La santé est une richesse. Pour améliorer votre santé, vous avez besoin de musique.
La musique étant considérée comme un médicament, il ne faut pas la contester car elle contribue aux aspects cognitifs, physiques et psychologiques de nos vies. Mais comme il ne s’agit pas d’une pilule ordinaire que vous pouvez simplement avaler dans votre bouche pour contrôler ou corriger certaines maladies et problèmes de santé, vous voudrez peut-être contester ce fait. Bien sûr, la musique peut affecter notre humeur et changer ce que nous ressentons.
Mais la question en or est la suivante : a-t-il réellement des effets bénéfiques sur la santé ?
Bien sûr, c’est le cas. Écouter des chansons constitue une manière unique d’améliorer notre santé. La musique peut susciter diverses réactions en nous. Certaines chansons nous font rire, pleurer, guérir, réduisent votre anxiété, vous aident à mieux dormir, pour n’en nommer que quelques-unes. Et dans cet article, nous discuterons des bienfaits de la musique pour la santé.
10 avantages de la musique sur la santé mentale, cardiaque et cérébrale, l’immunité, la grossesse et plus encore
La musique diminue la dépression et l’anxiété
Des chercheurs ont montré qu’écouter de la musique soulageait physiologiquement le stress et pouvait également réduire les symptômes du stress.dépression. Des études réalisées aux États-Unis ont prouvé qu’écouter un certain genre de musique peut réduire de 65 % le niveau deanxiété.
Le stress est à l’origine d’environ 60 % de nos problèmes de santé, tels que les maladies et les affections. Des études ont démontré qu’écouter de la musique aide notre corps à diminuer le niveau d’hormones de stress (cortisol). Et lorsque les hormones du stress diminuent, cela annule l’effet du stress chronique sur le corps.
Il améliore la mémoire
Écouter de la musique vous aide à reconnaître et à mémoriser les informations plus rapidement et mieux. Certaines recherches ont prouvé que la musique aide à mémoriser plus rapidement les informations recueillies auprès des patients atteints deAlzheimer, dans cette recherche, on a découvert qu’écouter de la musique ancienne et expressive aidait les patients à se souvenir de choses vitales qui leur sont arrivées à certaines étapes de leur vie.
Écouter de la musique aide à dessiner des schémas neurologiques et de vieux souvenirs en raison du rythme, des paroles et des sons qui peuvent persister dans l’esprit pendant une période prolongée.
La musique améliore le bonheur
La musique aide vos émotions. La plupart du temps, ce que nous ressentons a beaucoup à dire sur notre état de santé. La musique peut susciter de nombreuses réactions. Cela peut nous faire pleurer, nous rendre heureux, exaltés et excités ou avoir la chair de poule. La musique frappe et communique directement avec notre esprit d’une manière particulière. En fait, le cerveau libère un produit chimique de bien-être chaque fois que nous écoutons des chansons que nous apprécions, ce qui nous amène ensuite à ressentir et à libérer des émotions telles que la joie, l’excitation, le bonheur, pour n’en nommer que quelques-unes.
Écouter de la musique peut être une expérience très agréable.
Des études ont montré qu’écouter de la musique à un tempo élevé a tendance à nous rendre heureux, tandis qu’une musique à un tempo très lent risque de nous rendre tristes. Une personne heureuse a tendance à être en bonne santé.
La musique affecte notre pouls, notre rythme cardiaque et notre tension artérielle dans le bon sens
Des études ont montré que la musique aide les patients à se rétablirmaladies cardiaques. En effet, cela a contribué à renforcer le cœur et à améliorer le temps de récupération de ces patients. Sans tenir compte du type de musique que vous écoutez, votre cerveau est programmé pour libérer des endorphines à chaque fois que vous écoutez la chanson que vous aimez. Cette endorphine libérée par le cerveau contribuera à améliorer votre santé vasculaire.
Les patients qui ont écouté de la musique après une chirurgie cardiaque ont confirmé qu’ils ressentent moins d’anxiété ou moins de douleur par rapport aux patients qui sont allés se reposer après la chirurgie.
Au Massachusetts General Hospital, il a été observé que les patients souffrant de problèmes cardiaques, confinés dans leur lit et obligés d’écouter de la musique pendant 30 minutes, avaient réduit leurpression artérielle, un rythme cardiaque plus lent et moins d’inconfort par rapport aux patients qui ne l’étaient pas.
La musique renforce votre système immunitaire et réduit votre douleur
La musique peut réduire le taux de cortisol, une hormone du stress. Un niveau élevé de cortisol dans le corps n’aura pour résultat qu’un affaiblissement du système immunitaire, un risque accru de maladie cardiaque, des interférences avec l’apprentissage et la mémoire, une diminution de la densité osseuse et de la tension artérielle, pour n’en nommer que quelques-uns. Avec l’aide de la musique, vous pouvez éviter ces effets. En effet, dès que vous écoutez la chanson que vous appréciez, votre taux de cortisol diminue et lorsque cette hormone du stress diminue, votre système immunitaire est renforcé.
Il a été découvert qu’il suffit d’écouter les chansons que vous aimez pendant seulement 50 minutes pour augmenter les antibiotiques dans votre organisme. Des études ont également montré que la musique a aidé les patients en soins intensifs à ressentir moins de douleur, bien qu’il soit conseillé d’utiliser une musique méditative, classique ou préférée du patient.
Cela aide à améliorer la qualité du sommeil
La musique peut vous aider à mieux dormir. Selon certaines recherches, les étudiants qui écoutaient de la musique fraîche et relaxante 45 minutes avant de s’endormir avaient une meilleure qualité de sommeil par rapport à leurs homologues qui se couchaient sans écouter de musique par personne.appareil de musique.
C’est un fait connu que le stress et l’anxiété sont l’un des facteurs qui nous empêchent de bien dormir. Avec la musique, le stress et l’anxiété sont atténués. La recherche a prouvé qu’écouter de la musique constamment et à des moments différents améliore de meilleures habitudes de sommeil et une humeur de sommeil plus relaxante. La musique a été adoptée par de nombreuses personnes à travers le monde pour traiterinsomnie.
Il maintient le cerveau en bonne santé
La recherche a montré que les personnes qui ont suivi une formation musicale, écoutent ou jouent de la musique pendant leur vieillesse ont un cerveau en meilleure santé, car le faire à un âge avancé aide à garder le cerveau en bonne santé à mesure qu’il vieillit.
En plus de danser en écoutant de la musique, la musique elle-même est un exercice en soi et le faire à un âge avancé servira à exercer le cerveau. Et comme nous le savons tous, une personne qui exerce son cerveau sera mentalement vive et aura une bonne mémoire.
La musique améliore les compétences visuelles et verbales d’un enfant
De nombreuses recherches ont montré que les enfants exposés à la musique dès leur plus jeune âge ont amélioré leurs compétences verbales, visuelles et de communication puisque leur cerveau est stimulé d’une certaine manière lorsque la musique est allumée. Ces enfants avaient une plus grande capacité à sourire, à communiquer, à comprendre les mots et à expliquer le sens de ces mots grâce à leur cerveau très sophistiqué.
Il améliore la récupération après l’entraînement
Non seulement la musique augmente votre niveau d’endurance pendant un entraînement, mais elle vous aide également à récupérer plus rapidement et mieux après l’entraînement. Vous n’avez pas besoin d’écouter un certain type de musique pour obtenir cet effet, il vous suffit d’écouter une chanson que vous aimez pour obtenir la récupération dont vous rêvez.
La musique aide les femmes enceintes et leurs bébés
Des études ont montré que les bébés amenés à écouter de la musique dans l’utérus réagissent positivement à la musique à leur naissance. Le résultat de cette étude n’est pas une surprise car il s’est avéré que la musique favorise une attitude néonatale positive.
L’augmentation du poids et du rythme d’alimentation, la diminution de la fréquence cardiaque et la qualité du sommeil sont quelques-uns des impacts positifs de la musique sur la future mère, ce qui a un effet positif direct sur le ou les enfants à naître.
Conclusion
La musique est bénéfique aux humains de mille manières, directement ou indirectement, et cet article a clairement souligné certains de ses avantages. J’espère que vous avez passé une bonne lecture ? Ayez confiance que vous allez désormais améliorer votre consommation de musique et qui sait, vos amis pourraient également prendre votre exemple.
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