Avec les mois d’avril et mai, l’été commence à envoyer des vagues de chaleur dans tout le pays. Sous la chaleur torride, notre corps a tendance à se déshydrater. Pour garder notre corps hydraté et maintenir le fonctionnement efficace de notre système, nous devons personnaliser notre alimentation habituelle et inclure quelques éléments pour une meilleure fonction corporelle. Avec une transpiration abondante et des indigestions occasionnelles, nous devenons vulnérables et sommes victimes de maladies estivales mortelles. Il est donc préférable d’avoir de bonnes connaissances sur ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger, afin de rester en sécurité tout au long de la saison estivale et de garder notre corps au frais dans la chaleur effrénée. Les aliments qui réchauffent votre corps doivent être évités ; et les aliments qui rafraîchissent l’organisme sont à privilégier. Cependant, les glaces et les boissons froides ne sont pas mises en avant ici, car ces produits déshydratent également le corps et n’entrent pas dans la catégorie des aliments qui maintiennent le corps au frais. Tandis que divers fruits et légumes maintiendront non seulement votre température corporelle normale, mais veilleront également à ce que vous ne perdiez pas de nutriments et que vous restiez frais toute la journée pendant l’été torride. S’entraîner par temps chaud et humide, consommer de la malbouffe de temps en temps, boire moins d’eau ont tendance à déshydrater le corps, affectant ainsi les organes internes. En plus de consommer des jus sains, il existe de nombreux autres aliments et boissons qui éliminent les toxines, offrant ainsi un excellent effet rafraîchissant pour lutter contre les inconforts estivaux.
Que faut-il avoir en été pour garder le corps au frais ?
Grenade
Consommantgrenadele jus est très efficace pour garder le corps au frais pendant l’été. La grenade est connue pour abaisser naturellement la température corporelle. Il est recommandé pour la saison estivale principalement en raison de ses merveilleuses propriétés curatives astringentes. L’été est une saison où les gens souffrent surtout de problèmes d’indigestion, tels quediarrhéeet la dysenterie. Pour traiter l’inflammation intestinale et les fréquentesindigestionet divers autres problèmes La grenade est le meilleur fruit sur lequel compter pendant l’été.
Eau de coco
Boire de l’eau de coco de temps en temps est certainement l’un des meilleurs moyens de réduire la chaleur corporelle. Vous n’avez pas à vous inquiéter pour votre système digestif car l’eau de coco est facilement digestible. Boire de l’eau de coco aide à réduire la chaleur de votre corps, à reconstituer les liquides corporels perdus, à augmenter l’énergie et à combattre des problèmes tels quedéshydratationet les infections estivales probables, régulant le taux de cholestérol et gérant votre tension artérielle. Dans l’ensemble, l’eau de coco prend complètement soin de votre corps, surtout pendant le mois d’été.
Pastèque
L’un des fruits reconnus riches en eau estPastèque. Ce fruit est efficace pour réduire considérablement la chaleur corporelle. La pastèque aide à garder le corps hydraté. Avoir de la pastèque est donc un incontournable en été. La pastèque contient une grande quantité d’antioxydants. Pour garder le corps au frais, prévenir les inflammations et lutter contre les radicaux libres, vous devriez manger de la pastèque en été. Ce fruit contient la plus grande quantité de lycopène qu’aucun autre fruit ne contient. La pastèque est un merveilleux combattant des maladies et est un fruit incontournable à manger en été.
Melon miel
Vous pouvez également penser à consommer du melon miel, qui peut réduire efficacement la chaleur corporelle. Il est préférable de consommer du melon miel en été, car cet aliment répond assez efficacement aux besoins en eau pendant le mois d’été. Le melon miel est également une merveilleuse source de vitamines A, C et de potassium, de niacine, d’acide pantothénique, de calcium, de cuivre et de manganèse, ce qui en fait un fruit essentiel pour l’été.
Menthe
Cette herbe est la meilleure pour offrir beaucoup d’effet rafraîchissant sur le corps et maintenir ainsi l’équilibre hydrique du corps. Vous pouvez consommer du jus de menthe, qui est un ingrédient parfait pour maintenir la chaleur corporelle à un niveau bas. L’été est une saison où l’indigestion a tendance à devenir un phénomène courant et les antioxydants et phytonutriments présents dans la menthe aident à soulager les problèmes d’indigestion et apaisent instantanément l’estomac tout en résolvant tout problème d’estomac. Pour ses valeurs thérapeutiques, la menthe est aujourd’hui considérée comme l’un des meilleurs ingrédients incontournables qui aide à lutter contre la formation de gaz et l’indigestion, les ballonnements, les nausées, les terribles douleurs abdominales ou les vomissements. La transpiration excessive donne lieu à diverses affections estivales, c’est pourquoi la menthe est l’une des meilleures herbes sur lesquelles compter pour garder le corps au frais lorsque le niveau de mercure est élevé.
Baies
Il est prouvé que les acides produisent de la chaleur dans le système corporel. Les baies regorgent de propriétés alcalines et sont donc efficaces pour neutraliser les particules acides du corps et le refroidir. En outre, la présence d’alcalis aide également à générer de l’énergie froide dans le corps et à refroidir la chaleur interne de notre corps pendant l’été. Ce fruit magnifique et savoureux contient une grande quantité d’eau, ce qui aide à reconstituer l’eau perdue pendant le mois d’été. La consommation de baies aide également à fluidifier le sang et à évacuer la chaleur du corps. Alors, incluez ce fruit dans vos collations quotidiennes et gardez le corps au frais naturellement.
Graines de fenouil
Beaucoup d’entre nous ne savent pas que les graines de fenouil constituent une excellente alternative pour maintenir la chaleur corporelle à un niveau bas. Tout ce que vous avez à faire est de faire tremper quelques graines de fenouil dans l’eau pendant la nuit. Le lendemain matin, filtrez les graines et buvez de l’eau pour réduire l’effet de chaleur atmosphérique sur le corps dû à la saison estivale.
Graines de sésame
Lorsque vous cherchez à réduire la chaleur corporelle et que vous n’obtenez rien d’utile pour traiter votre déshydratation et les différents problèmes qui y sont liés, vous devriez essayer le sésame, qui est reconnu dans le monde entier comme l’un des meilleurs remèdes pour réduire la chaleur corporelle. Tout ce que vous avez à faire est de faire tremper quelques graines de sésame dans l’eau pendant la nuit et de boire son eau le lendemain matin.
Graines de pavot
En parlant de graines,graines de pavotsont très efficaces pour réduire la chaleur corporelle et équilibrer le quotient hydrique. La majorité des gens ont des problèmes de sommeil en raison des conditions météorologiques étouffantes en été. Vous pouvez réellement vous débarrasser de ce problème en consommant des graines de pavot, celles-ci aident à réguler la température corporelle et à induire le sommeil.
Lait froid
Certes, une boisson froide joue un rôle merveilleux dans le maintien de l’équilibre de la chaleur corporelle. Vous devez mélanger du miel avec du lait froid et consommer le mélange le matin pour garder votre corps au frais tout au long de la journée en été.
Avocat
Restez au frais cet été en mangeant plus d’avocats. Ces fruits contiennent un niveau élevé d’acides gras mono-saturés, qui aident à éliminer les toxines du sang et par conséquent à réduire la chaleur dans notre corps. Les avocats se dissolvent facilement dans le système digestif. Notre corps n’a pas besoin de fournir d’énergie supplémentaire pour digérer ces fruits et il n’y aurait donc pas de production de chaleur supplémentaire lors de la digestion des avocats. Alors profitez de cette offre de la nature pour garder votre corps au frais pendant l’été en consommant davantage de ces avocats parfaitement mûrs.
Oignons
Ce légume de couleur rouge a un effet antihistaminique. En été, les rayons brûlants du soleil renforcent les tendances allergiques, ce qui irrite et provoquedémangeaison. Les histamines provoquent également des éruptions cutanées dues à la chaleur et favorisent une transpiration excessive. Les propriétés antihistaminiques des oignons sont très utiles pour réduire le risque d’allergie et peuvent également vous prévenir des insolations. La consommation d’oignons crus est très efficace pour garder votre corps au frais cet été.
Agrumes
Les agrumes comme les citrons, les pomelos et les citrons, etc. sont des agents super rafraîchissants pour garder votre corps au frais en été. Les aliments contiennent des graisses complexes et ont besoin de plus de chaleur pour les digérer et donc augmenter la chaleur corporelle à l’intérieur. Le genre d’agrumes a la capacité de stimuler et de décomposer la digestion des aliments gras et de favoriser une digestion facile tout en consommant d’autres aliments durs contenant des huiles ou des graisses. La quantité élevée de liquides contenue dans les agrumes vous aide à maintenir l’équilibre des fluides à l’intérieur de votre corps en cas de transpiration excessive en été. La présence de nombreux minéraux, vitamines et composés phytochimiques dans ces fruits comme le potassium, le folate, la thiamine, la niacine, la vitamine B6 et la vitamine C, etc. aident à équilibrer la chaleur corporelle en maintenant le niveau de minéraux et de vitamines essentiels à l’intérieur du corps. Toutes sortes d’agrumes contiennent des minéraux comme le magnésium, le calcium et les vitamines. Ils maintiennent une tension artérielle basse et vous aident à rester au frais.
