Dépressionest une chose courante à l’heure actuelle en raison du rythme rapide et pourtant unmode de vie sédentaire. Il existe de nombreuses sortes dedépressionmaladies, mais les maladies et symptômes associés peuvent ou non être courants chez tous les patients ; mais il existe des moyens d’identifier les symptômes courants dedépressionest possible.
Ce guide parlera des symptômes de la dépression à ne pas ignorer par les personnes qui ressentent des anomalies dans leur humeur et leur santé mentale en général.
6 symptômes de dépression que vous ne devriez pas ignorer
Avant de commencer par les symptômes courants de la dépression, la dépression peut être de plusieurs types, notamment :
- Trouble affectif saisonnier.
- Dépression psychotique.
- Dépression post-partum.
- Trouble dépressif persistant.
- Dépression majeure.
- Trouble bipolaire.
Selon les troubles ci-dessus, les symptômes de la dépression diffèrent ; cependant, en fin de compte, les symptômes de dépression sont assez courants. Par conséquent, vous pouvez rechercher de meilleurs terrains d’entente lorsque vous parlez de dépression. Vous trouverez ci-dessous 6 symptômes de dépression que vous ne devez pas ignorer :
- Dormir:Il est de notoriété publique que lorsque vous souffrez de dépression, les niveaux de cortisol augmentent. Par conséquent, vous aurez moins de sommeil ou un sommeil perturbé ; Bref, vous souffrirez d’insomnie. Cela a un lien direct avec la dépression. Plus vous êtes déprimé, plus votre sommeil sera perturbé. Ce qui se passe réellement dans la dépression, c’est que vous êtes plus enclin à rester inactif pendant de longues heures. Pour freiner la dépression, il faut essayer de régulariser son sommeil. De cette façon, il est plus facile de sortir de la dépression et de mener une vie heureuse. Mais attention lorsque vous ne dormez pas bien, car c’est l’un des symptômes courants et inquiétants de la dépression qu’il ne faut pas ignorer !
- Pensées suicidaires : Pensées suicidairesoù vous voulez vous faire du mal ou vous suicider découlent d’un sentiment d’inutilité et d’un dégoût constant de vous-même. Lorsque vous souffrez de dépression, une multitude de complications peuvent surgir dans votre esprit. Comme dans le cas de la dépression, les gens ne voient aucune issue à un problème. La première pensée qui vient à l’esprit d’un patient souffrant de dépression est le suicide. C’est la première chose qui semble être un moyen idéal de sortir d’une situation de vie désordonnée à laquelle vous vous sentez incapable de faire face. Il s’agit de l’un des six symptômes courants de la dépression. Il s’agit non seulement du symptôme le plus mortel, mais il peut également avoir un effet débilitant sur votre santé mentale.
- Perte d’appétit/augmentation de l’appétit :Il y a un autre revers à cet aspect de la faim : vous pourriez avoir envie de manger moins ou de manger plus. Les deux types de variations sont évidents pendant la dépression, ce qui peut avoir des problèmes avec votre taux métabolique de digestion. Lorsque vous êtes déprimé, vous êtes extrêmement triste et ne souhaitez pas prendre soin de vous. Si vous avez moins faim ou si vous mangez moins, votre corps produira moins de glucose, ce qui abaissera votre tension artérielle, vous rendant ainsi très inactif. Cet aspect de la dépression finira par vous envoyer dans un cercle vicieux de dépression qui peut avoir un effet majeur sur votre santé. Pour réduire ce problème, il est fortement recommandé d’opter pour des aliments énergétiques, qui contribueront à améliorer votre humeur et votre santé. Gardez donc un œil sur les fluctuations de votre appétit, car c’est l’un des principaux signes de dépression.
- Trop réfléchir:Lorsqu’une personne souffre de dépression, c’est généralement le résultat d’un enchaînement d’événements. Mais il y a un point d’inflexion élevé lorsque les choses deviennent graves. Cette situation peut faire tomber une personne dans l’oubli, ce qui finit par donner lieu à un sentiment de suranalyse et de sur-pensée. C’est ce que nous appelons la dépression et c’est ce qui entraîne la plupart des problèmes à un stade ultérieur. Ceux qui sont pessimistes voient le côté négatif de toute situation et abandonner quoi que ce soit est un problème pour eux. La réflexion excessive commence à partir de ce moment-là, le patient aura tendance à trop réfléchir à chaque situation, ce qui entraîne d’énormes problèmes. Trop réfléchir peut devenir évident même dans les activités quotidiennes et pour les étudiants, cela cause beaucoup plus de problèmes. Ignorer l’un de ces 6 symptômes de la dépression peut être très nocif pour le patient, car cela retarde sa croissance et le rend plus malade, tant physiquement que mentalement. Le corps devient un piège mortel de maladies et la dépression en est la seule cause.
- Peur:Il est bien connu que la dépression affecte la structure de votre cerveau, mais quel est son lien avec ce sentiment persistant de peur ? Ce point nécessite un aperçu et vous devrez examiner les façons dont la dépression peut être liée à la peur. Lorsque cette interconnexion est localisée, il devient plus facile de comprendre pourquoi la peur surgit pendant la dépression. Voyons maintenant ce qui se passe lorsque vous êtes très déprimé ? Pendant la dépression, l’amygdale s’active et vous vous souvenez à contrecœur de tous les souvenirs effrayants et douloureux du passé. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent de peur, qui devient un symptôme courant de la dépression et ne doit jamais être ignorée.
- Rester à l’écart :Pourquoi voulez-vous rester seul face à la dépression ? Il s’agit d’un cas courant qui survient lorsque vous souffrez de graves crises de dépression. Si vous avez des souvenirs douloureux, vous aurez le sentiment d’être laissé seul face à vos problèmes. Socialement, une personne déprimée se coupera, ce qui aura un effet majeur sur votre santé mentale et votre capacité à établir des liens sociaux avec les gens. Ainsi, ne pas se mêler aux autres et vouloir rester seul et ruminer est un symptôme important de la dépression qui ne doit pas être ignoré.
Façons de faire face à la dépression
Il n’existe pas de remède unique contre la dépression et il faut chercher différentes manières de sortir de ce sentiment maudit. Il existe quelques moyens majeurs qui ont fait leurs preuves pour lutter avec succès contre la dépression et sont les suivants :
- Méditation.
- Exercice.
- Bonne alimentation.
- Liens sociaux.
Les méthodes ci-dessus sont saines car vous vous nourrirez bien et maintiendrez votre taux de cortisol bas en étant physiquement actif. Prendre des médicaments ou suivre une cure de désintoxication n’est pas une solution durable et ils ont également des effets secondaires variés. Par conséquent, il faut se concentrer sur l’identification de la source de la dépression et de ses symptômes dépassant le passé pour mener une vie heureuse et saine. Se faire des amis et comprendre vos propres problèmes peut grandement aider à ajouter de la valeur à votre vie et à garder la dépression à distance.
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