Yogaest une forme ancienne de remise en forme qui se concentre non seulement sur le maintien des postures, mais qui a également un impact immense sur l’esprit et l’âme. Par conséquent, aujourd’hui, le yoga est devenu la dernière mode parmi les gens. Le yoga est non seulement utile pour maintenir un esprit et un corps sains, mais aussi pour corriger des postures spécifiques. Voyons si le yoga peut inversercyphoseoubossucausé en raison del’ostéoporose.
Le yoga peut-il inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose ?
Oui, dans une large mesure, le yoga peut inverser l’ostéoporose ou la cyphose. Le dos bossu ou cyphose est une condition dans laquelle la partie supérieure du dos semble plus courbée et arrondie que la normale. Elle se caractérise par une bosse et, dans la terminologie médicale, elle est connue sous le nom de cyphose. Il est facilement visible et on peut facilement déterminer l’intuition car on peut facilement remarquer une bosse arrondie ou saillante sur le haut du dos. L’ostéoporose est connue pour provoquer de telles courbures du dos. Par conséquent, il est important de comprendre si le yoga peut inverser l’ostéoporose ou la cyphose et les poses de yoga nécessaires qui peuvent aider.
Bien que cela puisse affecter des personnes de tout âge et qu’il soit causé par une mauvaise posture, il existe de nombreuses causes potentielles qui peuvent prendre la forme du bossu.
Certaines des causes courantes de bossu ou de cyphose comprennent
- Vieillissement.
- Faiblesse des muscles du haut du dos.
- Disque glissé.
- Maladies de dégénérescence osseuse.
- L’ostéoporose.
Ici, nous examinerons la relation entre l’ostéoporose bossue ou la cyphose et le yoga. L’ostéoporose est un amincissement des os et est fréquente chez les femmes ménopausées. Cela se produit généralement en raison d’un manque de calcium et d’une carence en d’autres nutriments. Les femmes vieillissantes courent un plus grand risque d’ostéoporose et les changements hormonaux pendant la ménopause s’y ajoutent.
Bien qu’il existe diverses options de traitement pour l’ostéoporose bossue ou la cyphose, le yoga est également très utile. Les carences nutritionnelles doivent être traitées par une supplémentation appropriée. Parallèlement au traitement conventionnel, le yoga peut également aider à inverser le bossu de l’ostéoporose. Cependant, il est important que les poses de yoga soient effectuées correctement et conservent la bonne forme.
Il est important de demander l’aide d’un professionnel avant de faire tout type de yoga ou d’exercice, car cela vous aidera certainement et en même temps, un expert est bien conscient de l’état de santé, il le fera donc en fonction de vos propres besoins et de la stabilité de votre corps. Pour vous aider, nous avons dressé ici la liste des quelques poses de yoga réputées très efficaces pour traiter et prévenir le dos bossu ou la cyphose.
Poses de yoga qui peuvent aider à inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose
Voici quelques-unes des poses de yoga efficaces qui peuvent prévenir l’ostéoporose bossue ou la cyphose :
- Pose du chien vers le bas pour la cyphose :C’est l’une des poses les plus populaires lorsqu’il s’agit de renforcer le bas du corps et la colonne vertébrale. En plus de cela, on dit qu’il est également très efficace pour traiter le bossu. Pour cela, vous devez vous mettre à genoux une fois que vous avez pris votre position, puis redresser votre genou et essayer de pousser vers le corps. Une fois vos jambes complètement tendues, relevez maintenant lentement votre hanche et restez dans cette position pendant 50 à 60 secondes. Cette pose de yoga est très efficace pour inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose.
- Cobra Pose pour Bossu :C’est une autre pose de yoga efficace qui vous aide à inverser le bossu de l’ostéoporose et également à prévenir d’autres problèmes de dos. Il est conseillé aux personnes souffrant d’ostéoporose de faire cette pose avec d’autres exercices pour renforcer le dos. Pour cela, vous devez vous allonger sur le ventre, garder le bas de votre torse au sol, une fois que vous êtes stable, puis essayer de soulever le haut de votre torse. Votre corps doit avoir la forme de la voûte plantaire et si vous êtes capable de conserver la forme de la voûte plantaire, alors vous le faites correctement.
- Pose de chat pour la cyphose :Avec l’aide de cet asana yogique, vous pouvez prévenir la douleur et les déformations de la courbure de la colonne vertébrale. Cette pose de yoga est un autre moyen efficace d’inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose. Pour cela, vous devez vous mettre à quatre pattes et garder la colonne vertébrale droite parallèle au sol. Assurez-vous que vos bras sont bien placés sous les épaules et que vos genoux touchent fermement le sol. Maintenant, soulevez-le de haut en bas, faites-le facilement, assurez-vous que vos mains sont stables pour éviter les secousses pendant la pose.
Ce sont les trois meilleures poses de yoga qui peuvent inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose. Ceux qui ont de graves maux de dos ou des problèmes de courbure doivent consulter leur médecin avant de commencer de nouveaux exercices. Suivre un avis médical aidera à maintenir une bonne santé et, si cela est autorisé, ces poses de yoga efficaces peuvent aider à inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose.
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