L’origan est une épice commune utilisée dans la plupart des pays occidentaux. Peoples connaît les bienfaits de l’huile d’origan pour la santé depuis de nombreuses années. Par conséquent, l’huile d’origan est facile à obtenir sur le marché. Principalement dans chaque magasin des pays occidentaux. Depuis de nombreux plats utilisent cette herbe comme épice.
L’origan vient à l’origine de la région de l’ouest. Il fait partie de la famille des menthes. Il donne plus de saveur une fois séché. Le goût est amer. De plus, il apporte une saveur aromatique lors de l’utilisation dans les aliments. Par conséquent, il est utilisé pour de nombreuses cuisines italiennes telles que la pizza, les lasagnes ou les spaghettis.
L’huile d’origan est extraite des feuilles d’origan. Il a été utilisé à des fins médicales pendant de nombreuses années. Par conséquent, la demande d’origan est devenue une augmentation ces dernières années. Par conséquent, de nombreux pays commencent à cultiver cette plante. Alors que beaucoup de gens peuvent obtenir les avantages pour la santé de l’huile d’origan.
Planter de l’origan n’est pas aussi difficile que nous le pensions. Parmi toutes les variétés d’origan, la plus courante est l’origan grec. Il pousse généralement jusqu’à 30 pouces et nécessite du soleil pour se développer. Mais il pousse mieux à l’ombre partielle. Il peut facilement être planté dans le jardin. Le meilleur moment pour le récolter avant qu’il ne fleurisse. Nous pouvons commencer à le cultiver à partir de ses graines, divisions ou boutures.
Valeur nutritionnelle de l’huile d’origan
Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritionnelle de 100 grammes d’huile d’origan :
- Calories 265cal
- Gras total 4.3gr
- Gras saturés 1.6gr
- Acides gras polyinsaturés 1.4gr
- Gras monoinsaturés 0.7gr
- Cholestérol 0mg
- Sodium 25mg
- Potassium 1.2gr
- Glucides 69gr
- Fibres Alimentaires 42.5gr
- Sucre 4gr
- Protéine 9gr
- Calcium 3.8gr
- Fer 5gr
- Magnésium 3gr
- Vitamine A 825mg
- Pyridoxine (Vitamine B6) 1.25gr
- Acide ascorbique (vitamine C) 100mg
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques .
Vous trouverez ci-dessous les avantages pour la santé et les effets secondaires de l’huile d’origan:
1. Maintenir le cholestérol
L’huile d’origan est bonne pour maintenir le taux de cholestérol. Cela est dû à son avantage pour abaisser le niveau de LDL et de triglycérides. C’est augmenter le niveau de HDL. Par conséquent, il peut fonctionner comme un bon inhibiteur pour prévenir la formation de caillots sanguins.
2. Prévenir les maladies cardiovasculaires
L’huile d’origan est bonne pour maintenir le taux de cholestérol. Par conséquent, il est bon de prévenir les maladies cardiovasculaires. Il aide à éviter les maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. C’est le même avantage que les avantages de l’ail pour votre cœur en bonne santé .
3. Maintenir le système respiratoire
L’huile d’origan peut soulager les symptômes de l’infection des voies respiratoires supérieures. Il a une capacité d’activité anti-virale. Par conséquent, il est bon de réduire la grippe et la fièvre. Plus la concentration de carvacrol dans l’origan est élevée, plus le travail sur le système respiratoire est efficace. De plus, il encourage la transpiration comme mode de désintoxication. Par conséquent, il aide à se débarrasser des mucosités indésirables des poumons.
4. Prévenir la bronchite
L’huile capable de maintenir le système respiratoire. Par conséquent, c’est un bon traitement pour la bronchite. Il aide à nettoyer le mucus des poumons. Il augmente l’immunité du corps. Par conséquent, il peut prévenir la bronchite et dégager les voies respiratoires de la maladie.
5. Anti-inflammatoire
Il y a une étude qui montre que l’origan contient de la bêta-caryophyline. Il agit pour inhiber les inflammations. Par conséquent, l’un des avantages pour la santé de l’huile d’origan est un bon anti-inflammatoire. En outre, il traite également l’ostéoporose et l’artériosclérose.
6. Anti-bactéries
Il y a deux composés phytochimiques dans l’origan qui sont puissants pour les bactéries. Ce sont le carvacrol et le thymol. Il peut tuer l’agent pathogène et fonctionne comme antimicrobien. Par conséquent, il peut aider à éliminer les infections bactériennes dans le corps. De plus, il peut maintenir un système immunitaire sain pour le corps.
7. Antifongique
En plus d’agir comme antibactérien, l’huile d’origan peut également agir comme antifongique. Il existe une étude qui a révélé que l’huile d’origan était capable d’inhiber complètement la croissance du candida. De plus, l’origan contient des agents antimicrobiens nommés carvacrol et thymol. Ces agents luttent pour éliminer la prolifération de Candida. Il réagit avec l’eau dans le sang. Ensuite, il déshydrate et combat efficacement les cellules de levure Candida. Par conséquent, l’huile d’origan a une puissante activité antifongique.
8. Maintenir une peau saine
Étant donné que l’huile d’origan est une bonne source d’antioxydant, elle peut donc maintenir une peau saine. Les antifongiques agissent également pour réduire les problèmes de peau causés par les champignons. Il réduit l’acné dans la peau et produit une surface de peau lisse. Il élimine les rides du visage. Par conséquent, c’est un bon traitement pour les maladies de la peau telles que l’eczéma. Il en va de même pour les avantages de l’Aloe Vera Beauty qui peuvent également maintenir une peau saine.
9. Anti-oxydant
L’origan contient de l’acide rosmarinique qui agit comme un antihistaminique. Par conséquent, un autre avantage pour la santé de l’huile d’origan est une bonne source d’antioxydant. Cela peut apporter des avantages pour soutenir la santé du système immunitaire. Il protège le corps en luttant contre l’effet négatif des radicaux libres. Par conséquent, il peut éviter toute maladie liée au vieillissement précoce et produire un corps jeune.
10. Anti-cancer
Il a été démontré que l’extrait d’origan empêche la croissance des cellules cancéreuses dans le corps humain. Un phytochimique de l’origan, le carnosol, a également apporté une propriété anticancéreuse dans le cancer de la prostate, du sein, de la peau, de la leucémie et du côlon. De plus, il protège des dommages de l’organisme dus aux radicaux libres. Il neutralise les radicaux libres tout en réparant les dégâts déjà causés. Cette aide à ralentir le processus de vieillissement et par conséquent, elle protège contre certains cancers.
11. Maintenir la digestion
L’huile d’origan contient une fibre alimentaire. Par conséquent, il convient de maintenir la digestion. Il améliore le système digestif pour optimiser le métabolisme du corps. Par conséquent, il n’absorbe que les bons nutriments. Il aide les mouvements péristaltiques de l’intestin. Il aide à accélérer la digestion, de sorte que la nourriture se transforme de manière optimale en énergie.
12. Antidépresseur
L’huile d’origan peut être utilisée comme antidépresseur. Il donne un esprit détendu et une sensation de calme. De plus, il réduit le stress dû aux activités environnementales et quotidiennes. Par conséquent, c’est une bonne thérapie pour calmer le nerf. De la même manière que le bénéfice des épices aux herbes de Thaïlande .
13. Réduire le syndrome du syndrome prémenstruel
En raison de l’effet antidépresseur, l’huile d’origan peut aider à apaiser le syndrome du syndrome prémenstruel. Il aide à réduire les crampes menstruelles. Il donne des sensations agréables. De plus, il contrôle l’hormone PMS. Par conséquent, il est bon d’avoir de l’huile d’origan comme thérapie pour réduire l’effet du syndrome PMS.
14. Réduire les douleurs musculaires
Un autre avantage pour la santé de l’huile d’origan est de réduire les douleurs musculaires. Il aide à contrôler la douleur dans le système nerveux. Il a également une capacité anti-inflammatoire pour réduire l’inflammation dans le muscle. C’est donc un bon traitement pour les douleurs musculaires. Il apaise la douleur et procure une sensation de détente dans la gestion de la douleur.
15. Réduire les maux de gorge
L’huile d’origan peut aider à réduire les maux de gorge. L’anti-inflammatoire agit pour apaiser l’inflammation. Alors que les anti-bactéries aident à prévenir d’autres infections. Par conséquent, il peut apporter un soulagement rapide de la maladie. C’est le même avantage que les bienfaits pour la santé de Figleaf Gourd .
Apport recommandé en huile d’origan
Il est préférable de suivre les instructions du fabricant. Sinon, essayez de consulter le médecin. Étant donné que la dose recommandée peut varier. De plus, pour obtenir des informations générales sur les bienfaits de l’huile d’origan pour la santé, la posologie ci-dessous peut fonctionner :
Dosage d’huile d’origan pour adultes par voie orale
- 4 à 6 gouttes diluées avec une huile de support telle que l’huile d’olive avec un mélange sûr correspondent à 1 partie d’huile d’origan pour 3 parties d’huile d’olive.
- Si elle est déjà mélangée à une huile de support, inutile de la diluer davantage.
- La fréquence suggérée est de 3 à 6 fois par jour, selon la gravité de l’infection.
- Pour une utilisation préventive, il est suggéré de prendre 1 à 4 gouttes par jour.
Dosages d’huile d’origan pour les enfants
- La posologie orale suggérée pour les enfants de 5 à 10 ans est d’utiliser 1 goutte, 1 à 3 fois par jour mélangée à du jus ou du lait.
- Les enfants de 10 ans et plus peuvent utiliser 3 gouttes, trois fois par jour dans du jus ou du lait.
- Utilisation externe suggérée pour les enfants de 6 mois à 5 ans en diluant 1 partie d’huile d’origan dans 4 parties d’huile d’olive. Ajouter quelques gouttes à l’eau chaude du bain avec des sels de bain.
- Les enfants de 5 ans et plus peuvent l’utiliser directement sans dilution.
Effets secondaires de l’huile d’origan
Comme toute autre huile essentielle, l’huile d’origan a également des effets secondaires. Voici quelques-uns des avantages pour la santé et des effets secondaires de l’huile d’origan :
- Cela pourrait provoquer une réaction allergique chez les personnes ayant des antécédents allergiques. Il peut provoquer des éruptions cutanées, des démangeaisons, des nausées ou des étourdissements.
- Certains mélanges plus forts peuvent causer des maux d’estomac. Par conséquent, il est recommandé de lire l’étiquette pour voir quel est le rapport d’huile.
- L’origan pourrait avoir un effet diurétique. Par conséquent, cela pourrait augmenter le lithium dans le corps et entraîner des effets secondaires graves.
- L’origan n’est pas recommandé lorsqu’il est pris par voie orale pendant la grossesse. On craint que l’origan ne provoque une fausse couche.
- L’origan pourrait augmenter le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Par conséquent, les personnes qui utilisent l’origan doivent arrêter 2 semaines avant la chirurgie pour éviter tout risque de saignement.
- L’origan pourrait abaisser le taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète doivent utiliser l’origan avec prudence.
