Une diminution du nombre de spermatozoïdes peut affecter un homme de plusieurs manières et le problème le plus courant auquel les gens sont confrontés est l’incapacité de fonder leur propre famille. Cela peut également rendre une personne gênée devant son partenaire et la pousser à trouver une solution. Il peut être utile de connaître les moyens naturels d’augmenter la production et le volume des spermatozoïdes.
Également appelés testicules ou gonades, les testicules sont les glandes sexuelles masculines. Il est situé dans une poche de peau appelée scrotum et se trouve juste derrière le pénis. Les testicules sont la principale source detestostéronequi est l’hormone mâle. Le nombre de spermatozoïdes dépend uniquement de la capacité des testicules à produire des spermatozoïdes et à les stocker. Les affections affectant ces organes doivent être étudiées et traitées, ce qui peut contribuer à améliorer le nombre de spermatozoïdes.
Le nombre moyen de spermatozoïdes varie entre 125 et 350 millions par centimètre cube. Si votre nombre de spermatozoïdes est inférieur à 40 millions par centimètre cube, cela est considéré comme un faible nombre de spermatozoïdes. Plusieurs facteurs peuvent entraîner une faible numération des spermatozoïdes chez un homme, notamment les médicaments, l’exposition aux métaux lourds, aux produits chimiques et aux radiations, une consommation excessive de sperme. alcoolconsommation, fumeurdes cigarettes et de la pollution. Identifier ces facteurs et y remédier est important pour augmenter la production de spermatozoïdes.
Moyens naturels pour augmenter la production et le volume de spermatozoïdes
Bien qu’il soit nécessaire d’identifier la cause d’un faible nombre de spermatozoïdes et de traiter la maladie pour augmenter la production et le volume des spermatozoïdes, il existe également plusieurs autres mesures.
Voici quelques moyens naturels pour augmenter la production et le volume des spermatozoïdes :
- Réduire le nombre de rapports sexuels –Essayez de limiter le nombre de fois que vous vous masturbez ou avez des rapports sexuels avec votre partenaire, car des rapports sexuels ou une masturbation fréquents diminuent la quantité de liquide séminal produite dans les testicules. Essayez de laisser un intervalle d’une semaine entre 2 rapports sexuels, car cela permettra aux testicules de produire un nombre suffisant de spermatozoïdes pour l’éjaculation et d’augmenter naturellement la production et le volume des spermatozoïdes.
- Douche avec eau froide –Vous devez laver votre pénis et votre scrotum tous les jours à l’eau froide. En fait, prendre une douche avec de l’eau froide tous les jours augmente considérablement le nombre de spermatozoïdes, car cela réduit la température de votre corps, permettant ainsi aux testicules de produire plus de spermatozoïdes. C’est probablement l’un des moyens naturels les plus simples d’augmenter la production et le volume des spermatozoïdes.
- Yoga et méditation –Effectuer yogaet méditationavec un exercice régulier. Cela contribuera à augmenter votre libido et votre énergie et à maintenir les testicules suffisamment actifs pour produire suffisamment de spermatozoïdes. Une activité régulière améliore la circulation sanguine vers les parties et peut aider à stimuler naturellement davantage la production de spermatozoïdes.
- Évitez les aliments épicés ou les produits mentholés –Ne mangez pas d’aliments épicés et amers car ils peuvent avoir un impact négatif sur la capacité sexuelle d’un homme en général. On pense que manger des chewing-gums ou des menthes n’est pas conseillé car ils contiennent un ingrédient appelé menthol qui peut réduire la libido d’un homme. Au lieu de cela, vous pouvez consommer beaucoup de fruits frais, de légumes et de fruits secs, qui peuvent aider à maintenir une bonne santé et une bonne vigueur.
- Portez des sous-vêtements amples –L’un des moyens naturels les plus efficaces pour augmenter la production de spermatozoïdes est d’éviter de porter des sous-vêtements et des vêtements trop serrés et de choisir plutôt des vêtements un peu amples. Trop de chaleur au niveau de l’aine peut empêcher les testicules de produire la bonne quantité de spermatozoïdes. Les vêtements serrés augmentent la température de votre corps et inhibent dans une large mesure la production de spermatozoïdes. Le port de sous-vêtements amples peut permettre une production adéquate de spermatozoïdes et contribuer à augmenter naturellement le volume des spermatozoïdes.
- Ail –L’ail contient un composé organo-soufré appelé allicine qui augmente naturellement le volume des spermatozoïdes. L’allicine aide à augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels de l’homme, aidant ainsi les testicules à produire plus de spermatozoïdes. Essayez d’incorporer de l’ail dans vos aliments et mâchez également quelques gousses d’ail crues le matin. D’autres aliments stimulant le sperme comprennent le ginseng, les graines de citrouille, les asperges,bananes etnoix. Ces remèdes maison peuvent vous aider à augmenter naturellement la production de spermatozoïdes.
- Mangez bien –Votre alimentation joue un rôle essentiel dans l’augmentation naturelle du volume de spermatozoïdes. Manger sainement aide à stimuler la fertilité et à rester en bonne santé en général, aidant ainsi les testicules à produire plus de spermatozoïdes. Incluez beaucoup de grains entiers, de légumineuses, de fruits et de légumes frais dans votre alimentation quotidienne et dites non au café, au thé, à l’alcool, aux aliments raffinés et transformés, au tabac et aux sucreries. Augmentez votre consommation quotidienne deVitamin Det du calcium. Essayez de passer une heure au soleil chaque jour et augmentez votre consommation de lait écrémé, de saumon et deyaourt. Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines. Bien manger peut vous aider à augmenter naturellement votre production de spermatozoïdes tout en restant en bonne santé.
- Dors bien –Il est très important de bien dormir chaque nuit si vous souhaitez augmenter le volume de vos spermatozoïdes. Étant donné que votre corps effectue la majeure partie du travail de production (y compris la production de spermatozoïdes) la nuit pendant votre sommeil, il est important de passer une bonne nuit de sommeil chaque nuit. Assurez-vous donc de vous reposer suffisamment et de bien dormir pendant la nuit pour augmenter naturellement le volume des spermatozoïdes.
- Éloignez-vous des lubrifiants –Une autre façon d’augmenter naturellement la production de spermatozoïdes est de rester à l’écart des lubrifiants lorsque vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire. Les lubrifiants tels que les gelées, les lotions et la salive peuvent interférer avec le mouvement des spermatozoïdes et également réduire leur nombre à long terme.
Conclusion
En menant une vie saine, en mangeant les bons types d’aliments et en évitant les mauvais, vous pouvez facilement augmenter la production de spermatozoïdes dans votre corps de manière naturelle. Suivre ces conseils contribuera non seulement à augmenter la production de spermatozoïdes et à augmenter le volume des spermatozoïdes, mais également à améliorer la qualité de votre sperme et vous aidera à fonder une famille bientôt.
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