Lorsque vous avez terminé un bon entraînement, vous transpirez forcément abondamment. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir un manque de transpiration ou une anhidrose. Cette « condition » peut être due à une multitude de raisons, notamment génétiques et médicales. La transpiration est un moyen naturel pour votre corps de se rafraîchir. Si vous avez du mal à transpirer pendant l’exercice, il y a de fortes chances que votre corps surchauffe. Alors que certaines personnes transpirent naturellement et abondamment, d’autres peuvent être sèches comme de la glace après avoir effectué une routine d’exercice. Si vous avez du mal à transpirer pendant que vous faites de l’exercice ou que vous vous entraînez, il est peut-être temps de consulter un médecin pour un diagnostic approfondi.
Faits de base sur la transpiration ?
Lorsque la température centrale de votre corps s’échauffe, les glandes sudoripares ont tendance à évacuer des liquides et des électrolytes qui apparaissent à la surface de la peau. La sueur a tendance à se dissiper sur la peau, ce qui refroidit le corps. Une personne naît avec en moyenne 2 à 4 millions de glandes sudoripares. Ces glandes ne deviennent pleinement actives qu’une fois qu’une personne atteint la puberté. Alors que les femmes ont la « chance » d’avoir plus de glandes sudoripares que les hommes, celles de ces derniers sont plus actives.
Quels sont les facteurs de risque associés au manque de transpiration pendant l’exercice ?
Un certain nombre de facteurs contribuent à l’anhidrose ou au manque de transpiration pendant l’exercice. Ils comprennent :
- L’âge peut jouer un rôle dans la restriction de la transpiration pendant l’exercice. Les personnes âgées de 65 ans et plus, les enfants et les nourrissons sont sujets au stress thermique, conduisant à l’anhidrose.
- Certains problèmes de santé peuvent provoquer une anhidrose ou un manque de transpiration pendant l’entraînement ou l’exercice. Une condition médicale qui pourrait altérer les nerfs autonomes, commediabète, sont plus susceptibles de contribuer aux problèmes des glandes sudoripares.
- Il existe des troubles cutanés qui peuvent également être responsables d’un manque de transpiration. Les maladies qui provoquent une irritation ou une inflammation de la peau peuvent affecter les glandes sudoripares. Les maladies comprennentpsoriasis, dermatite exfoliative – affection qui provoque une desquamation sévère de la peau ;éruption cutanée, sclérodermie– provoquant une peau dure et tiraillée ; ainsi que l’ichtyose – entraînant une peau sèche et squameuse.
- Des anomalies génétiques telles que des mutations dans certains gènes pourraient entraîner des troubles pouvant affecter les glandes sudoripares et provoquer une anhidrose ou un manque de sueur.
Qu’est-ce qui peut causer le manque de transpiration pendant l’exercice ?
Manque de transpiration pendant l’exercice dû à des lésions nerveuses
Une affection entraînant des lésions nerveuses peut empêcher le bon fonctionnement des glandes sudoripares pendant l’exercice. Certaines de ces conditions incluent :
- Alcoolisme
- Diabète
- La maladie de Parkinson
- Amylose – une maladie causée par l’accumulation d’amyloïde (une protéine) dans vos organes qui perturbe le système nerveux
- syndrome de Gougerot-Sjögren
- Petite cellulecancer du poumon
- Maladie de Fabry – une maladie génétique qui entraîne une accumulation de graisse dans les cellules
- Syndrome de Horner – un type de lésion nerveuse qui se produit au niveau des yeux et du visage.
Le manque de transpiration pendant l’exercice est dû à des lésions cutanées ?
Les dommages cutanés causés par de graves brûlures peuvent perturber de manière permanente les glandes sudoripares, entraînant une diminution de la transpiration après un entraînement rigoureux. Les autres formes de lésions cutanées pouvant entraîner une faible transpiration comprennent :
- Radiation
- Infection
- Traumatisme
- inflammation
Les autres troubles cutanés qui provoquent une inflammation de la peau peuvent également endommager les glandes sudoripares. Ils comprennent :
- Psoriasis
- Éruption cutanée
- Dermatite exfoliative
- Ichtyose
- Sclérodermie.
Manque de transpiration pendant l’exercice causé par un conduit obstrué
Certaines affections cutanées peuvent obstruer les conduits sudoripares, entraînant une faible transpiration après l’exercice. C’est ce qu’on appelle l’occlusion des pores. C’est l’une des causes courantes de l’anhidrose. Parfois, les antisudorifiques peuvent obstruer les conduits, quoique de manière localisée et temporaire.
Manque de transpiration pendant l’exercice dû à la déshydratation
Si vous suivez une routine d’exercice quotidienne, vous devez rester hydraté. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre corps ne pourra pas remplir ses fonctions normales. Votre corps sera sujet à la déshydratation lorsque vous faites de l’exercice dans des conditions chaudes, sans reconstituer votre corps avec la quantité de liquides requise. D’autres causes de déshydratation comprennent diarrhéeou des vomissements ou même l’utilisation de médicaments qui augmentent le débit urinaire (diurétiques). Si vous ne prenez pas conscience de ces problèmes, vous pouvez perdre beaucoup de liquide, ce qui pourrait entraîner une faible transpiration.
Certains des principaux symptômes de la déshydratation comprennent la faiblesse, la soif et la confusion. Une déshydratation sévère peut mettre la vie en danger, en particulier chez les enfants et les personnes âgées.
Manque de transpiration pendant l’exercice dû à l’utilisation de médicaments
Certains médicaments, notamment les anticholinergiques, peuvent entraîner une anhidrose. En plus d’induire une faible transpiration, ce type de médicament entraîne quelques effets secondaires, notamment un mal de gorge et une bouche sèche.
Manque de transpiration pendant l’exercice dû à un facteur génétique
Vous pourriez hériter d’un gène endommagé qui pourrait entraîner un dysfonctionnement des glandes sudoripares. Cette maladie héréditaire est connue sous le nom de « dysplasie ectodermique hypohidrotique ». Cela pourrait limiter la quantité de glandes sudoripares que vous avez sur votre corps. Il se peut que vous n’ayez que peu ou pas de glandes sudoripares.
Traitement ou moyens de gérer le manque de transpiration pendant l’exercice
Vous pouvez traiter le problème du manque de transpiration pendant l’exercice en recourant à des remèdes naturels ou simplement en surveillant vos activités.
Beaucoup pensent que la génétique décide si vous transpirez abondamment ou non. Si vous ne pouvez pas transpirer après avoir fait de l’exercice, il y a de fortes chances que vous couriez le risque de devenir la proie de quelque chose de bien plus dangereux pour votre vie. Vous pouvez toujours demander de l’aide médicale. Un médecin effectuera quelques tests pour déterminer si votre manque de transpiration vous posera des problèmes ou non. Lorsque vous avez trop chaud, faites une pause dans l’activité que vous pratiquez et prenez une douche fraîche. Si vous avez trop chaud sur la route, lavez-vous rapidement le visage à l’eau froide ou utilisez une serviette humide pour vous essuyer le visage.
Assurez-vous également que votre apport hydrique augmente. Assurez-vous d’emporter une bouteille d’eau avec vous lorsque vous faites du jogging. Si vous faites de l’exercice à la maison, une bouteille d’eau doit être en attente. Si vous vous sentez mal à l’aise en faisant du jogging ou en courant, faites une pause et réfugiez-vous sous un arbre. Asseyez-vous un moment avant de rentrer chez vous. Il est impératif de ne pas faire d’effort lorsque vous sentez que votre corps surchauffe.
Mieux vaut prévenir que guérir. Bien que faire de l’exercice soit une bonne chose, il est essentiel de reconstituer votre corps en eau.
