Beaucoup de gens se plaignent souvent de ne pas pouvoir se souvenir de ce qui s’est passé il y a quelques minutes. Le problème de récupération de la mémoire récente, c’est-à-dire la difficulté à se souvenir des événements survenus 20 à 30 minutes plus tôt, est simplement appelé perte de mémoire à court terme. De nombreux facteurs posent problème lors de la récupération de la mémoire récente et les connaître peut vous aider à mieux gérer la maladie.
Si vous rencontrez des difficultés pour apprendre de nouvelles choses ou récupérer ce que vous venez de lire ou si vous oubliez souvent pourquoi vous êtes entré dans la pièce, vous souffrez peut-être d’une perte de mémoire à court terme. C’est la condition dans laquelle vous avez du mal à récupérer la mémoire récente de ce qui s’est passé récemment. Cela devient le problème le plus courant et nécessite une grande compréhension des facteurs qui influencent le problème de récupération de la mémoire récente.
Problème de récupération de la mémoire récente
Il existe différents types de mémoire. La mémoire sensorielle stocke les informations collectées par les sens et les stocke pendant quelques secondes seulement. La mémoire à court terme est généralement stockée pendant quelques secondes, mais elle est enregistrée au niveau subconscient qui est ensuite transformée en mémoire à long terme qui subsiste pendant des années. L’autre est la mémoire photographique où le cerveau stocke les événements dans des détails photographiques.
Il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous rencontrez des problèmes pour récupérer la mémoire récente et cela peut également affecter vos performances. Il est important de comprendre les facteurs qui influencent et les causes des raisons pour lesquelles vous rencontrez des difficultés pour récupérer la mémoire récente. Connaître les symptômes d’un problème de récupération de souvenirs récents peut aider à comprendre le problème et à demander un avis médical pour un traitement approprié.
Les symptômes de cette condition sont essentiellement des cas courants qui se produisent lorsque vous rencontrez des problèmes pour récupérer la mémoire récente. Certains des symptômes les plus courants de la mémoire ou des instances à court terme comprennent
- Objets courants égarés
- Je ne récupère pas ce que vous venez de lire
- Je ne trouve pas les bons mots à dire
- Entrer dans une pièce sans se rappeler pourquoi
- Appeler occasionnellement des personnes avec de mauvais noms.
7 causes de problème lors de la récupération de la mémoire récente
Bien que les problèmes de récupération de souvenirs récents soient une préoccupation, ils sont souvent le résultat de certaines conditions médicales ou de problèmes de mode de vie qui doivent être compris.
7 causes courantes pouvant entraîner des problèmes lors de la récupération de la mémoire récente incluent
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil peut être une cause fréquente si vous avez du mal à récupérer la mémoire récente. Cela provoque un arrêt temporaire et plus fréquent de votre respiration pendant votre sommeil nocturne. Ce trouble du sommeil est associé à la démence et à la perte de mémoire qui entraînent des difficultés à se souvenir des événements récents. Les personnes qui se réveillent avec des maux de tête et qui souffrent de fatigue diurne sont susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil.
Si cette condition n’est pas traitée, elle peut affecter la mémoire de navigation spatiale, ce qui dénote votre capacité à vous souvenir des directions ou de l’endroit où vous avez placé les objets communs. Les personnes atteintes de ce trouble du sommeil ont également un manque d’apport d’oxygène à leur cerveau et cet approvisionnement peut être fréquemment entravé pendant la nuit de sommeil et peut rendre le cerveau trop stressé au réveil le matin. Les blessures causées par ce trouble du sommeil peuvent entraîner diverses pertes de mémoire et vous pouvez également avoir des difficultés à récupérer la mémoire récente.
Coup silencieux
Un accident vasculaire cérébral silencieux peut bloquer les principaux vaisseaux sanguins du cerveau. Après un accident vasculaire cérébral silencieux, il existe des risques d’avoir des problèmes pour récupérer la mémoire récente ou une légère perte de mémoire, car les petits vaisseaux sanguins du cerveau sont affectés négativement. Les fonctions du cerveau peuvent être affectées et modifiées, pouvant aller de sévères à légères ; on parle alors de déficience cognitive vasculaire. Le fonctionnement du cerveau peut être entravé lorsque le flux sanguin vers le cerveau est bloqué ou diminué ou lorsque l’apport de nutriments essentiels et d’oxygène au cerveau est entravé.
Les personnes ayant subi un AVC silencieux courent un plus grand risque d’avoir des problèmes de récupération de la mémoire récente et des oublis, qui peuvent également être les signes avant-coureurs d’un AVC silencieux.
Médicaments
Les médicaments peuvent également être à l’origine de vos difficultés à récupérer la mémoire récente. Selon la FDA, il existe différents types de médicaments qui peuvent affecter les fonctions de mémoire. Certains de ces médicaments comprennent :
- Médicaments anti-anxiété
- Somnifères
- Antihistaminiques
- Certains analgésiques
- Anti-dépresseur
- Médicaments contre le diabète
- Médicaments hypocholestérolémiants
Souvent, les gens prennent régulièrement des médicaments pour réduire le cholestérol et contrôler le sucre, ce qui peut augmenter leur risque de mauvaises performances cognitives et avoir des difficultés à retrouver la mémoire récente.
Carence nutritionnelle
Il a été observé que les patients carencés en vitamine B12 se plaignent souvent de confusion et sont également vulnérables à la démence. La vitamine B12 est essentielle au fonctionnement normal des nerfs du cerveau. Chaque jour, une personne consomme environ 2,4 microgrammes de vitamine B12 grâce à son alimentation habituelle, comme les produits laitiers, le poisson, la viande, les aliments enrichis et les céréales enrichies.
Si vous ressentez de la confusion et avez des difficultés à retrouver vos souvenirs récents, une carence en vitamine B12 peut en être une cause possible ; demandez donc un avis médical pour une supplémentation appropriée. Assurez-vous d’inclure des aliments contenant de la vitamine B12 dans votre alimentation pour favoriser le bon fonctionnement des nerfs du cerveau et prévenir les problèmes de mémoire.
Stress, anxiété et dépression
Selon plusieurs études, un niveau élevé de stress et d’anxiété peut affecter l’attention, la concentration et causer des problèmes dans la récupération des souvenirs récents. Il s’agit d’un problème courant chez les personnes qui jonglent avec leurs responsabilités professionnelles et familiales et qui ne dorment jamais profondément la nuit. Cependant, réduire le niveau de stress et d’anxiété peut améliorer leur mémoire.
Si le stress chronique n’est pas traité, il peut entraîner une dépression grave et affecter le fonctionnement cérébral. L’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur doivent être traités immédiatement par des conseils et des médicaments.
Causes liées au mode de vie
Dans de nombreux cas, la cause du problème de récupération de la mémoire récente peut être liée à votre style de vie. Outre les mauvais choix alimentaires et les habitudes alimentaires malsaines, le manque d’exercice, de sommeil, l’exposition aux toxines, à l’alcool, un stress excessif et une surcharge sensorielle peuvent entraîner des problèmes de récupération de la mémoire récente. Toutes les habitudes de vie comme un niveau de stress élevé, le manque de sommeil et une alimentation trop sucrée peuvent affecter le fonctionnement cérébral et la mémoire à court terme.
Si vous avez du mal à retrouver des souvenirs récents, envisagez de modifier votre mode de vie, de faire des choix alimentaires plus sains, de dormir suffisamment et d’inclure une activité physique régulière pour rester en bonne santé.
Autres causes de problèmes de récupération de la mémoire récente
Outre les conditions courantes et les problèmes de mode de vie qui peuvent poser des problèmes lors de la récupération de la mémoire récente, il existe certaines autres causes qui peuvent affecter la mémoire.
- Infection –Selon des études, une infection autour du cerveau peut poser des problèmes pour récupérer des souvenirs récents.
- Blessure à la tête –Certains des symptômes d’une lésion cérébrale légère comprennent des problèmes de concentration, de mémoire et de confusion, qui peuvent entraîner des problèmes lors de la récupération de la mémoire récente.
- Tumeur –Les tumeurs cérébrales peuvent également affecter la mémoire et sa capacité à traiter l’information. Traiter les tumeurs cérébrales par radiothérapie, chimiothérapie et chirurgie cérébrale peut également affecter votre mémoire.
- Alcoolisme et toxicomanie –L’abus de drogues et l’alcoolisme peuvent affecter négativement la mémoire et être à l’origine de problèmes de récupération de la mémoire récente. Les personnes qui boivent régulièrement de l’alcool présentent généralement des signes de déclin de la mémoire un à six ans plus tôt que les buveurs légers.
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