive en stimulant la mémoire. Les polyphénols aident également à lutter contre l’apparition précocedémence,sclérose en plaques,La maladie de Parkinson, La maladie de Huntingtonen améliorant la santé psychologique et neurologique. Il est possible de stimuler la puissance cérébrale en suivant un régime riche en polyphénols présents dans les fruits et les plantes.
Les polyphénols sont bénéfiques dans la prévention du cancer
Le cancer est en augmentation et les gens recherchent dans leur alimentation quelque chose de sain qui puisse aider à lutter contre la croissance cellulaire. Les polyphénols combattent et protègent contre les substances cancérigènes présentes dans les aliments et l’environnement. Il n’existe pratiquement aucune substance comme les polyphénols présents dans les fruits et les plantes qui offrent autant de bienfaits pour la santé humaine, notamment en matière de protection contre le cancer.
Avantages du polyphénol dans la régulation de la glycémie
Les polyphénols sont bénéfiques pour maintenir la glycémie et améliorer la santé humaine. Il peut aider à la gestion du diabète de type 2 avec les médicaments appropriés. Étant donné que les complications du diabète peuvent gravement affecter la vie d’une personne, une alimentation riche en polyphénols peut aider à prévenir les complications du diabète. Les flavonoïdes sont le type de polyphénols qui équilibrent le taux de sucre dans le sang dans le corps en régulant le métabolisme du glucose et en améliorant la sensibilité à l’insuline. Les flavonoïdes se trouvent généralement dans le thé et le cacao.
Avantages des polyphénols dans le maintien de la tension artérielle
Les complications d’une pression artérielle incontrôlée sont préjudiciables à la santé humaine. Les polyphénols aident à contrôler la tension artérielle. Les flavonoïdes tels que les catéchines, les acides phénoliques, les anthocyanes s’avèrent bénéfiques en contrôlant les mécanismes physiologiques à l’origine de l’hypertension ou de l’hypertension artérielle.
Avantages du polyphénol pour la protection de la peau
Un avantage bienvenu des polyphénols est la protection de la peau contre les dommages causés par les UV et les produits chimiques nocifs. Le resvératrol, un composé polyphénolique bénéfique du vin rouge, possède des propriétés polyphénoliques qui protègent et nourrissent la peau.
Avantages pour la santé cardiovasculaire des polyphénols présents dans les plantes et les fruits
Les polyphénols du cacao sont connus pour réduire le stress cardiovasculaire en abaissant le LDL (mauvais cholestérol). Il contribue également à améliorer la vasodilatation des vaisseaux sanguins pour favoriser une circulation sanguine saine. Les chocolats noirs sont riches en cacao pur et contiennent donc une grande quantité de polyphénols. Ainsi, savourer des chocolats noirs n’est pas seulement un plaisir, mais est également bénéfique pour la santé humaine.
Les polyphénols peuvent aider à gérer la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer est une forme grave de démence qui affecte la mémoire et les fonctions cognitives avec le vieillissement. Cette condition peut être gérée en ajoutant des polyphénols à l’alimentation régulière. Polyphénols, les antioxydants sont très bénéfiques pour améliorer le fonctionnement de la mémoire cérébrale.
Les polyphénols améliorent le système immunitaire
L’activité antimicrobienne des polyphénols et des antioxydants améliore et renforce l’immunité. Les polyphénols aident à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger contre les infections. Les polyphénols présents dans les baies et le cacao sont connus pour améliorer le système immunitaire chez l’homme. La santé humaine en général dépend en grande partie de l’immunité, alors intégrez une alimentation riche en fruits et plantes et profitez des bienfaits pour la santé des polyphénols qu’ils contiennent.
Gérer l’ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie dans laquelle la densité osseuse est réduite, ce qui rend les os plus fragiles et se brisent facilement. C’est fréquent chez les femmes âgées, encore une fois lié au vieillissement. Les polyphénols sont bénéfiques pour les os car les antioxydants agissent de manière significative sur le métabolisme osseux, réduisent le risque d’ostéoporose et contribuent à améliorer la santé des os.
Augmentation de la durée de vie – bénéfice des polyphénols
Comme les bienfaits des polyphénols tournent principalement autour de leur action contre le vieillissement, il est possible de prévenir les problèmes de vieillissement et d’améliorer la durée de vie. Selon l’Institut national américain du vieillissement, les composés polyphénoliques tels que les anthocyanes, les catéchines et les acides phénoliques sont parfaits pour ralentir le processus de vieillissement en augmentant la durée de vie. Les chercheurs ont découvert que les polyphénols peuvent réduire le taux de mortalité de 30 % en augmentant la longévité. Les avantages des polyphénols présents dans les fruits et les plantes peuvent être intéressants à considérer pour vivre une vie plus saine.
