“Il n’est pas nécessaire d’être médecin pour sauver la vie de quelqu’un. Il suffit de donner du sang. C’est sûr, c’est simple et cela sauve des vies.” C’est une belle citation qui convient à chaque personne qui aime donner du sang et sauver la vie de quelqu’un. Cependant, si vous pratiquez régulièrement une activité physique ou des exercices, vous devez le prendre en toute sécurité et avec légèreté pendant que vous donnez du sang. Lisez ci-dessous pour savoir si vous pouvez faire de l’exercice après avoir donné du sang.
Peut-on faire de l’exercice après avoir donné son sang ?
C’est vraiment une bonne chose si vous donnez du sang. Cependant, afin de garantir votre sécurité et de promouvoir votre santé pendant l’exercice, vous devez noter que vous devez éviter toute activité physique intense, après et avant un don de sang, au moins pendant 24 heures maximum. Cela vous aiderait en fait à réduire la quantité d’effets secondaires et vous apprécieriez votre expérience de don de sang.
Peut-être êtes-vous un joueur de basket-ball, un préparateur physique, un ouvrier du bâtiment, ou simplement quelqu’un qui fait régulièrement de l’exercice ; vous devez y aller doucement et simplement après avoir donné du sang. Un exercice de haute intensité après le don peut provoquer des symptômes tels qu’un évanouissement et peut également augmenter le risque de saignement excessif au niveau de la zone où l’aiguille pénètre dans la peau. On sait que vous pourriez souffrir de certains signes de déshydratation, notamment des étourdissements, des urines foncées, une bouche sèche, une diminution du débit urinaire, de la fatigue, etc.
Quelques conseils à suivre pour donner du sang :
- Il est toujours bon de suivre quelques conseils si vous souhaitez donner du sang.
- Buvez au moins 16 onces de liquides et d’eau et évitez l’alcool, la veille du don de sang et également après 24 à 48 heures après votre don de sang.
- Afin d’améliorer votre expérience de don de sang, consommez des aliments riches en fer avant et après le don de sang afin de rétablir votre taux de fer dans le sang.
Évitez de faire de l’exercice si vous ressentez des symptômes de déshydratation. Certaines personnes peuvent ressentir les effets du don de sang jusqu’à quelques jours après le don.
Conclusion:
Il est toujours essentiel que vous fassiez des exercices légers ou que vous attendiez au moins 12 heures après un don de sang. Cependant, dans tous les cas, si vous commencez à vous sentir étourdi, faible ou étourdi, il est préférable d’attendre 24 heures pour faire de l’exercice. Si vous faites de l’exercice et que vous commencez à ressentir de tels symptômes, il est conseillé d’arrêter immédiatement de travailler, de vous allonger sur un tapis et de lever les pieds jusqu’à ce que la sensation disparaisse. Vous devez appeler les urgences médicales en cas de symptômes graves après un don de sang ou après avoir fait de l’exercice.
“Chaque donneur de sang est un héros. Soyez un héros, donnez du sang, mais restez en sécurité !”
