Avez-vous déjà entendu parler de Sacha Inchi ? Sacha inchi est une sorte de plante vivace de la famille des Euphorbiaceae et porte le nom scientifique de Plukenetia volubilis. De plus, on sait que le sacha inchi est une sorte d’arachide inca qui pousse dans les hautes terres du Pérou. Il est cultivé depuis 3000 ans comme traitement médical. Il a également été utilisé pour la consommation comme collation. En conséquence, les graines de sacha inchi sont riches en vitamines et minéraux. Il contient également des protéines, des oméga 3, 6, 9, de la vitamine E, de la vitamine A et des fibres. En effet, le sacha inchi est une sorte de super aliment. Ce qui est encore plus important, l’huile à base de sacha inchi vous procurera d’excellents bienfaits.
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Par conséquent, nous avons répertorié ci-dessous les avantages pour la santé de l’huile de sacha inchi.
1. Source d’antioxydant
L’huile de sacha inchi contient les bienfaits de la nature. Il contient des antioxydants naturels pour protéger votre corps contre les radicaux libres. Ceci est également basé sur une étude publiée en 2011 qui a révélé que l’huile dérivée de sacha inchi a la bonne source de composés phénoliques antioxydants et de gamma-tocophérol. De plus, avec la présence de la valeur antioxydante de l’huile de sacha inchi, elle vous aidera à prévenir les risques de certains problèmes de santé, notamment le cancer.\
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2. Avoir des propriétés anti-inflammatoires
En raison de la présence d’antioxydants dans l’huile de sacha inchi, elle possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il est lié à la présence de gamma-tocophérol pour prévenir l’inflammation dans le corps. Par conséquent, si vous souhaitez protéger votre corps contre l’inflammation, l’ajout d’huile de sacha inchi à vos aliments doit être pris en compte.
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3. Source d’acides gras oméga-3
Le prochain nutriment contenu dans le sacha inchi est les acides gras oméga-3. Ceux-ci sont très bons pour promouvoir la santé du corps. En consommant de l’huile de sacha inchi, vous avez ajouté le nutriment de la source végétale. En effet, c’est une bonne nouvelle pour les végétaliens à coup sûr. D’après une étude publiée dans la revue Grasas y Aceites, l’huile de sacha inchi contient 45 % d’acides gras oméga-3 et 35 % d’acides gras oméga-6, ce qui rend son rapport oméga 3 à 6 comparable à celui des graines de lin. Par conséquent, si vous souhaitez ajouter les acides gras oméga-3 à votre corps, l’huile de sacha inchi est une excellente solution.
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4. Favorise la perte de poids
Vous n’avez peut-être jamais imaginé que le sacha inchi peut être bon pour votre alimentation. Comme l’huile de sacha inchi contient les bons niveaux de sérotonine et de tryptophane, vous pouvez contrôler votre appétit. Il est également lié à une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2002 qui a révélé que l’huile de sacha inchi augmente la production de sérotonine pour maintenir l’appétit. Ce sera efficace pour favoriser la perte de poids. De plus, vous pouvez manger du sacha inchi comme collation quotidienne. De tels avantages, n’est-ce pas ?
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5. Favorise la digestion
Comme le sacha inchi contient des fibres nutritives, il sera utile de promouvoir la santé digestive. À ce stade, les fibres peuvent prévenir le risque de constipation, de ballonnement, de crampe et de diarrhée. De plus, cela aidera également à gonfler les selles.
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6. Favorise la santé du cerveau
L’huile fabriquée à partir de la graine de sacha inchi est connue pour apporter de précieux bienfaits à la santé du corps. À ce stade, l’un des grands avantages pour la santé de l’huile de sacha inchi est de favoriser la santé du cerveau. Il est lié à la capacité de l’huile de sacha inchi à fournir la bonne quantité de tryptophane, un précurseur de la sérotonine. En conséquence, il est bon pour que notre corps se sente calme et heureux. En effet, la sérotonine est une hormone du bien-être. Non seulement pour cela, il existe des oméga 3 disponibles pour protéger le cerveau et réduire les risques de lésions cérébrales.
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7. Favorise le système cardiovasculaire
Le prochain avantage pour la santé fourni par le sacha inchi est la promotion d’un système cardiovasculaire sain. On sait que le sacha inchi peut stimuler la circulation dans le corps tout en réduisant le niveau de pression artérielle et de cholestérol.
Non seulement pour ces fonctions, mais l’huile de sacha inchi participe également à la réduction du cholestérol HDL et à l’augmentation du cholestérol HDL. Il est basé sur une étude péruvienne publiée en 2011 qui a révélé que l’huile de sacha inchi peut être utile pour réduire les taux de LDL et de cholestérol global des patients, ainsi qu’une augmentation du HDL en tant que bon type de cholestérol. En effet, il sera utile de favoriser le travail de la fonction cardiaque. En conséquence, il sera précieux pour réduire le risque de maladies cardiaques, y compris les accidents vasculaires cérébraux.
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8. Favorise la santé osseuse
La présence d’oméga 3 dans l’huile de sacha inchi est très bonne pour favoriser la santé du corps. Dans ce cas, les oméga 3 peuvent être bons pour favoriser la santé du cerveau. De plus, il faut savoir que les oméga 3 peuvent aider à absorber le calcium. En conséquence, le calcium peut aider à promouvoir la densité osseuse et la structure osseuse. Ce qui est encore plus important avec le calcium, c’est la façon dont il réduit les risques d’ostéoporose.
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9. Favorise la santé des articulations
L’un des excellents avantages pour la santé de l’huile de sacha inchi est sa capacité à promouvoir la santé des articulations. En conséquence, la consommation d’huile de sacha inchi en complément peut vous aider à soulager les douleurs articulaires et à réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde. Ainsi, commencez à ajouter de l’huile de sacha inchi à vos aliments car cela vous donnera à coup sûr les meilleurs résultats pour la santé.
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10. Aide le diabète
La présence d’acides gras oméga-3 sera également utile pour aider ceux qui souffrent de diabète. Cela est dû à la présence de fibres alimentaires et à sa capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang. De plus, cela vous aidera à contrôler le niveau d’insuline et de glucose libéré dans le corps. De plus, les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans la réduction du taux de triglycérides qui est souvent élevé chez les diabétiques. Par conséquent, il convient de savoir que le sacha inchi aidera à traiter le diabète.
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11. Favorise la qualité du sommeil
Ensuite, en raison de la présence de tryptophane, une sorte d’acide aminé qui peut favoriser le niveau de sérotonine, il sera alors utile de détendre votre corps. Par conséquent, il participe à la promotion de la qualité du sommeil ainsi qu’à la prévention des troubles du sommeil et de l’insomnie.
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Pour résumer, l’huile de sacha inchi est le super aliment que vous pouvez prendre comme supplément que vous pouvez trouver dans de nombreux magasins d’alimentation. En outre, vous pouvez également les ajouter à vos céréales, yaourts, flocons d’avoine et smoothies. Ensuite, avec les bons nutriments qu’il contient, vous pouvez obtenir les meilleurs résultats de santé à coup sûr. Restez en bonne santé là-bas!
