Lorsque vous êtes enceinte, vous écoutez beaucoup de choses sur ce qu’il faut manger, ce qu’il faut éviter, quoi boire et quoi ne pas boire et vous devez également faire attention aux régimes que vous suivez ou aux boissons que vous prenez pendant votre grossesse. En fait, une bonne nutrition et un régime alimentaire adéquat deviennent plus importants si vous êtes enceinte ou si vous envisagez de le devenir.
Est-il sécuritaire de boire du café pendant la grossesse ?
De nombreuses femmes enceintes estiment qu’elles doivent complètement éviter le café pendant leur grossesse. Cependant, selon l’American College of Obstetrician and Gynaecologist, vous pouvez prendre du café mais il doit être limité à moins de 200 mg par jour. Cela signifie que vous ne pouvez prendre qu’une seule tasse de 10 onces de café Starbucks. Tout ce qui dépasse ce montant pourrait être très risqué.
Des recherches ont montré que les femmes enceintes qui boivent plus de 200 mg de café par jour courent un plus grand risque de fausse couche. Il a également été étudié que la consommation de grandes quantités de café pendant la grossesse (8 tasses par jour) était associée à la mortinatalité.
Bien que vous puissiez prendre 200 mg par jour ou une tasse de 10 onces de café Starbucks par jour, il faut également mentionner que la quantité de caféine contenue dans votre café varie en fonction du type de café et de la façon dont il est infusé. À titre d’exemple, le café d’un magasin ou d’un restaurant peut varier de 100 mg pour une petite tasse à 400 mg pour une grande tasse, selon la marque et le café.
Cependant, si vous préparez votre propre café, vous pouvez limiter votre quantité de caféine. Vous pouvez également essayer le latte si vous avez besoin d’un boost de caféine. Il est plus sûr et le lait qui en résulte vous fournit le calcium et les protéines supplémentaires dont vous auriez besoin pendant la grossesse.
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de prendre également des boissons saines, notamment du lait, de vrais jus de fruits frais et une alimentation saine, pour avoir un accouchement sain et sûr.
Veuillez consulter votre gynécologue pour connaître la quantité de café que vous pouvez prendre pendant votre grossesse avant de la prendre.
