Contrairement à tout autre problème, les symptômes du reflux acide ne sont pas curables ; les symptômes peuvent être évités. Il existe des moyens efficaces qui peuvent être utilisés pour empêcher le mouvement du reflux acide vers l’œsophage via le LES, c’est-à-dire le sphincter œsophagien inférieur. S’il n’est pas traité, le reflux acide peut causer de graves dommages à la muqueuse œsophagienne, ce qui peut conduire à un cancer de la gorge. Un fait intéressant ici est que les techniques qui fonctionnent sur un patient peuvent ne pas fonctionner pour l’autre. Cependant, il existe quelques conseils de base qui peuvent aider toute personne souffrant de reflux acide ou de RGO.
Comment réduire les reflux acides ?
Évitez les aliments provoquant des reflux acides. Les personnes souffrant de reflux acide ou de RGO doivent strictement éviter les aliments suivants :
- Chocolat
- Aliments gras ou huileux
- Oignons
- Aliments contenant un excès de caféine
- Boissons gazeuses
- Menthe
- Aliments épicés
- Aliments acides.
La consommation de ces aliments peut déclencher un reflux acide ou un RGO.
Perte de poids
La perte de poids est un bon moyen de réduire les reflux acides. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer un reflux gastro-œsophagien que les personnes ayant un poids normal. En effet, l’excès de graisse dans le corps exerce une pression accrue sur l’abdomen et pousse l’estomac vers l’œsophage. Il est donc très important que les personnes obèses surveillent correctement leur poids.
Mangez de plus petites portions
Mangez de plus petites portions pour réduire le reflux acide. Manger des portions de repas copieuses exerce également une pression sur l’abdomen, qui à son tour exerce une pression sur le sphincter œsophagien inférieur, provoquant un reflux acide.
Surélevez le lit du côté de la tête
Vous devez surélever le lit du côté de la tête pour réduire le reflux acide. Cette astuce travaille sur la notion de gravité. Les gens devraient simplement surélever leur lit d’au moins 6 à 8 pouces du sol, de cette façon la gravité aide à ramener l’acide gastrique à la normale. Certaines personnes font l’erreur d’utiliser des oreillers supplémentaires ; cela n’est pas utile car de cette façon, seule la tête du patient est surélevée et non tout le corps. Pour obtenir un soulagement complet du reflux gastro-œsophagien, tout le haut du corps doit être surélevé par rapport à la surface du sol.
Gardez un œil sur les médicaments
Une autre façon de réduire le reflux acide est de contrôler les médicaments. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent réellement déclencher le reflux gastro-œsophagien. Certains des médicaments qui provoquent des reflux acides sont :
- Médicaments contenant du potassium
- Analgésique
- Tables en fer
- Antibiotiques (pas tous)
- Médicaments administrés pour soigner différents types d’allergies
- Médicaments anti-inflammatoires (non stéroïdiens)
- Médicaments administrés aux patients asthmatiques
Les personnes qui prennent d’autres médicaments mentionnés ci-dessus doivent immédiatement en discuter avec leur médecin et demander de meilleurs substituts qui n’ont aucun effet indésirable sur le sphincter inférieur de l’œsophage.
Dites non au tabac
Arrêter de fumer est le meilleur moyen de réduire le reflux acide. On observe que fumer détend le muscle du sphincter inférieur de l’œsophage, ce qui permet alors le mouvement du reflux gastrique vers l’œsophage.
Arrêtez de boire de l’alcool
Tout comme le fait de fumer, la consommation d’alcool entraîne également des spasmes du sphincter inférieur de l’œsophage. C’est l’un des principaux facteurs conduisant au reflux gastro-œsophagien.
Évitez de porter des vêtements serrés pour la peau
Portez des vêtements amples pour réduire le reflux acide. Les vêtements serrés ou les ceintures resserrent l’estomac en appliquant plus de pression sur le SIO, ce qui provoque finalement le reflux gastro-œsophagien. Par conséquent, les médecins recommandent toujours à leurs patients de porter des vêtements de perte plutôt que des vêtements ajustés.
Optez pour un régime sans gluten
Suivre un régime sans gluten est un excellent moyen de réduire le reflux acide. Une étude de recherche a révélé que la consommation d’aliments contenant du gluten peut en fait entraîner un reflux gastro-œsophagien ou déclencher les symptômes du RGO. Par conséquent, les patients souffrant de ce problème doivent suivre religieusement un régime alimentaire sans gluten.
Boire plus d’eau
Boire une bonne quantité d’eau aide à éliminer le reflux acide du corps. Il aide également à maintenir un pH normal du corps. De plus, boire de l’eau maintient également le corps hydraté et à l’abri de nombreuses maladies.
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