Migrainesont si puissantsmaux de têtequi surviennent souvent avec des nausées, des vomissements etsensibilité à la lumière. Selon la National Headache Foundation, on estime que 28 millions d’Américains souffrent de migraines, et que cela touche davantage les femmes que les hommes.
Lisez ci-dessous pour savoir combien de temps une migraine peut durer et également connaître certaines des façons de s’en débarrasser.
Combien de temps une migraine peut-elle durer ?
Quand on parle de la durée des migraines, on peut dire que la duréemigrainevarie généralement. Selon la National Headache Foundation, la plupart des migraines durent entre 4 et 72 heures. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des migraines pendant une période plus courte et d’autres pendant plus longtemps.
La durée de la migraine dépend généralement du type de migraine dont on souffre et de la manière dont on traite les symptômes de la migraine.
- Une optiquemigrainequi provoque des troubles visuels comme des zigzags ou des taches aveugles, ou une vision floue généralement dans un œil, et aucune douleur à la tête ; durerait environ une ou deux heures.
- Migraines classiques qui débutent généralement par un signe avant-coureur ou une aura et peuvent être assez douloureuses et durer un ou deux jours.
- Les migraines courantes qui n’ont pas d’aura et où la douleur à la tête peut être uniquement d’un côté, peuvent durer au moins 3 à 4 jours.
Il faut mentionner que lorsque la durée de la migraine est supérieure à 3-4 jours, on parle alors d’état migraineux et cela nécessite des soins médicaux d’urgence car cela augmente le risque d’accident vasculaire cérébral.
Comment se débarrasser de la migraine ?
Parlons de quelques moyens de se débarrasser de la migraine.
Se débarrasser de la migraine avec des médicaments :
Généralement, les migraines peuvent être traitées par deux types de médicaments. L’une consiste à soulager la douleur lorsque vous souffrez de migraine et l’autre consiste à arrêter ou à prévenir les migraines avant qu’elles ne surviennent. Faites-le-nous savoir ci-dessous.
Traitements pour soulager la douleur liée à la migraine :
- Les médicaments en vente libre fonctionnent généralement bien pour certaines personnes. Les principaux ingrédients comprennent l’ibuprofène, l’acétaminophène, l’aspirine et la caféine. Il est toujours essentiel que vous restiez prudent lorsque vous prenez des analgésiques en vente libre, car ils peuvent parfois également aggraver vos maux de tête. Si vous les utilisez davantage, vous risquez d’avoir des maux de tête de rebond ou d’en devenir dépendant. Si vous prenez des analgésiques en vente libre plus de trois fois par semaine, il est temps pour vous de consulter votre médecin. Vous pouvez prendre ses médicaments sur ordonnance qui pourraient en fait être plus efficaces.
- Si vous présentez des symptômes de nausée lors de migraines, votre médecin peut également vous prescrire des médicaments en conséquence.
- Les traitements contre la migraine comprennent également des médicaments sur ordonnance qui ont été développés à l’origine pour la dépression, l’épilepsie ou l’hypertension artérielle et qui peuvent souvent prévenir de futures crises.
Médicaments pour prévenir les migraines :
Gardez à l’esprit que si vous prenez des médicaments préventifs dès les premiers signes d’une migraine, ils peuvent arrêter le processus à l’origine de la douleur migraineuse. Ces médicaments peuvent également prévenir ou arrêter le mal de tête lui-même. Ils agissent généralement en rétrécissant les vaisseaux sanguins du cerveau, en les ramenant à la normale et en soulageant la douleur lancinante.
Thérapie hormonale pour soulager la migraine :
Les femmes dont les migraines sont associées à leurs règles peuvent trouver un soulagement grâce à un traitement hormonal afin de réguler la fréquence de leurs règles.
Biofeedback pour se débarrasser de la migraine :
Il existe une autre façon de se débarrasser de la migraine : le biofeedback. Cette technique aide réellement les gens à apprendre à reconnaître les situations stressantes déclenchant des migraines. Si le mal de tête commence lentement, de nombreuses personnes peuvent utiliser le biofeedback pour arrêter l’attaque avant qu’elle ne s’aggrave complètement.
Stimulation magnétique :
Le TMS ou Stimulateur Magnétique Transcrânien est un appareil qui se place à l’arrière de la tête au début d’une migraine avec son aura. Cela envoie en fait une impulsion d’énergie magnétique à la partie du cerveau, ce qui peut arrêter ou réduire la douleur causée par la migraine.
Remèdes maison pour se débarrasser de la migraine :
Détendez-vous dans un endroit calme et sombre et effectuez des techniques de relaxation :
La sensibilité au son et à la lumière est l’un des symptômes les plus courants de la migraine. Vous devez vous éloigner de telles choses si possible, surtout lorsque vous souffrez de migraines. Cela vous aiderait à soulager la douleur migraineuse et pourrait également atténuer le stress.
Allongez-vous simplement et faites attention à votre respiration. Optez pour des respirations lentes et profondes avec votre diaphragme. Sentez que votre ventre se soulève lorsque vous inspirez et descend lorsque vous expirez.
Cela peut réellement vous aider à vous détendre.
Respiration profondeet des exercices de relaxation peuvent aider à raccourcir et à soulager les crises de migraine. Ils aident également à prévenir les migraines. Certaines personnes trouvent que les techniques de relaxation comme la méditation et le massage aident également à relâcher la tension qu’elles ressentent dans le cou, la mâchoire ou le visage. Si vous parvenez à relâcher la tension, votre migraine ne sera pas aussi grave ni aussi durable.
Essayez la caféine pour trouver un soulagement :
Un autre remède maison contre la migraine pourrait être une tasse de café. De nombreux analgésiques en vente libre contiennent de la caféine, car celle-ci peut renforcer les effets du médicament. Assurez-vous simplement de ne pas trop boire. En effet, boire plus d’une tasse de café pourrait vous préparer à des maux de tête liés au manque de caféine plus tard.
Les personnes souffrant de migraines qui consomment de la caféine plus de 3 jours par semaine peuvent développer une dépendance à la caféine. Cela peut à son tour causer davantage de maux de tête. La modération est donc la clé de la caféine.
La thérapie par le froid et le chaud aiderait :
La thermothérapie a un merveilleux pouvoir de guérison. Un sac de glace peut vous aider en cas de migraine. Certaines personnes trouvent suffisamment de soulagement grâce à la thérapie par le froid, tandis que d’autres trouvent qu’un coussin chauffant ou une douche chaude sont assez thérapeutiques pendant les crises de migraine.
La thérapie par le froid et le chaud peut compléter vos médicaments de manière très efficace et sûre.
Évitez les régimes qui déclencheraient des migraines :
Il existe des aliments spécifiques qui déclencheraient des migraines. Les aliments comme le chocolat et les produits à base de cacao, le fromage vieilli, l’aspartame ou un édulcorant artificiel, les hot-dogs, les saucisses, le pepperoni, le vin rouge et autres boissons alcoolisées, la caféine, les cornichons, les olives, etc. sont les déclencheurs courants des migraines. Éviter ces aliments vous aiderait à éviter les migraines.
Conclusion:
Les gens semblent généralement avoir moins de migraines en mangeant régulièrement et en se reposant suffisamment. De plus, l’exercice régulier aide également dans une certaine mesure. Nous avons également discuté de plusieurs façons de se débarrasser des migraines. Bien! Il est très vrai que de nombreuses personnes obtiennent un soulagement de leur migraine grâce à plusieurs traitements. Cependant, si vos maux de tête persistent plus longtemps, vous devez demander l’assistance médicale d’un neurologue expert ou d’un spécialiste des maux de tête. Notez sérieusement que vous ne devez pas traiter vous-même les migraines si elles sont inhabituellement longues ou si vous les ressentez pour la première fois.
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