Beaucoup d’entre vous seront peut-être choqués d’apprendre qu’en moyenne, nous commençons à perdre l’audition vers la vingtaine ! Pouvez-vous le croire ? Cette perte auditive n’est pas toujours évidente car elle est si progressive que de nombreuses personnes ne s’en aperçoivent que lorsque la perte auditive est devenue si profonde qu’elle affecte leur vie. Parfois, une personne ne peut entendre la télévision qu’au volume le plus élevé et ne se rend toujours pas compte qu’elle souffre d’une perte auditive.
Remèdes naturels pour améliorer l’audition
Régime pour améliorer l’audition naturellement
- Il faut toujours suivre une alimentation équilibrée composée de repas plus petits et fréquents contenant des quantités suffisantes de protéines animales organiques et de glucides complexes.
- La consommation de graines de sésame, d’oignons verts, de poisson, de graines de soja, de tofu cuit au four, de noix, de lentilles, d’œufs, de graines de lotus, de haricots noirs, d’écorce de cannelle et de gingembre est bénéfique pour l’audition.
- L’énergie yang des reins peut être renforcée en ajoutant des aliments réchauffants, comme l’agneau et le poulet biologique, pour améliorer l’audition.
- Pour une bonne audition, il faut éviter les boissons glacées, les aliments froids et crus, car le froid peut entraîner une constriction des trompes d’Eustache, ce qui entraîne un mauvais drainage des oreilles internes.
- Évitez toujours les produits laitiers transformés et les viandes, car ils peuvent entraîner une augmentation de la production de mucus. En outre, il a été constaté que les patients souffrant de perte auditive partielle présentaient des dépôts de protéines similaires à ceux présents dans le lait dans leurs oreilles internes.
- Il est important d’éviter les aliments gras et frits de votre alimentation et de suivre un régime pauvre en graisses saturées pour améliorer l’audition.
- La soupe à la moelle osseuse est également bénéfique pour améliorer l’audition. Il peut être fabriqué à partir d’os de veau ou de mouton biologiques. Prenez 3 livres d’os et faites-les cuire dans une grande casserole remplie de 8 tasses d’eau, avec 1/3 tasse chacun de haricots rouges, haricots noirs, haricots adzuki, 1 oignon tranché, 2 branches de céleri coupées en dés, 2 carottes en dés et 1/2 tasse d’algues séchées. Ajoutez 1 cuillère à café de curcuma, de poivre noir et de cumin pour l’assaisonnement. N’utilisez pas de sel. Buvez un bol de cette soupe quotidiennement pour améliorer votre audition.
Irrigation des oreilles pour améliorer l’audition
L’une des causes courantes de diminution de l’audition est l’accumulation de cérumen. Des kits de cérumen avec des instructions peuvent être achetés pour l’irrigation des oreilles afin d’éliminer l’excès de cérumen. Alternativement, consulter un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge résoudra également le problème, surtout si la maladie est grave.
Thé au gingembre pour améliorer l’audition naturellement
Boire un thé aux épices et au gingembre aide à améliorer l’audition. Prenez 1 cuillère à soupe bombée de coriandre séchée, d’origan, de coriandre, de sauge, de romarin et 3 morceaux de gingembre frais et ajoutez-le à 4 tasses d’eau et faites-le bouillir pendant 15 minutes. Placez un couvercle sur la théière pour empêcher la vapeur de s’échapper lorsque le thé bout. Filtrez cette décoction et buvez ce thé au gingembre une tasse trois fois par jour pendant 3 semaines pour améliorer l’audition.
Application de la compresse de gingembre pour améliorer l’audition naturellement
L’application d’une compresse de gingembre sur la zone des reins et des oreilles aide à éliminer l’accumulation de graisse et de mucus et contribue à améliorer l’audition.
Massage à l’huile de Cajeput pour améliorer l’audition naturellement
Le massage à l’huile essentielle de Cajeput qui possède un merveilleux arôme stimulant aide à améliorer l’audition. L’huile essentielle de Cajeput combine les multiples bienfaits de l’huile d’eucalyptus et de l’huile d’arbre à thé. Prenez quelques gouttes d’huile essentielle de Cajeput et massez avec cette huile devant et derrière les oreilles. Ce massage aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui contribue à améliorer l’audition.
Suppléments de vitamines pour améliorer l’audition
- Prendre 300 mg de vitamine B3 (niacine) par jour contribue à augmenter le flux sanguin vers les microcapillaires de l’oreille interne, qui alimentent le nerf auditif et provoquent une bouffée de chaleur pendant environ une demi-heure et améliorent l’audition.
- Prendre 400 mg d’acide folique (folate) par jour aide à ralentir la perte auditive.
- Prendre 500 mg de N-acétylcystéine par jour aide à prévenir la perte auditive. Ceci est plus bénéfique pour les personnes constamment exposées à des bruits forts.
- En prenant 200 UI de vitamines A, 1 000 mg de caroténoïdes et de vitamine C, la vitamine E 800 UI contribue à améliorer l’audition et diminue le risque de perte auditive induite par le bruit.
Herbes pour améliorer l’audition
Les herbes sont également bénéfiques pour améliorer l’audition. On les trouve dans les aliments santé, en ligne ou chez les praticiens de médecine chinoise. Il faut être prudent avant d’utiliser des herbes et elles doivent être utilisées en fonction des besoins individuels de chaque personne. Une formulation personnalisée peut être prescrite par un praticien agréé.
Ginkgo Biloba
Le Ginkgo biloba augmente la circulation sanguine capillaire, ce qui stabilise la perte auditive et améliore l’audition, surtout si la perte auditive est due à une surdité nerveuse. Les feuilles de Ginkgo augmentent le flux sanguin périphérique et cérébral et améliorent la transmission nerveuse. Le Ginkgo biloba peut être pris sous forme d’extrait, de thé ou de capsule deux fois par jour pour améliorer l’audition.
Baie d’aubépine
La baie d’aubépine améliore l’audition et prévient la perte auditive en activant la circulation sanguine.
Herbes traditionnelles chinoises
D’autres herbes qui contribuent à améliorer l’audition comprennent l’igname sauvage, la rehmannia, la cornaline asiatique, le schizandra et la magnétite.
Exercices pour améliorer l’audition
Qi Gong pour améliorer l’audition
Suivre un régime de tai-chi et de qi gong en combinaison avec un exercice cardiovasculaire modéré aide à favoriser une audition saine. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices qui aident quotidiennement à améliorer l’audition.
Battre le tambour céleste
- Asseyez-vous confortablement au bord d’une chaise solide.
- Gardez votre colonne vertébrale droite et placez vos bras sur les jambes.
- Gardez la tête légèrement inclinée vers l’avant.
- Commencez à respirer lentement et rythmiquement en inspirant doucement et profondément et en expirant lentement.
- Placez ensuite vos paumes sur vos oreilles pour les couvrir avec les doigts des deux mains pointés l’un vers l’autre derrière votre tête.
- Inspirez en plaçant vos index au dessus du majeur et écartez-les rapidement en frappant la face postérieure de la tête sur les dépressions situées à la base du crâne, derrière les oreilles. C’est ici que se trouvent les points d’acupuncture de Wind Pond.
- Faites-le continuellement avec environ une frappe par seconde.
- En expirant, continuez à frapper les points Wind Pond à l’aide de vos index tout en pliant la taille vers l’avant.
- Gardez la tête inclinée vers le bas et continuez à respirer et à frapper pendant environ 20 à 30 secondes jusqu’à ce que vous ayez frappé les points Wind Pond 36 fois. Terminez ceci en revenant à la position assise lors de la dernière expiration.
Faire sonner la cloche céleste
- Asseyez-vous confortablement au bord d’une chaise solide. Gardez votre colonne vertébrale droite et placez vos bras sur vos jambes. Gardez la tête légèrement inclinée vers l’avant.
- Commencez à respirer lentement et rythmiquement avec des inspirations profondes et douces et en expirant lentement.
- Placez votre paume sur les deux oreilles pour former un joint étanche et mordez continuellement fortement : 9 fois en vous concentrant sur l’avant de la bouche, 9 fois en vous concentrant sur le côté droit, 9 fois en vous concentrant sur le côté gauche et 9 fois en vous concentrant sur l’arrière de la bouche pour atteindre un total de 36 fois.
- Inspirez chaque fois que vous mordez et expirez lorsque vous détendez la mâchoire.
- Terminez cet exercice par une respiration réparatrice pendant 1 minute.
- Cet exercice contribue à maintenir la santé des dents, de la bouche et du conduit auditif.
Auto-acupression pour améliorer l’audition
Point d’acupression 1 pour améliorer l’audition
Forceful Torrent Kidney 3 est un point d’acupuncture situé dans la dépression entre le tendon d’Achille et l’os interne de la cheville du pied droit. Placez votre pouce droit sur ce point et appliquez une pression constante jusqu’à ressentir une douleur. Tenez-le pendant 2 minutes et répétez la même chose sur le pied gauche.
Point d’acupression 2 pour améliorer l’audition
Listening Palace intestin grêle-19 est un point d’acupuncture situé directement devant le conduit auditif droit présent dans la dépression qui se développe lorsque la bouche est maintenue légèrement ouverte. Utilisez l’index ou le majeur pour appliquer une pression constante sur ce point jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur. Tenez-le pendant 2 minutes et répétez la même chose sur le côté gauche.
Que faut-il éviter pour une meilleure audition ?
- Certains antibiotiques peuvent provoquer une perte auditive temporaire et, dans certains cas, une perte auditive permanente et doivent être évités. Ces antibiotiques comprennent la gentamicine, les aminosides et la tobramycine.
- La surutilisation d’aspirine doit être évitée car elle peut entraîner une perte auditive aiguë.
- Certains médicaments antihypertenseurs, tels qu’une association d’hydrochlorothiazide et de bisoprolol, peuvent provoquer une perte auditive.
- Certains diurétiques, comme le furosémide, doivent être évités, surtout à fortes doses.
- Évitez les bruits forts et utilisez des bouchons d’oreilles lors des concerts. N’écoutez pas votre radio ou votre télévision avec un volume élevé.
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