Le muscle trapèze est une bande de tissu qui s’étend de la nuque jusqu’à la région médiane du dos. Toute blessure ou tension du muscle trapèze provoque littéralement une douleur extrêmement intense au cou et entrave le mouvement rapide du cou et de la tête. Une blessure au muscle trapèze peut provoquer une raideur de la nuque ainsi que des douleurs au niveau des épaules et du dos. Le muscle trapèze peut être blessé à la suite d’un traumatisme soudain dû à une chute ou à une collision de véhicules à moteur. Elle est principalement provoquée lors de sports de contact comme le rugby et le football, lors d’une chute ou d’une chute sur le dos.
Le stress répétitif est également l’une des causes des lésions musculaires du trapèze. Une autre cause de blessure au muscle trapèze est de rester assis pendant de longues périodes sur une chaise sans accoudoirs. Les blessures répétées du muscle trapèze peuvent entraîner des lésions chroniques.douleur au cou. Les symptômes d’une blessure au cou comprennent raideur de la nuqueet des douleurs, des tiraillements dans la partie supérieure du dos. Les blessures musculaires du trapèze sont plus fréquentes chez les personnes qui soulèvent des objets lourds, comme celles qui travaillent dans la construction, les haltérophiles et les ouvriers manuels.
Bien qu’il existe différents traitements qui peuvent être administrés pour les blessures musculaires du trapèze, les méthodes mentionnées ci-dessous sont parmi les moyens naturels les plus simples et les plus efficaces pour traiter les blessures musculaires du trapèze.
Remèdes naturels pour les blessures musculaires du trapèze
Protocole RIZ :Il s’agit du traitement principal administré pour la plupart des tensions et blessures musculaires. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Éviter les activités qui ont tendance à aggraver les symptômes contribue grandement à aider les blessures musculaires du trapèze à guérir plus rapidement et naturellement. De plus, appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour est un remède naturel efficace pour une guérison plus rapide du muscle trapèze tendu.
Massage:C’est encore un autre remède naturel efficace pour traiter les blessures musculaires du trapèze. Le massage aide à réduire la douleur et la raideur du muscle trapèze. Vous pouvez utiliser quelques doigts pour masser doucement la zone blessée avec une pression constante pendant environ une minute. Massez ensuite la zone de manière circulaire pour apaiser le muscle blessé. Un masseur de dos peut également être utilisé à cet effet.
Gingembre:Il existe également des remèdes à base de plantes qui peuvent aider à traiter les blessures musculaires du trapèze. Le gingembre est le meilleur traitement à base de plantes car il possède des propriétés qui diminuent l’inflammation et aident ainsi à traiter le muscle trapèze blessé. Vous pouvez prendre environ 1 g de poudre de racine de gingembre deux à trois fois par jour pour un meilleur soulagement des blessures musculaires du trapèze. Le gingembre ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent.
Bromélaïne :Il s’agit d’un extrait d’ananas qui s’est également révélé très efficace dans le traitement des blessures musculaires du trapèze. Cela aide à diminuer l’inflammation et à diminuer la douleur. 40 mg deux à trois fois par jour de cette plante pendant quelques jours suffisent pour traiter efficacement les blessures musculaires du trapèze. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent devraient éviter de prendre cette plante pour le traitement des blessures musculaires du trapèze.
Un bandage élastique peut également être utilisé pour soulager les symptômes. Essayez d’éviter de vous allonger sur le dos si vous souffrez d’une blessure au muscle trapèze, car cela peut exercer une pression sur le muscle.
Chaleur:Appliquer de la chaleur sur le muscle trapèze blessé aidera à détendre le muscle tendu. Appliquer de la chaleur sur le site blessé favorisera une meilleure circulation sanguine et une guérison plus rapide naturellement.
Patch anti-douleur à la capsaïcine :On peut essayer d’appliquer des patchs antidouleur contenant de la capsaïcine comme ingrédient principal pour traiter naturellement les muscles trapèzes blessés. C’est un remède naturel efficace contre les douleurs et tensions musculaires mineures.
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